Group Blog
 
All blogs
 
กล้วยมื้อเช้ากับเพื่อนลิงจ๋อ วันที่ 3 สัปดาห์ที่ 1 ( 3 สิงหาคม 2553 )

วันอังคารที่ 3 สิงหาคม 2553

กล้วยมื้อเช้า วันที่ 3/30

เป้าหมายแรก : 64 kg ( 4 สัปดาห์ ลด 2 kg )

น้ำหนักเริ่มต้นที่ : 66 kg ( 1 สิงหาคม 2553 )

น้ำหนักเมื่อวานนี้ : 65.7 kg

น้ำหนักวันนี้ : 65.3 kg

ความเปลี่ยนแปลง : ลดลง 0.4 kg

น้ำหนักรวมลดลง : 0.7 kg


08:00

- ตื่นนอน


08:30

- กล้วยหอม 3 ลูก

- น้ำเปล่าอุณหภูมิห้อง 2 ขวด ( 1.2 ลิตร )


12:00

- แกงเห็ดรวม 1 ชาม

- ปลาดุกย่าง 1 ตัว

- ข้าวสวย 1 จาน

- น้ำเปล่า 1 ขวด ( 0.6 ลิตร )


17:00

- หมูปิ้ง 4 ไม้

- โยเกิร์ตเพิ่มใยอาหารผสมพรุน 1 ถ้วย

- น้ำเปล่า 2 ขวด ( 1.1 ลิตร )


23:00

- เข้านอน


ขับถ่าย : -


ดื่มน้ำระหว่างวัน : 3 ลิตร


ออกกำลังกาย : ถีบจักรยานอากาศ 500 ครั้ง


ความรู้สึกในใจ : วันนี้ไม่ถ่ายอีกแล้วค่ะ สงสัยต้องกินโยเกิร์ตเพิ่มอีก เป็นซักวันละ 3 ถ้วยจะดีมั้ยคะ


['',] บีขอขอบคุณทุกคำแนะนำและกำลังใจที่มีให้บีด้วยนะคะ



















Create Date : 04 สิงหาคม 2553
Last Update : 6 สิงหาคม 2553 0:24:16 น. 3 comments
Counter : 213 Pageviews.

 
แวะมาส่งกำลังใจค่ะ สู้ๆ

แว้บบบบบทำงานก่อน


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 5 สิงหาคม 2553 เวลา:9:41:01 น.  

 
ต้องเป็นโยเกิร์ต0% น่ะจ้ะ
ลองเปลี่ยนเป็นฝรั่งหรือแอบเปิ้ลซิวันละ 1 ลูกก็ดีน่ะจ้ะ
พี่เจี๊ยบตั้งแต่กินกล้วยสิวบนคางลดน้อย
ค่อยสบายใจขึ้นมาหน่อย
เช้านี้พี่กินน้ำแร่ไปแล้ว 1.5 ลิตร
สู้ๆๆๆจ้ะ


โดย: pa_jeab วันที่: 5 สิงหาคม 2553 เวลา:11:04:10 น.  

 
อ๋า... เมื่อกี้ตามเพิ่งเปิดบานาน่าไดเอทไดอารี่
เพื่อมาบันทึกเมนูเมื่อวานอ่ะค่ะี่
เพิ่งรู้ว่ามันหายไป วันที่ 6-7
คือทำไม่ครบอ่ะค่ะ ตายแล้ว..
ต้องขอโทษมากๆเลยนะคะ ที่ทำตกหล่นไป 1 แผ่น หายไป 4 วันเลยอ่ะ
สงสัยต้องรบกวนบันทึกข้างนอก หรือ
ถ่ายเอกสารเพิ่มนะคะ

ต้องขอโทษมากๆเลยนะคะ


โดย: Iaun_Tor วันที่: 5 สิงหาคม 2553 เวลา:15:01:02 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Harum
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add Harum's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.