Group Blog
 
All blogs
 
ตุลาฮาเฮ ฮุเร่ลดฟามอ้วน วันที่ 13-15 ( 18-20 ตุลาคม 2553 )


น้ำหนักชั่งวันที่ 6 ตุลาคม 2553 = 65.4 kg

น้ำหนักชั่งวันที่ 13 ตุลาคม 2553 = 66 kg

น้ำหนักชั่งวันที่ 20 ตุลาคม 2553 = 65.1 kg

เป้าหมายเมื่อจบโครงการ = 64 kg


วันที่ 13 ( 18 ตุลาคม 2553 )


มื้อเช้า

- กาแฟ Truslen 1 แก้ว

- น่องไก่ย่าง 2 ชิ้น

- ข้าวเหนียว 5 บาท


มื้อกลางวัน

- ไข่ยัดไส้

- ข้าวสวย 1 ทัพพี


มื้อเย็น

- กล้วยหอม 3 ลูก

- นมจืดไขมันต่ำ 1 กล่อง


การดื่มน้ำระหว่างวัน : ประมาณ 3 ลิตร


การขับถ่าย : 1 ครั้ง


การออกกำลังกาย : งดค่ะ


วันที่ 14 ( 19 ตุลาคม 2553 )


มื้อเช้า

- กาแฟ Truslen 1 แก้ว

- ตับปิ้ง 1 ไม้ ( ไม้ละ 10 บาท )

- หมูปิ้ง 3 ไม้ ( ไม้ละ 5 บาท )

- ข้าวเหนียว 5 บาท


มื้อกลางวัน

- แกงฟักใส่ไก่ 1 ชาม

- ปลาดุกย่างไม่หนัง 1 ตัว

- ข้าวเหนียว 5 บาท


มื้อเย็น

- ไข่ขาวต้ม 3 ฟอง

- นมจืดไขมันต่ำ 1 กล่อง


การดื่มน้ำระหว่างวัน : ประมาณ 3 ลิตร


การขับถ่าย : 1 ครั้ง


การออกกำลังกาย : ออกกำลังกายตามอาเฮีย 60 นาที


วันที่ 15 ( 20 ตุลาคม 2553 )


มื้อเช้า

- เกาเหลาต้มยำ 1 ชาม

- ข้าวสวย 1 ทัพพี


มื้อกลางวัน

- แกงจืดเต้าหู้ผักกาดขาว 1 ชาม

- ข้าวสวย 1 ทัพพี


มื้อเย็น

- ไข่ชะอม (ชิ้นเท่าฝ่ามือ )

- ปลาทูทอดครึ่งตัว

- น้ำพริกกะปิ

- ผักสด


การดื่มน้ำระหว่างวัน : ประมาณ 3 ลิตร


การขับถ่าย : 2 ครั้ง


การออกกำลังกาย : ออกกำลังกายตามอาเฮีย 60 นาที


เช้าวันพุธที่ผ่านมา ที่เป็นวันหยุดด้วย ก่อนชั่งน้ำหนักก็แอบลุ้นระทึกค่ะว่า

คราวนี้จะหมู่หรือจ่าหว่า เพราะคราวที่แล้วขึ้นมา 0.6 kg ผลปรากฎว่า

น้ำหนักลดไป 0.9 kg เลยโล่งอกค่ะ ตั้งใจว่าจะพยายามทำวีคสุดท้ายให้ดี

ถ้าไม่ลดก็จะไม่ให้น้ำหนักขึ้นค่ะ รู้ตัวเลยค่ะว่า เวลาน้ำหนักจะลงแต่ละที

ช่างยากเหลือเกิน แต่พอหลุดกินกระจายเนี่ย ขึ้นทีเป็นกิโลเลยค่ะ

ยังไงก็จะสู้ต่อไปค่ะ ^^





Create Date : 21 ตุลาคม 2553
Last Update : 21 ตุลาคม 2553 15:41:13 น. 10 comments
Counter : 191 Pageviews.

 
เจิมจ้า

อยากกินปลาเค็มละสิ ฮู๊ย อาหร่อยย(แกล้งๆน้องเล่น อิอิ)


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 21 ตุลาคม 2553 เวลา:16:28:48 น.  

 
ขอบคุณสำหรับคำอวยพรวันเกิดให้คุณซะมีนะจ๊ะบี
ดีใจด้วยจ้า น้ำหนักค่อย ๆ ลดลงแล้ว
แบบนี้ฟิต ๆ หน่อย ได้เห็นเลข 64 ตอนสิ้นเดือนแน่ ๆ เลยจ้า
เป็นกำลังใจให้เสมอนะจ๊ะ ^^


โดย: หญิงกัล (kookkaijung ) วันที่: 21 ตุลาคม 2553 เวลา:18:00:12 น.  

 
ขอให้ถึงเป้าหมายไวไว ตุ๊กก็พยายามลดให้ได้ 2.5 โล ใน 2 เดือนนี้เหมือนกัน


โดย: tookjah วันที่: 21 ตุลาคม 2553 เวลา:19:11:11 น.  

 
พี่หมีเอาเกี๊ยวกุ้งมาฝากค่ะ^^


โดย: หมีสีชมพู วันที่: 21 ตุลาคม 2553 เวลา:20:34:35 น.  

 
ก่อนจะนอนขอมาหาพี่บีก่อน ^^
เดี๋ยวพรุ่งนี้มาหาใหม่ค่ะ พี่บีหลังไมค์ค่ะ


โดย: Iaun_Tor วันที่: 21 ตุลาคม 2553 เวลา:21:47:28 น.  

 
สู้ ๆ เด้อค่า


โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) วันที่: 21 ตุลาคม 2553 เวลา:21:50:00 น.  

 

อาโหล..น้องบี
กินน้อยเพราะมันยุ่งๆอ่ะน้องบี
เวลากินเยอะก้อเยอะ กินทีน้ำหนักขึ้นเป็นกิโลเหมือนกัน อิๆๆ


โดย: พี่ฟ้า (kuvasu ) วันที่: 21 ตุลาคม 2553 เวลา:21:50:06 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


โดย: WikiPK วันที่: 22 ตุลาคม 2553 เวลา:10:09:29 น.  

 
แวะมาส่งกำลังใจให้บีจ้า ^^


โดย: หญิงกัล (kookkaijung ) วันที่: 22 ตุลาคม 2553 เวลา:15:58:16 น.  

 
ไข่ยัดใส้ กะข้าวร้อนๆ น่ากินจัง

สู้ๆ นะคะ


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 22 ตุลาคม 2553 เวลา:16:44:31 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Harum
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add Harum's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.