Group Blog
 
All blogs
 
กล้วยมื้อเช้ากับเพื่อนลิงจ๋อ วันที่ 15 สัปดาห์ที่ 3 ( 15 สิงหาคม 2553 )



วันอาทิตย์ที่ 15 สิงหาคม 2553

กล้วยมื้อเช้า วันที่ 15/30

เป้าหมายแรก : 64 kg ( 4 สัปดาห์ ลด 2 kg )

น้ำหนัก เริ่มต้นที่ : 66 kg ( 1 สิงหาคม 2553 )

น้ำหนักเมื่อวานนี้ :

น้ำหนัก วันนี้ : 65 kg

ความเปลี่ยนแปลง :

น้ำหนักรวมลดลง : 1 kg


04:30

- ตื่นนอน


05:00

- กล้วยหอม 2 ลูก

- น้ำเปล่าอุณหภูมิห้อง 1 ขวด ( 0.6 ลิตร )


06:00

- กาแฟ Truslen 1 แก้ว

- น้ำเปล่า 2 แก้ว


07:30

- น้ำแร่ 1 ขวด ( 0.5 ลิตร )


11:10

- กาแฟ Truslen 1 แก้ว

- น้ำเปล่า 2 แก้ว


11:45

- ไข่ยัดไส้

- ข้าวสวย 1 ทัพพี

- น้ำแร่ 1 ขวด ( 0.5 ลิตร )


15:15

- Meiji Black Chocolate 25 กรัม

- น้ำเปล่า 1 แก้ว


17:00

- โจ๊กหมูสับ 1 ถ้วยเล็ก

- ลูกชิ้นหมูปิ้ง 2 ไม้ ( 8 ลูก )

- น้ำเปล่า 1 ขวด ( 0.75 ลิตร )


22:30

- เข้านอน


ขับถ่าย : 1 ครั้ง ปกติ


ดื่มน้ำระหว่างวัน : 3 ลิตร


ออกกำลังกาย : ถีบจักรยานอากาศ 500 ครั้ง



Create Date : 16 สิงหาคม 2553
Last Update : 16 สิงหาคม 2553 15:31:52 น. 4 comments
Counter : 207 Pageviews.

 
สวัสดีค่ะ^^
อิ อิ พี่หมีมาชะเง้อมองไข่ยัดไส้ ของโปรดเลยนะคะนี่

สู้ สู้ค่ะ


โดย: หมีสีชมพู วันที่: 16 สิงหาคม 2553 เวลา:15:56:21 น.  

 
วันนี้เบิ้ลกาแฟเลยหรอ


พี่บีแวะมาให้กำลังใจน้องบีจ้า


งงกันมั้ย 2 b เลย


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 16 สิงหาคม 2553 เวลา:16:27:22 น.  

 
มาส่งกำลังใจให้คุณบีค่ะ ^^

อิอิ มีบี 2 คน สู้ๆนะคะคุณบี
เดี๋ยวพอโครงการใหม่เริ่ม มาออกกำลังกายจริงๆจังๆกันกว่านี้นะคะ

สู้ๆ


โดย: Iaun_Tor วันที่: 16 สิงหาคม 2553 เวลา:22:27:55 น.  

 
วันนี้หายไปไหนกันหมดน๊อ สงสัยงานยุ่ง^^


โดย: หมีสีชมพู วันที่: 17 สิงหาคม 2553 เวลา:13:52:03 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Harum
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add Harum's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.