Group Blog
 
All blogs
 
ตุลาฮาเฮ ฮุเร่ลดฟามอ้วน วันที่ 16-18 ( 21-23 ตุลาคม 2553 )


น้ำหนักชั่งวันที่ 6 ตุลาคม 2553 = 65.4 kg

น้ำหนักชั่งวันที่ 13 ตุลาคม 2553 = 66 kg

น้ำหนักชั่งวันที่ 20 ตุลาคม 2553 = 65.1 kg

เป้าหมายเมื่อจบโครงการ = 64 kg


วันที่ 16 ( 21 ตุลาคม 2553 )


มื้อเช้า

- กาแฟ Truslen 1 แก้ว

- กล้วยหอม 1 ลูก

- โจ๊กหมูใส่ไข่ 1 ชาม


มื้อกลางวัน

- สุกี้น้ำทะเลรวมมิตร 1 ชาม

- นมเปรี้ยวแอคทิเวีย 1 ขวด


มื้อเย็น

- ลูกชิ้นหมูปิ้งพริกสด 4 ไม้

- กล้วยหอม 2 ลูก


การดื่มน้ำระหว่างวัน : ประมาณ 3 ลิตร


การขับถ่าย : 1 ครั้ง ปกติ


การออกกำลังกาย : ออกกำลังกายตามอาเฮีย 60 นาที



วันที่ 17 ( 22 ตุลาคม 2553 )


มื้อเช้า

- กาแฟ Truslen 1 แก้ว

- หมูปิ้ง 4 ไม้ ( ไม้ละ 5 บาท )

- ตับปิ้ง 1 ไม้ ( ไม้ละ 10 บาท )

- ข้าวเหนียว 5 บาท


มื้อกลางวัน

- บะหมี่ต้มยำ 1 ชาม

- มะละกอ 8 ชิ้นคำ


มื้อเย็น

- ลาบไก่ 1 ถ้วยเล็ก

- ผักสด

- ข้าวเหนียว 5 บาท


การดื่มน้ำระหว่างวัน : ประมาณ 3 ลิตร


การขับถ่าย : 1 ครั้ง ปกติ


การออกกำลังกาย : ออกกำลังกายตามอาเฮีย 60 นาที


วันที่ 18 ( 23 ตุลาคม 2553 )


มื้อเช้า

- การแฟ Truslen 1 แก้ว

- กล้วยหอม 1 ลูก

- แซนวิชทูน่า

- นมเปรี้ยวแอคทิเวีย 1 ขวด


มื้อกลางวัน

- น่องไก่ย่าง 2 ชิ้น

- ข้าวเหนียว 5 บาท

- แตงโม 6 ชิ้นคำ


มื้อเย็น

- แกงขนุน 1 ถ้วยเล็ก

- ข้าวสวยครึ่งทัพพี

- กล้วยหอม 1 ลูก


การดื่มน้ำระหว่างวัน : ประมาณ 3 ลิตร


การขับถ่าย : 2 ครั้ง ลื่นปรื๊ดๆ


การออกกำลังกาย : ออกกำลังกายตามอาเฮีย 60 นาที


ปอลิง : สงสัยอาทิตย์นี้เพื่อนๆพี่ๆหลายคนคงจะไปเที่ยวกัน ส่วนจขบ.

ก็มาทำงานปกติเสาร์-อาทิตย์ เหมือนเดิมค่ะ >.< อาทิตย์นี้หยุด อังคาร-พุธ

แล้วก็ได้ไปหยุดชดเชยอีกทีวันศุกร์ค่ะ ขอให้เที่ยวกันให้สนุกนะคะ ส่วนใคร

ที่อยู่บ้านพักผ่อนกับครอบครัวก็ขอให้มีความสุขในวันหยุดนะคะ







Create Date : 24 ตุลาคม 2553
Last Update : 24 ตุลาคม 2553 15:10:32 น. 7 comments
Counter : 162 Pageviews.

 
สวัสดีค่ะ น้องบี^^
มามะมาแตะมือกันเดินยามเฝ้าบลอคให้เพื่อนๆน้องๆกัน
ก็นะเค้าหนีเราไปเที่ยวกันหมดแระ
พี่หมีก็อยากไปแต่ห่วงบ้าน ห่วงตัวเองกลัวกลับเข้าบ้านไม่ได้เพราะน้ำท่วม

นี่สรุปว่าพี่หมียังไม่รู้เลยค่ะว่าน้ำทะเลจะหนุนสูงสุดวันไหนกันแน่ เฮ่อออออ


โดย: หมีสีชมพู วันที่: 24 ตุลาคม 2553 เวลา:17:27:48 น.  

 
พี่ก็ไม่ได้ไปเที่ยวจ้า ไปแต่งานเผาศพ แป่วว


อยู่โยงต่อไป แป่วว

เหมือนกันจ๊ะ รักษาสุขภาพด้วยนะน้องบี


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 24 ตุลาคม 2553 เวลา:19:18:03 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


โดย: WikiPK วันที่: 24 ตุลาคม 2553 เวลา:20:03:31 น.  

 

ไม่ได้ไปไหนเหมือนกัน
อยู่บ้านเป็นนังแจ๋ว จัดปาร์ตี้วันเกิดให้
ลูกชาย ..เหนื่อยแต่ก้อมีความสุขดีจ้า...


โดย: พี่ฟ้า (kuvasu ) วันที่: 24 ตุลาคม 2553 เวลา:22:17:28 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 26 ตุลาคม 2553 เวลา:10:03:16 น.  

 
ใกล้จะถึงเป้าหมายแล้ว อีกนิดเดียว สู้ ๆ จ้า


โดย: palomaw วันที่: 26 ตุลาคม 2553 เวลา:13:45:19 น.  

 
หญิงกัลก็ไม่ได้ไปเที่ยวไหนจ้า
เพียงแต่กลับบ้านที่รังสิตค่ะ
กลับไปทีไรหลุดกระจัดกระจายทู๊กที


โดย: หญิงกัล (kookkaijung ) วันที่: 26 ตุลาคม 2553 เวลา:22:27:55 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Harum
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add Harum's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.