5 หมู่หรรษา ลั๊ลลาออกกำลังกาย วันที่ 5 ( 27 สิงหาคม 2553 )
วันศุกร์ที่ 27 สิงหาคม 2553
น้ำหนัก เริ่มต้นที่ : 65.2 kg ( 23 สิงหาคม 2553 )
น้ำหนักเป้าหมายเมื่อจบโครงการ : 64 kg
08:00
- ตื่นนอน
09:00
- กล้วยหอม 2 ลูก
- น้ำเปล่า 3 แก้ว
12:00
- แกงจืดเต้าหู้หมูสับสาหร่าย 1 ชาม
- ข้าวสวย 1 ทัพพี
- น้ำเปล่า 1 ขวด ( 0.6 ลิตร )
15:30
- นมถั่วเหลืองไขมันต่ำน้ำตาลน้อย 1 กล่อง
- น้ำเปล่า 1 แก้ว
17:30
- สลัดผัก+ทูน่า ( น้ำสลัดไขมันต่ำ 2 ช้อนโต๊ะ )
- น้ำเปล่า 1 ขวด ( 0.6 ลิตร )
22:30
- เข้านอน
ขับถ่าย : -
ดื่มน้ำระหว่างวัน : 3 ลิตร
ออกกำลังกาย : กายบริหาร 30 นาที
| Create Date : 28 สิงหาคม 2553 |
| Last Update : 28 สิงหาคม 2553 19:08:54 น. |
|
3 comments
|
| Counter : 332 Pageviews. |
 |
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
เป็นคนหนึ่งในโครงการพี่ตามค่ะ
แวะมาทักทายค่ะ แอบอิจฉาจังไม่กี่วันลงเป็นกิโลเลย