กล้วยมื้อเช้ากับเพื่อนลิงจ๋อ วันที่ 7 สัปดาห์ที่ 1 ( 7 สิงหาคม 2553 )
วันเสาร์ที่ 7 สิงหาคม 2553
กล้วยมื้อเช้า วันที่ 7/30
เป้าหมายแรก : 64 kg ( 4 สัปดาห์ ลด 2 kg )
น้ำหนักเริ่มต้นที่ : 66 kg ( 1 สิงหาคม 2553 )
น้ำหนักเมื่อวานนี้ : -
น้ำหนักวันนี้ : -
ความเปลี่ยนแปลง : -
น้ำหนักรวมลดลง : 0.7 kg
04:30
- ตื่นนอน
05:00
- กล้วยหอม 2 ลูก
- น้ำเปล่าอุณหภูมิห้อง 1 ขวด ( 0.6 ลิตร )
06:00
- กาแฟ Protect Proslim 1 แก้ว
- น้ำเปล่าอุณหภูมิห้อง 1 แก้ว
08:00
- โยเกิร์ตเพิ่มใยอาหารผสมพรุน 1 ถ้วย
- น้ำเปล่า 1 ขวด ( 0.5 ลิตร )
11:30
- กาแฟ Protect Proslim 1 แก้ว
- น้ำเปล่า 1 แก้ว
12:00
- อาหารญี่ปุ่น 1 ชุด
- น้ำเปล่า 1 ขวด ( 0.6 ลิตร )
17:00
- ก๋วยเตี๋ยวลุยสวน (ทูน่า) 1 กล่อง
- น้ำเปล่า 1 ขวด ( 0.6 ลิตร )
23:00
- เข้านอน
ขับถ่าย : 1 ครั้ง ปกติ
ดื่มน้ำระหว่างวัน : 3 ลิตร
ออกกำลังกาย : ถีบจักรยานอากาศ 500 ครั้ง
| Create Date : 09 สิงหาคม 2553 |
| Last Update : 9 สิงหาคม 2553 19:03:15 น. |
|
0 comments
|
| Counter : 311 Pageviews. |
 |
|
|
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
