Group Blog
 
All blogs
 
Homealone Diet Day 8 # 30 July 2010

My Goal : 45 kg

น้ำหนักเริ่มต้น : 72 kg ( on 3 June 2010 )

น้ำหนักชั่งเมื่อวานนี้ : 66.9 kg

น้ำหนักชั่งวันนี้ : 66.4 kg

ความเปลี่ยนแปลง : ลดลง 0.5 kg

น้ำหนักรวมลดลง : 5.6 kg


04:30


ตื่นนอน


05:00


กล้วยหอม 2 ลูก, น้ำอุ่น 3 แก้ว


06:00


กาแฟ Nature Gift 1 แก้ว, น้ำอุ่น 3 แก้ว


08:00




11:30


กาแฟ Nature Gift 1 แก้ว, น้ำแร่ 1 ขวด


12:00


สุกี้ยากี้น้ำ (หมู) 1 ชาม, น้ำเปล่า 1 ขวด


17:30


ต้มโคล้งปลาดุกย่าง (ฝีมือคุณแม่), ปลาผัดขิง,


ส้ม 1 ลูก, น้ำ 2 ขวด


20:00



ปอลิง : วันนี้มื้อเย็นบีทานกับคุณแม่ค่ะ



การดื่มน้ำ : มากกว่า 2 ลิตร


การขับถ่าย : 2 ครั้ง


การออกกำลังกาย : ถีบจักรยานอากาศ 500 ครั้ง




















Create Date : 30 กรกฎาคม 2553
Last Update : 30 กรกฎาคม 2553 21:15:05 น. 5 comments
Counter : 232 Pageviews.

 
มาส่งกำลังใจให้คุณบีค่ะ ^^
พรุ่งนี้แม่ตามจะส่งไดอารี่ไปให้นะคะ

พรุ่งนี้เราก็จะเริ่มขบวนการลิงจ๋ออย่างเป็นทางการแล้วเนอะ ^^
ว่างๆแวะไปที่บลอกแม่ตามบ้างนะคะ ไปพูดคุยแลกประสบการณ์กันค่ะ

สหายกล้วยรอคุณบีอยู่นะคะ

อ้อ.. สูตรนี้ทานข้าวได้นะคะ ไม้อ้วนค่ะ ทานมื้อละ 1 -2 ทัพพีได้ค่ะ
แต่แนะนำว่าควรที่จะเป็นข้าวจ้าวหุงสุกใหม่ๆจะดีมากเลยคะ


โดย: Iaun_Tor วันที่: 31 กรกฎาคม 2553 เวลา:1:24:02 น.  

 
เป็นกำลังใจให้นะคะ สู้ ๆ จ๊ะ


โดย: ข้าวคลุกกะปิกินกับหมูหวาน วันที่: 31 กรกฎาคม 2553 เวลา:6:53:45 น.  

 
แม่ตามวัดค่า body fat ให้แล้วเน้อ ^^
ได้ 34.1%. เยอะไปนิด แต่ไม่เป็นไรค่ะ
หนึ่งเดือนนี้เราจะค่อยๆมาลดค่าของมันลงนะคะ

คุณบีสามารถค่ะ แม่ตามจาก 82 ยังลดได้เลยค่ะ

สู้ๆนะคะ


โดย: Iaun_Tor วันที่: 31 กรกฎาคม 2553 เวลา:7:44:45 น.  

 
โอ้วว้าวลดไป 0.5 มีปลาดผัดขิง
เห็นรูปชวนน้ำลายไหล


โดย: pa_jeab วันที่: 31 กรกฎาคม 2553 เวลา:9:55:25 น.  

 
สวัสดีค่ะ น้องบี^^
ขอบคุณสำหรับกำลังใจนะค๊า
ว๊าววววว ลงที่ 5 ขีด //กรี๊ดดดกร๊าดดดดีใจด้วยค่ะ
อิ อิ ปลาผัดขิงน่าหม่ำจัง วันนี้พี่หมีก็มีปลาเจี๋ยน แต่ฝีมือคนอื่นนะคะไม่ใช่ฝีมือตัวเอง


โดย: หมีสีชมพู วันที่: 1 สิงหาคม 2553 เวลา:18:24:43 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Valentine's Month


 
Harum
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add Harum's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.