Group Blog
 
All blogs
 
5 หมู่หรรษา ลั๊ลลาออกกำลังกาย วันที่ 21 ( 12 กันยายน 2553 )


วันอาทิตย์ที่ 12 กันยายน 2553

น้ำหนัก เริ่มต้นที่ : 65.2 kg ( 23 สิงหาคม 2553 )

น้ำหนักเป้าหมายเมื่อจบโครงการ : 64 kg


อาหารการกินของวันนี้ค่ะ ^^


04:30

- ตื่นนอน

- น้ำเปล่า 1 แก้ว


07:30

- กาแฟ Naturegift 1 แก้ว

- น้ำเปล่า 2 แก้ว


08:00

- หมูปิ้ง 5 ไม้ ( ไม้ละ 5 บาท ไม่มัน )

- ข้าวเหนียว 5 บาท

- น้ำเปล่า 1 ขวด ( 0.75 ลิตร )


12:00

- กาแฟ Naturegift 1 แก้ว

- น้ำเปล่า 2 แก้ว


12:30

- เส้นใหญ่เย็นตาโฟ 1 ชาม

- น้ำเปล่า 1 ขวด ( 0.75 ลิตร )


16:00

- นมจืดไขมันต่ำ 1 กล่อง

- น้ำเปล่า 1 แก้ว


17:30

- ไก่ย่าง 2 ชิ้น ( ขนาดเท่าฝ่ามือ ไม่หนัง )

- สัปปะรด 6 ชิ้นคำ

- น้ำเปล่า 1 ขวด ( 0.6 ลิตร )


23:00

- เข้านอน


ขับถ่าย : 1 ครั้ง ปกติ


ดื่มน้ำระหว่างวัน : 3 ลิตร


ออกกำลังกาย : กายบริหาร 30 นาที


Create Date : 13 กันยายน 2553
Last Update : 13 กันยายน 2553 16:13:46 น. 7 comments
Counter : 144 Pageviews.

 
เป็นกำลังใจให้จ้า



โดย: moomamviolet วันที่: 13 กันยายน 2553 เวลา:17:43:04 น.  

 
ดีแล้วจ้า กินกล้วยดีกว่า ไม่อ้วนด้วยเนอะ

เป็นกำลังเหมือนเดิมเรยจ๊ะ


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 13 กันยายน 2553 เวลา:19:56:23 น.  

 
สู้ ๆ จ้า

ปล เห็นเมนูชาวบ้านแล้วมองดูตัวเอง เฮ้ออออออออ ทำไมตรูกินเยอะเยี่ยงนี้


โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) วันที่: 13 กันยายน 2553 เวลา:19:58:27 น.  

 
แวะมาส่งกำลังใจให้ค่ะ ^^


โดย: หญิงกัล (kookkaijung ) วันที่: 13 กันยายน 2553 เวลา:20:34:42 น.  

 
ถูกต้องแล้วคร๊าบบบบ
ศิษย์เก่าหรือเปล่าคะ ^^


โดย: หญิงกัล (kookkaijung ) วันที่: 13 กันยายน 2553 เวลา:20:57:53 น.  

 
มาส่งกำลังใจให้คุณบีนะคะ
ไม่ว่างก็ไม่เป็นไรน้าาา...สบายๆค่ะคุณบี
เอาไว้กลับมาค่อยมาเมาท์ักันได้คุณบี

รอได้ๆ อิอิ หลงกลมาเป็นเพื่อนกะแม่ตามแร้วว ... เสร็จโก๋ อิอิ



โดย: Iaun_Tor วันที่: 13 กันยายน 2553 เวลา:21:27:24 น.  

 
ไม่มีหลุดเลยนะ
ยอดเยี่ยมเลยจ๊ะ


โดย: พี่ฟ้า (kuvasu ) วันที่: 13 กันยายน 2553 เวลา:22:37:31 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Harum
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add Harum's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.