18/02/09

เช้า แอปเปิ้ล 1 ผล 60 แคลอรี่ โกโก้ร้อน 1 แ้ก้ว 92 แคลอรี่

สาย น้ำส้ม 150 มล. 36 แคลอรี่

เที่ยง แฮม 3 แผ่น 195 แคลอรี่ ไข่ต้ม 2 ฟอง+พริกไทย 3 ชช. 160 แคลอรี่ แตงโม 100 แคลอรี่

เย็น ไข่ต้ม 2 ฟอง+พริกไทย 2 ชช. 160 แคลอรี่ แอปเปิ้ล 1 ผล 60 แคลอรี่

รวม 977 แคลอรี่

ตั้งใจจะกินพริกไทยเยอะๆค่ะ แต่หยกกินเผ็ดไม่ค่อยได้

ก็เลยกินกับไข่ต้ม ซัดไข่ต้มไปซะเยอะเลย

แคลอรี่รวมออกมาก็ไม่เกิน1000 แต่คอเลสเตอรอลจะเกินมั้ยน้อ 555

ขอบคุณทุกคนที่แวะมาเยี่ยมนะคะ แล้วมาบ่อยๆน้า