กล้วยมื้อเช้ากับเพื่อนลิงจ๋อ วันที่ 17 สัปดาห์ที่ 3 ( 17 สิงหาคม 2553 )
วันอังคารที่ 17 สิงหาคม 2553
กล้วยมื้อเช้า วันที่ 17/30
เป้าหมายแรก : 64 kg ( 4 สัปดาห์ ลด 2 kg )
น้ำหนัก เริ่มต้นที่ : 66 kg ( 1 สิงหาคม 2553 )
น้ำหนักเมื่อวานนี้ :
น้ำหนัก วันนี้ :
ความเปลี่ยนแปลง :
น้ำหนักรวมลดลง :
08:00
- ตื่นนอน
08:30
- กล้วยหอม 1 ลูก
- น้ำเปล่าอุณหภูมิห้อง 1 ขวด ( 0.6 ลิตร )
12:30
- กาแฟ Protect Proslim 1 แก้ว
- น้ำเปล่า 2 แก้ว
13:00
- แกงจืดเต้าหู้หมูสับสาหร่าย
- ข้าวสวย 1 ทัพพี
- น้ำเปล่า 1 ขวด ( 0.6 ลิตร )
17:00
- เกี๊ยวน้ำ 1 ชาม
- น้ำเปล่า 1 ขวด ( 0.75 ลิตร )
22:30
- เข้านอน
ขับถ่าย : 1 ครั้ง ปกติ
ดื่มน้ำระหว่างวัน : 3 ลิตร
ออกกำลังกาย : ถีบจักรยานอากาศ 500 ครั้ง
Create Date : 18 สิงหาคม 2553 |
Last Update : 18 สิงหาคม 2553 14:35:20 น. |
|
6 comments
|
Counter : 356 Pageviews. |
|
|
|
อิ อิ ดีใจได้เจิม
ถ้าน้องหม่ำอยู่ประมาณนี้และออกกำลังกายทุกวัน
รับรองได้เลยค่ะ ว่าน้ำหนักลงแบบสม่ำเสมอแน่นอน
สู้ สู้นะจ๊ะ กำลังใจมีให้ทุกวันค่ะ