Group Blog
 
All blogs
 
ตุลาฮาเฮ ฮุเร่ลดฟามอ้วน วันที่ 19-21 ( 24-26 ตุลาคม 2553 )



น้ำหนักชั่งวันที่ 6 ตุลาคม 2553 = 65.4 kg

น้ำหนักชั่งวันที่ 13 ตุลาคม 2553 = 66 kg

น้ำหนักชั่งวันที่ 20 ตุลาคม 2553 = 65.1 kg

เป้าหมายเมื่อจบโครงการ = 64 kg


วันที่ 19 ( 24 ตุลาคม 2553 )


มื้อเช้า

- กาแฟ Truslen 1 แก้ว

- กล้วยหอม 1 ลูก

- ลูกชิ้นหมูปิ้ง 4 ไม้


มื้อกลางวัน

- แกงส้มมะละกอ 1 ชาม

- ข้าวสวย 1 ทัพพี


มื้อเย็น

- กล้วยหอม 2 ลูก

- ไข่ขาวต้ม 2 ฟอง


การดื่มน้ำระหว่างวัน : ประมาณ 3 ลิตร


การขับถ่าย : 2 ครั้ง ปกติ


การออกกำลังกาย : ออกกำลังกายตามพระอาจารย์ 60 นาที


วันที่ 20 ( 25 ตุลาคม 2553 )


มื้อเช้า

- กาแฟ Truslen 1 แก้ว

- ข้าวราด ผัดกะเพราหมูสับ + ผัดผักกาดดองใส่ใข่ ( ปริมาณข้าว 1 ทัพพี )


มื้อกลางวัน

- ขนมจีนน้ำเงี้ยว 1 ชาม

- ฝรั่ง 6 ชิ้นคำ


มื้อเย็น

- ปลานิลเผาเกลือ 1 ตัว

- แอปเปิ้ล 1 ลูก


การดื่มน้ำระหว่างวัน : ประมาณ 3 ลิตร


การขับถ่าย : 1 ครั้ง ปกติ


การออกกำลังกาย : ออกกำลังกายตามพระอาจารย์ 60 นาที


วันที่ 21 ( 26 ตุลาคม 2553 )


มื้อเช้า

- กาแฟ Truslen 1 แก้ว

- ขนมปังโฮลวีททาแยมบางๆ 2 แผ่น


มื้อกลางวัน

- เกาเหลาลูกชิ้น ไม่ใ่ส่น้ำมันกระเทียมเจียว 1 ชาม

- ข้าวสวย 1 ทัพพี


มื้อเย็น

- สุกี้ทะเลรวมมิืตร 1 ชาม

- กล้วยหอม 1 ลูก


การดื่มน้ำระหว่างวัน : ประมาณ 3 ลิตร


การขับถ่าย : 1 ครั้ง ปกติ


การออกกำลังกาย : ออกกำลังกายตามพระอาจารย์ 60 นาที



Create Date : 27 ตุลาคม 2553
Last Update : 27 ตุลาคม 2553 10:37:50 น. 28 comments
Counter : 271 Pageviews.

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


โดย: WikiPK วันที่: 27 ตุลาคม 2553 เวลา:14:59:58 น.  

 
มาส่งกำลังใจค่ะ


โดย: krooann วันที่: 27 ตุลาคม 2553 เวลา:18:44:30 น.  

 
มาทักทายค่าาาาาาาาาาา กลับมาแว้ววว


โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) วันที่: 27 ตุลาคม 2553 เวลา:19:08:53 น.  

 
แวะมาให้กำลังใจจ้า สู้ๆ นะคะ


โดย: ฟ้าสางที่ปางสวรรค์ วันที่: 27 ตุลาคม 2553 เวลา:20:31:22 น.  

 
้Hi...Bee

4 more again !! Can u ? 55555+//bg2.bloggang.com/data/h/harutor/picture/1287736739.jpg


โดย: Iaun_Tor วันที่: 28 ตุลาคม 2553 เวลา:9:23:35 น.  

 
Hi...Bee

4 more again !! Can u ? 55555+



โดย: Iaun_Tor วันที่: 28 ตุลาคม 2553 เวลา:9:27:27 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 28 ตุลาคม 2553 เวลา:11:01:16 น.  

 
บีจ๋า ถึงจะลดลงมาบ้างแล้ว
แต่ก็ยังไม่เท่าเดิมอ่ะ
สงสัยป้าแดงใกล้จะมาแหงๆ


โดย: หญิงกัล (kookkaijung ) วันที่: 28 ตุลาคม 2553 เวลา:16:21:48 น.  

 
แวะให้กำลังใจน้องบีเหมือนกัน อิอิ


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 29 ตุลาคม 2553 เวลา:10:42:15 น.  

 
มาส่งกำลังใจให้สู้ ๆ นะจ๊ะ....


โดย: palomaw วันที่: 29 ตุลาคม 2553 เวลา:12:30:03 น.  

 
บีไปไหนแล้วอ่ะ
กลับมาอัพบล็อกได้แล้วน๊า
หญิงกัลกลับมาอัพบล๊อกแล้วจ้า


โดย: หญิงกัล (kookkaijung ) วันที่: 1 พฤศจิกายน 2553 เวลา:23:04:37 น.  

