กล้วยมื้อเช้ากับเพื่อนลิงจ๋อ วันที่ 12 สัปดาห์ที่ 2 ( 12 สิงหาคม 2553 )
วันพฤหัสที่ 12 สิงหาคม 2553
กล้วยมื้อเช้า วันที่ 12/30
เป้าหมายแรก : 64 kg ( 4 สัปดาห์ ลด 2 kg )
น้ำหนัก เริ่มต้นที่ : 66 kg ( 1 สิงหาคม 2553 )
น้ำหนักเมื่อวานนี้ :
น้ำหนัก วันนี้ :
ความเปลี่ยนแปลง :
น้ำหนักรวมลดลง : 0.7 kg
04:30
- ตื่นนอน
05:00
- กล้วยหอม 2 ลูก
- น้ำเปล่าอุณหภูมิห้อง 1 ขวด ( 0.6 ลิตร )
08:00
- กาแฟ Truslen 1 แก้ว
- น้ำแร่ 1 ขวด ( 0.5 ลิตร )
12:30
- ปลากระพง 3 รส ( ขนาดเท่าฝ่ามือ ) 1 ชิ้น
- ข้าวสวย 1 ทัพพี
- แตงโม 3 ชิ้นคำ
- น้ำเปล่า 1 ขวด ( 0.6 ลิตร )
17:00
- ข้าวต้มปลากระพง 1 ชาม
- น้ำแร่ 1 ขวด ( 0.5 ลิตร )
22:30
- เข้านอน
ขับถ่าย : 2 ครั้ง ปกติ
ดื่มน้ำระหว่างวัน : 3 ลิตร
ออกกำลังกาย : ถีบจักรยานอากาศ 500 ครั้ง
| Create Date : 14 สิงหาคม 2553 |
| Last Update : 14 สิงหาคม 2553 16:00:20 น. |
|
2 comments
|
| Counter : 356 Pageviews. |
 |
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
ทานได้ดีไม่มีหลุดเลยค่ะ อย่างนี้รับรองว่าน้ำหนักน้องต้องลงทุกวันแน่ๆ
สู้ สู้นะคะ