5 หมู่หรรษา ลั๊ลลาออกกำลังกาย วันที่ 15 ( 6 กันยายน 2553 )
วันจันทร์ที่ 6 กันยายน 2553
น้ำหนัก เริ่มต้นที่ : 65.2 kg ( 23 สิงหาคม 2553 )
น้ำหนักเป้าหมายเมื่อจบโครงการ : 64 kg
อาหารการกินของวันนี้ค่ะ ^^
04:30
- ตื่นนอน
05:00
- กาแฟมอคโคน่า ทรีโอ อินเชป 1 แก้ว
- น้ำเปล่า 2 แก้ว
07:30
- ต้มเลือดหมู 1 ชาม
- ข้าวสวย 1 ทัพพี
- น้ำเปล่า 1 ขวด ( 0.6 ลิตร )
12:00
- ข้าวราดผัดบร๊อคโคลี่ + ไชโป๊วผัดไข่ ( ข้าวสวยครึ่งจาน )
- มะละกอ 8 ชิ้นคำ
- น้ำเปล่า 1 ขวด ( 0.6 ลิตร )
18:00
- แกงจืดมะระยัดไส้ 1 ชาม
- ปลานิลทอด 1 ตัว
- ข้าวสวย 1 ทัพพี
- น้ำเปล่า 4 แก้ว
22:30
- เข้านอน
ขับถ่าย : 1 ครั้ง ปกติ
ดื่มน้ำระหว่างวัน : 3 ลิตร
ออกกำลังกาย : งด ( ไม่สบาย )
| Create Date : 08 กันยายน 2553 |
| Last Update : 8 กันยายน 2553 0:39:58 น. |
|
8 comments
|
| Counter : 358 Pageviews. |
 |
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
แวะมาตอนน้องกำลังหลับฝันดี...