 
น้องบี หายไปไหนหนอ พี่หมีคิดถึงจ้า


โดย: หมีสีชมพู วันที่: 4 พฤศจิกายน 2553 เวลา:8:19:09 น.  

 
หวัดดีค่ะพี่บี
โห..คิดถึงที่สุดเลย วันนี้ตามส่งของให้พี่บีนะคะ ไม่รุ้ว่าพี่บียังใช้ที่อยู่เดิมป่าว ถ้าได้รับแล้วหรือยังไม่ไ้ด้รับบอกตามด้วยนะคะพี่บี

สุ้ๆนะคะ ตามเป็นกำลังใจให้พี่บีเสมอค่ะ
คิดถึงๆค่ะ


โดย: Iaun_Tor วันที่: 4 พฤศจิกายน 2553 เวลา:22:36:14 น.  

 
งานเข้าที่เข้าทางยังจ๊ะบี
ยังไงก็แวะไปส่งข่าวบ้างเน้อ
คิดถึงจ้า ^^


โดย: หญิงกัล (kookkaijung ) วันที่: 8 พฤศจิกายน 2553 เวลา:21:50:05 น.  

 
หายไปไหนเอ่ย...


โดย: palomaw วันที่: 11 พฤศจิกายน 2553 เวลา:17:17:13 น.  

 
ขอบคุณมากมายสำหรับกำลังใจค่ะ


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 18 พฤศจิกายน 2553 เวลา:21:46:16 น.  

 
หวัดดีจ้าน้องบี
แล้วน้องเป็นไงบ้างจ๊ะ
ส่วนพี่สบายดี
คิดถึงเสมอนะจ๊ะ


โดย: พี่ฟ้า (kuvasu ) วันที่: 18 พฤศจิกายน 2553 เวลา:22:13:24 น.  

 
//กอดดดดดดด น้องบี^^
คิดถึงนะคะ


โดย: หมีสีชมพู วันที่: 26 พฤศจิกายน 2553 เวลา:9:01:41 น.  

 
แวะมาเยี่ยมบีค่ะ
งานหายยุ่งยังคะ
รีบ ๆ กลับมาอัพบล๊อกไว ๆ น๊า ^^


โดย: หญิงกัล (kookkaijung ) วันที่: 27 พฤศจิกายน 2553 เวลา:12:57:31 น.  

 
มาส่งความคิดถึงเหมือนเดิมค๊า^^


โดย: หมีสีชมพู วันที่: 4 ธันวาคม 2553 เวลา:9:49:19 น.  

 
คิดถึงค่ะ


โดย: หมีสีชมพู วันที่: 14 ธันวาคม 2553 เวลา:8:44:04 น.  

 
มีความสุขมากๆรับปีใหม่นะคะ


โดย: หมีสีชมพู วันที่: 26 ธันวาคม 2553 เวลา:9:07:29 น.  

 


เนื่องดิถี วาระดี ขึ้นปีใหม่
อวยพรให้ ใจผ่องแผ้ว ดังแก้วกล้า
ให้สิ่งดี ศิริศรี เยือนทุกครา
ชื่นชีวา ประสบสุข ทุกยามยล

คิดหวังหวาน ให้แช่มชื่น ระรื่นสุข
ครั้งเคยทุกข์ จงมลาย กลายสดชื่น
เริ่มการใหม่ ให้สำเร็จ อย่างยั่งยืน
ทุกวันคืน เป็นที่รัก ยิ่งทุกคน

คำเคยท้อ ในปีนี้ ไม่มีแล้ว
คำกล้าแกล้ว มอบให้ ไว้ยึดมั่น
ทำสิ่งดี ได้ดีตอบ รับชอบพลัน
ทำสิ่งฝัน ให้มีวัน สำเร็จจริง

ให้สุขล้ำ ล้นเผื่อแผ่ ผู้ยากไร้
ให้สดใส มีน้ำใจ รู้ช่วยเหลือ
ให้สมหวัง สำเร็จดี มีจุนเจือ
ให้มีเหลือ ไว้แบ่งเบา คราวลำเค็ญ


โดย: Iaun_Tor วันที่: 30 ธันวาคม 2553 เวลา:14:31:19 น.  

 
ขอให้มีความสุขมากๆนะค๊า^^


คลิกที่รูป เพื่อเอาโค้ดรูปนี้ไปแปะ


โดย: หมีสีชมพู วันที่: 31 ธันวาคม 2553 เวลา:7:18:02 น.  

 

ปีใหม่ไปไหนกันมาจ๊ะ


โดย: บ้านสามออ วันที่: 2 มกราคม 2554 เวลา:14:18:33 น.  

 



โดย: นู๋หญิงจ๋า วันที่: 12 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:0:45:17 น.  

 


โดย: veerar วันที่: 12 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:0:49:05 น.  

 
พี่บี..คิดถึงนะคะ รบกวนหลังไมค์นิดนะคะ


โดย: Iaun_Tor วันที่: 8 พฤษภาคม 2554 เวลา:23:21:33 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Harum
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add Harum's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.