Group Blog
 
All blogs
 
กล้วยมื้อเช้ากับเพื่อนลิงจ๋อ วันที่ 6 สัปดาห์ที่ 1 ( 6 สิงหาคม 2553 )

วันศุกร์ที่ 6 สิงหาคม 2553

กล้วยมื้อเช้า วันที่ 6/30

เป้าหมายแรก : 64 kg ( 4 สัปดาห์ ลด 2 kg )

น้ำหนัก เริ่มต้นที่ : 66 kg ( 1 สิงหาคม 2553 )

น้ำหนักเมื่อวานนี้ : -

น้ำหนักวันนี้ : -

ความ เปลี่ยนแปลง : -

น้ำหนัก รวมลดลง : 0.7 kg


08:30

- ตื่นนอน


09:00

- กล้วยหอม 2 ลูก

- น้ำเปล่าอุณหภูมิห้อง 1 ขวด ( 0.6 ลิตร )


10:00

- กาแฟ Nature Gift 1 แก้ว

- น้ำเปล่า 1 แก้ว


12:00

- ปลาดุกย่าง 2 ตัวเล็ก

- ปลากรอบ 1 ถ้วยเล็ก

- ข้าวสวย 2 ทัพพี

- น้ำเปล่า 2 ขวด ( 1.1 ลิตร )


17:00

- ข้าวปูผัดผงกะหรี่ 1 กล่อง ( 7-11 )

- น้ำเปล่า 1 ขวด ( 0.75 ลิตร )


23:00

- เข้านอน


ขับถ่าย : 2 ครั้ง ปกติ


ดื่มน้ำระหว่างวัน : 3 ลิตร


ออกกำลังกาย : ถีบจักรยานอากาศ 500 ครั้ง












Create Date : 07 สิงหาคม 2553
Last Update : 8 สิงหาคม 2553 5:17:50 น. 1 comments
Counter : 197 Pageviews.

 
ปลาดุกย่าง ถ้าไม่หนังก็จะดียิ่งขึ้นค่ะ


เป็นกำลังใจให้ลดได้ค่ะ


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 8 สิงหาคม 2553 เวลา:11:37:53 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Valentine's Month


 
Harum
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add Harum's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.