Group Blog
 
All blogs
 
กล้วยมื้อเช้ากับเพื่อนลิงจ๋อ วันที่ 19 สัปดาห์ที่ 3 ( 19 สิงหาคม 2553 )




วันพฤหัสที่ 19 สิงหาคม 2553

กล้วยมื้อเช้า วันที่ 19/30

เป้าหมายแรก : 64 kg ( 4 สัปดาห์ ลด 2 kg )

น้ำหนัก เริ่มต้นที่ : 66 kg ( 1 สิงหาคม 2553 )

น้ำหนักเมื่อวานนี้ :

น้ำหนัก วันนี้ :

ความเปลี่ยนแปลง :

น้ำหนักรวมลดลง :


04:30

- ตื่นนอน


05:00

- กล้วยหอม 2 ลูก

- น้ำเปล่าอุณหภูมิห้อง 1 ขวด ( 0.6 ลิตร )


06:00

- กาแฟ Protect Proslim 1 แก้ว

- น้ำเปล่า 2 แก้ว


12:00

- สุกี้ทะเลรวมมิตร 1 ชาม

- น้ำเปล่า 1 ขวด ( 0.6 ลิตร )


15:00

- Meiji Black Chocolate 25 กรัม

- น้ำเปล่า 2 แก้ว


18:00

- ข้าวห่อสาหร่าย Futomaki 5 ชิ้นคำ

- น้ำเปล่า 1 ขวด ( 0.75 ลิตร )


23:00

- เข้านอน


ขับถ่าย : 3 ครั้ง ลื่นปรี๊ด ลื่นปรื๊ด


ดื่มน้ำระหว่างวัน : 3 ลิตร


ออกกำลังกาย : ถีบจักรยานอากาศ 500 ครั้ง




Create Date : 20 สิงหาคม 2553
Last Update : 20 สิงหาคม 2553 18:03:16 น. 2 comments
Counter : 202 Pageviews.

 
มาส่งกำลังใจให้คุณบีค่ะ

คุณบีก็รักษาสุขภาพด้วยนะคะ
แ่ม่ตามก็ยังเป็นกำลังใจให้เต็มที่เช่นเคย

เดี๋ยววันจันทร์เรามาออกกำลังกายกันนะคะ ^^

สู้ๆ


โดย: Iaun_Tor วันที่: 20 สิงหาคม 2553 เวลา:23:44:34 น.  

 
สู้ๆ นะคะ เป้ เป็นกำลังใจให้เต็มที่เลย


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 21 สิงหาคม 2553 เวลา:10:19:35 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Harum
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add Harum's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.