Group Blog
 
All blogs
 
Homealone Diet Day 1 # 23 July 2010

My Goal : 45 kg

น้ำหนักเริ่มต้น : 72 kg ( on 3 June 2010 )

น้ำหนักชั่งวันนี้ : 67.2 kg

น้ำหนักรวมลดลง : 4.8 kg


มื้อเช้า :


- กาแฟ มอคโคน่า ทรีโอ อินเชป 1 แก้ว

- น้ำเปล่า 1 แก้ว บีบมะนาว 1 ซีก

- น้ำสตอเบอร์รี่ 100% ตราดอยคำ 1 กล่อง ( 200 มล. )

- ขนมปังโฮลวีต 1 แผ่น ทาแยมสตอเบอร์รี่นิดหน่อย


มื้อกลางวัน :


- ส้มตำไทย 1 จาน ( ไม่ทานถั่วและกุ้งแห้ง )

- ไก่ย่าง 1 ชิ้น ( ไม่ทานหนัง )


มื้อเย็น :

- ไข่ต้ม 1 ฟอง

- ส้ม 1 ลูก


การดื่มน้ำ : 2 ลิตร ++

การขับถ่าย : 3 ครั้ง รอบเช้า 2 ครั้งตอนประมาณ 07:15 และ 09:30

ตามด้วยรอบเย็นอีก 1 รอบค่ะตอนประมาณ 17:30 เลยรู้สึกโล่งสบายตัว

เป็นพิเศษเลยวันนี้









Create Date : 23 กรกฎาคม 2553
Last Update : 27 กรกฎาคม 2553 12:50:44 น. 3 comments
Counter : 184 Pageviews.

 
เก่งจังเลยค่ะลดได้ 4.8 กก.
สู้ๆๆค่ะ


โดย: pa_jeab วันที่: 24 กรกฎาคม 2553 เวลา:10:00:24 น.  

 
ขับถ่ายดีจังเลย สู้ๆ นะคะ


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 24 กรกฎาคม 2553 เวลา:10:01:27 น.  

 
ลดลงไปตั้ง 4.8 กิโลแล้วเหรอคะ
เจ๋งมาก
สู้ๆนะคะ


โดย: kwarts วันที่: 27 กรกฎาคม 2553 เวลา:20:41:33 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Harum
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add Harum's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.