Group Blog
 
All blogs
 
ตุลาฮาเฮ ฮุเร่ลดฟามอ้วน วันที่ 11-12 ( 16-17 ตุลาคม 2553 )

น้ำหนักเริ่มต้น 65.4 kg ( ชั่งวันที่ 6 ตุลาคม 2553 )

เป้าหมายในเดือนตุลาคมนี้ 2 kg


วันที่ 11 ( 16 ตุลาคม 2553 )


มื้อเช้า

- กาแฟ Truslen 1 แก้ว

- ปลาดุกย่างไม่หนัง 1 ตัว ( 15 บาท )

- ข้าวเหนียว 5 บาท


มื้อกลางวัน

- หมูปิ้ง 3 ไม้ ( ไม้ละ 10 บาท )

- ข้าวเหนียว 5 บาท

- แอปเปิ้ล 1 ลูก


มื้อเย็น

- ลูกชิ้นปิ้ง 4 ไม้

- กล้วยหอม 2 ลูก


การดื่มน้ำระหว่างวัน : ประมาณ 3 ลิตร


การขับถ่าย : 2 ครั้ง ปกติ


การออกกำลังกาย : ออกกำลังกายตามซีดี 60 นาที


วันที่ 12 ( 17 ตุลาคม 2553 )


มื้อเช้า

- กาแฟ Truslen 1 แก้ว

- ข้าวราดผัดเครื่องใน + ไข่ต้ม 1 ฟอง ( ข้าว 1 ทัพพี )


มื้อกลางวัน

- บ๊ะจ่างเจ 1 ลูกเล็ก

- น้ำพริกปลาทู + ผักสด

- กล้วยหอม 2 ลูก


มื้อเย็น

- ซุปหน่อไม้ 1 ถ้วยเล็ก

- แกงเห็ดรวม 1 ถ้วยเล็ก

- สัปปะรด 5 ชิ้นคำ


การดื่มน้ำระหว่างวัน : ประมาณ 3 ลิตร


การขับถ่าย : 1 ครั้ง ปกติ


การออกกำลังกาย : ออกกำลังกายตามซีดี 60 นาที



สองวันนี้ระบบขับถ่ายกลับมาเป็นปกติแล้วค่ะ โดยมีตัวช่วยดั้งเดิมคือกล้วยหอม

ไม่รู้ว่าบีจะรู้สึกไปเองรึป่าวนะคะ ช่วงก่อนหน้านี้ที่เข้าโครงการกล้วย

กินกล้วยหอมทุกวัน ช่วงนั้นเวลาป้าแดงมาไม่รู้สึกปวดท้องเลยค่ะ ซึ่งตามปกติ

ก่อนป้าแดงจะมา 1-2 วันจะต้องมีอาการปวดท้อง หรือปวดเมื่อยตามตัว แต่พอ

หมดโครงการกล้วยไปแล้ว ก็กินกล้วยบ้าง กินอย่างอื่นบ้าง พอป้าแดงจะมา

คราวนี้ มันกลับมาปวดท้องเหมือนเดิมแล้วค่ะ แต่ก็ถือว่าไม่ปวดมากเท่าที่เคย

เป็นมา อีกอย่างที่บีสังเกตเห็นหลังจากกินกล้วยเป็นประจำคือ หลังๆอาการ

ปวดหลัง ปวดเอว ปวดคอ เริ่มน้อยลง เพราะปกติบีต้องนั่งทำงานที่โต๊ะวันละ

หลายชั่วโมง โดยเฉพาะวันไหนต้องทำโอ เนี่ยก็ตั้งแต่ 06:30-21:00 เลย

ไม่ต้องตกใจนะคะ ระหว่างวันบีก็มีเวลาพักเบรคอยู่น่ะค่ะ เช้า เที่ยง เย็น พัก 3

รอบ หรืออาจจะเป็นเพราะน้ำหนักตัวลดลงมาบ้างด้วยมั้งคะ เพราะก่อนหน้าที่จะ

มาเข้าโครงการกับเพื่อนๆ น้ำหนักบีอยู่ที่ 72 ชั่งเมื่อ 3 มิ.ย. 53 ค่ะ แล้วบีก็

คิดว่าคงเพราะได้ออกกำลังกายมากขึ้นด้วยล่ะค่ะ ไม่รู้ว่าเพื่อนๆคนไหนเป็นแบบ

บีมั่งป่าว สุดท้ายของวันนี้บีมีลิงค์ Facebook ของอาเฮียกีราจ มากฝากกันค่ะ

เผื่อใครอยากเข้าไป chat กะอาเฮียของเรา ไม่น่าเชื่อเลยว่า อายุ 56 แล้ว

เวลาได้ยินเสียงแกพูดให้กำลังใจเนี่ย รู้สึกว่าหายเหนื่อย และฮึกเหิมอยากจะ

ทำตามให้จนจบซีดีให้ได้เลยค่ะ ^^


Gilad Janklowicz













Create Date : 18 ตุลาคม 2553
Last Update : 18 ตุลาคม 2553 15:36:28 น. 7 comments
Counter : 176 Pageviews.

