Group Blog
 
All blogs
 
กล้วยมื้อเช้ากับเพื่อนลิงจ๋อ วันที่ 21 สัปดาห์ที่ 3 ( 21 สิงหาคม 2553 )


วันเสาร์ที่ 21 สิงหาคม 2553

กล้วยมื้อเช้า วันที่ 21/30

เป้าหมายแรก : 64 kg ( 4 สัปดาห์ ลด 2 kg )

น้ำหนัก เริ่มต้นที่ : 66 kg ( 1 สิงหาคม 2553 )

น้ำหนักเมื่อวานนี้ :

น้ำหนัก วันนี้ :

ความเปลี่ยนแปลง :

น้ำหนักรวมลดลง :


04:30

- ตื่นนอน


05:00

- กล้วยหอม 5 ลูก ( ลูกเล็ก )

- น้ำเปล่าอุณหภูมิห้อง 1 ลิตร


06:00

- กาแฟ Protect Proslim 1 แก้ว

- น้ำเปล่า 2 แก้ว


12:00

- ข้าวผัดอเมริกัน 1 จาน

- น้ำเปล่า 1 ขวด ( 0.6 ลิตร )


17:00

- สลัดไก่ฮาวาย 1 กล่อง ( ไก่ต้ม ไข่ต้ม มะเขือเทศ สัปปะรด พริกหวานเขียว

ผักกาดหอม น้ำสลัดไขมันต่ำ 2 ช้อน )

- น้ำเปล่า 1 ขวด ( 0.75 ลิตร )


22:30

- เข้านอน


ขับถ่าย : 1 ครั้ง ปกติ


ดื่มน้ำระหว่างวัน : 3 ลิตร


ออกกำลังกาย : ถีบจักรยานอากาศ 500 ครั้ง


Create Date : 21 สิงหาคม 2553
Last Update : 22 สิงหาคม 2553 7:02:29 น. 1 comments
Counter : 157 Pageviews.

 
ดีจ้าน้องบี


1 เดือนลด 2 โล เยอะน๊า


สู้ๆต่อไปจ้า


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 22 สิงหาคม 2553 เวลา:17:22:28 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Harum
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add Harum's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.