กล้วยมื้อเช้ากับเพื่อนลิงจ๋อ วันที่ 3 สัปดาห์ที่ 1 ( 3 สิงหาคม 2553 )
วันอังคารที่ 3 สิงหาคม 2553
กล้วยมื้อเช้า วันที่ 3/30
เป้าหมายแรก : 64 kg ( 4 สัปดาห์ ลด 2 kg )
น้ำหนักเริ่มต้นที่ : 66 kg ( 1 สิงหาคม 2553 )
น้ำหนักเมื่อวานนี้ : 65.7 kg
น้ำหนักวันนี้ : 65.3 kg
ความเปลี่ยนแปลง : ลดลง 0.4 kg
น้ำหนักรวมลดลง : 0.7 kg
08:00
- ตื่นนอน
08:30
- กล้วยหอม 3 ลูก
- น้ำเปล่าอุณหภูมิห้อง 2 ขวด ( 1.2 ลิตร )
12:00
- แกงเห็ดรวม 1 ชาม
- ปลาดุกย่าง 1 ตัว
- ข้าวสวย 1 จาน
- น้ำเปล่า 1 ขวด ( 0.6 ลิตร )
17:00
- หมูปิ้ง 4 ไม้
- โยเกิร์ตเพิ่มใยอาหารผสมพรุน 1 ถ้วย
- น้ำเปล่า 2 ขวด ( 1.1 ลิตร )
23:00
- เข้านอน
ขับถ่าย : -
ดื่มน้ำระหว่างวัน : 3 ลิตร
ออกกำลังกาย : ถีบจักรยานอากาศ 500 ครั้ง
ความรู้สึกในใจ : วันนี้ไม่ถ่ายอีกแล้วค่ะ สงสัยต้องกินโยเกิร์ตเพิ่มอีก เป็นซักวันละ 3 ถ้วยจะดีมั้ยคะ 
['',] บีขอขอบคุณทุกคำแนะนำและกำลังใจที่มีให้บีด้วยนะคะ 
| Create Date : 04 สิงหาคม 2553 |
| Last Update : 6 สิงหาคม 2553 0:24:16 น. |
|
3 comments
|
| Counter : 343 Pageviews. |
 |
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
แว้บบบบบทำงานก่อน