Group Blog
 
All blogs
 
กล้วยมื้อเช้ากับเพื่อนลิงจ๋อ วันที่ 17 สัปดาห์ที่ 3 ( 17 สิงหาคม 2553 )



วันอังคารที่ 17 สิงหาคม 2553

กล้วยมื้อเช้า วันที่ 17/30

เป้าหมายแรก : 64 kg ( 4 สัปดาห์ ลด 2 kg )

น้ำหนัก เริ่มต้นที่ : 66 kg ( 1 สิงหาคม 2553 )

น้ำหนักเมื่อวานนี้ :

น้ำหนัก วันนี้ :

ความเปลี่ยนแปลง :

น้ำหนักรวมลดลง :


08:00

- ตื่นนอน


08:30

- กล้วยหอม 1 ลูก

- น้ำเปล่าอุณหภูมิห้อง 1 ขวด ( 0.6 ลิตร )


12:30

- กาแฟ Protect Proslim 1 แก้ว

- น้ำเปล่า 2 แก้ว


13:00

- แกงจืดเต้าหู้หมูสับสาหร่าย

- ข้าวสวย 1 ทัพพี

- น้ำเปล่า 1 ขวด ( 0.6 ลิตร )


17:00

- เกี๊ยวน้ำ 1 ชาม

- น้ำเปล่า 1 ขวด ( 0.75 ลิตร )


22:30

- เข้านอน


ขับถ่าย : 1 ครั้ง ปกติ


ดื่มน้ำระหว่างวัน : 3 ลิตร


ออกกำลังกาย : ถีบจักรยานอากาศ 500 ครั้ง






Create Date : 18 สิงหาคม 2553
Last Update : 18 สิงหาคม 2553 14:35:20 น. 6 comments
Counter : 223 Pageviews.

 
สวัสดีจ้า^^
อิ อิ ดีใจได้เจิม

ถ้าน้องหม่ำอยู่ประมาณนี้และออกกำลังกายทุกวัน
รับรองได้เลยค่ะ ว่าน้ำหนักลงแบบสม่ำเสมอแน่นอน

สู้ สู้นะจ๊ะ กำลังใจมีให้ทุกวันค่ะ


โดย: หมีสีชมพู วันที่: 18 สิงหาคม 2553 เวลา:15:16:01 น.  

 
เห็นด้วยกะพี่หมีค่ะ

ทานไม่เยอะ พยายามรักษาระดับการกินนี้ไว้ไปตลอดๆๆ ลดแน่นอน


สู้ๆๆค่ะ


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 18 สิงหาคม 2553 เวลา:17:44:50 น.  

 
พอเข้าโครงการใหม่พร้อมๆไปด้วย
ลดได้อีกชัวร์ๆค่ะ


โดย: Iaun_Tor วันที่: 19 สิงหาคม 2553 เวลา:9:30:58 น.  

 
ทานดีจังเลยค่ะ

ว่าจะลิงปั่นจักรยานกางอากาศบ้าง ท่านี้ ช่วยไรบ้างคะ ขาบน-สะโพกหรอคะ


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 19 สิงหาคม 2553 เวลา:9:44:28 น.  

 
หลังไมค์ค่ะ


โดย: Iaun_Tor วันที่: 19 สิงหาคม 2553 เวลา:10:13:31 น.  

 
ขอบคุณสำหรับกำลังใจนะคะ

แวะมาเป็นกำลังใจให้ สู้ๆต่อไปด้วยกันค่า


โดย: ตัวน้อยตากลม วันที่: 22 สิงหาคม 2553 เวลา:16:43:19 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Harum
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add Harum's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.