 
จริง ๆ กินกล้วยหอมจอมซนมันดีมาก ๆ นะคะพี่บี แต่ที่คอนถม หนูไม่สะดวกในการหามาทานค่ะ ที่นี่เขาไม่แบ่งขาย แล้วตอนที่ขายเนี่ย ยังเขียว ๆ เลยค่ะ ประมาณสุกพร้อมกัน แล้วจะกินทันมั้ยเนี่ย

สู้ ๆ ค่ะพี่บี


โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) วันที่: 18 ตุลาคม 2553 เวลา:19:44:14 น.  

 
ตอนนี้มื้อเช้า หันมาทานกล้วยหอม ไม่รู้น้ำหนักจะลดหรือป่าว ขอลองดู
เผื่อจะผอมเหมือนในหนังสือเค้าบอกไว้


โดย: tookjah วันที่: 18 ตุลาคม 2553 เวลา:20:15:22 น.  

 
กินกล้วยมันดีแบบนี้ไงล่ะบี
กินเป็นประจำจะทำให้ไม่ปวดท้องเวลาประจำเดือนมา
หลายคนก็บอกมานะ
สำหรับหญิงกัลไม่เคยปวดท้องอ่ะ
ส่วนมากจะปวดน่องปวดขา
ไม่รู้เป็นเพราะอะไร
ส่วนเรื่องรูปถ้ามีเวลาจะรีวิวให้ดูนะ ^^


โดย: หญิงกัล (kookkaijung ) วันที่: 18 ตุลาคม 2553 เวลา:21:33:14 น.  

 

พี่คอนเฟิร์มคนหนึ่งหล่ะเรื่องกล้วยหอม
ลดอาการปวดประจำเดือนได้ เมื่อก่อนพี่ปวดทรมานมากเลย ตั้งแต่ทานกล้วยมื้อเช้าแล้ว หายเป็นปลิด
ทิ้งเลยก้อว่าได้...

สำหรับเร่ืองอาการปวดหลัง
ยังคงมีอาการอยู่จ้า ตอนนี้พี่เปลี่ยนที่นอน
อีกแล้ว ช่วยได้นิดหน่อย พี่กลัวเป็น
กล้ามเนื้ออักเสบอ่ะ ...
ขอบคุณนะจ๊ะที่ถามไถ่กันเสมอมา..


โดย: พี่ฟ้า... (kuvasu ) วันที่: 18 ตุลาคม 2553 เวลา:22:26:10 น.  

 
ป๊าดดดด.. ป๋า 56 แล้วเหรอพี่บี หุหุ สุดยอดด..
ดูเหมือนจะไม่เหมือน56 เลยนะคะ หุ่นเปรี๊ยะมากๆๆๆๆ
ตามนี่รอให้เด็กๆเปิดเทอมค่ะพี่บี
จะนัดเจอกับพระอาจารย์กีหลาดทุกวันเลยค่ะ

บ้านตามน้ำไม่ท่วมค่ะี่พี่บี แต่ฝนตกทู๊กกกวันเลย
ขอบคุณมากๆเลยนะคะ สำหรับความห่วงใย
พี่บีก็รักษาสุขภาพนะคะ

ปอลิง กล้วยนี่ดีจริงๆเลยค่ะ ตามเองก็ถูกโฉลกกับกล้วยมากๆ


โดย: Iaun_Tor วันที่: 19 ตุลาคม 2553 เวลา:8:58:00 น.  

 
เป็นกำลังใจให้อย่างแรงงงง

สู้ๆ ค่ะ


เป้ย้ายห้องกล้วยหายากแล้วอ่ะ ค่ะ


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 19 ตุลาคม 2553 เวลา:12:54:36 น.  

 
สวัสดีค่ะ น้องบี^^
กระย่องกระแย่งเข้ามาหาน้องด้วยความคิดถึง
นาทีทองค่ะ เข้ามาแล้วต้องรีบมาหาก่อนปวดหลัง


โดย: หมีสีชมพู วันที่: 19 ตุลาคม 2553 เวลา:13:58:56 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Harum
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add Harum's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.