สูตรอาหารเพื่อสุขภาพ มาDietแบบสุขภาพดีด้วยกันนะคะ
Group Blog
 
All blogs
 
Diarize 9


10/01/09


เช้า โกโก้คันเต็น 52 แคลอรี่


เที่ยง วุ้นเก๊กฮวยทำเอง 0 แคลอรี่


บ่าย บราวนี่ทำเอง 3 ชิ้น 210 แคลอรี่


บ่ายแก่ๆ นักเก็ตอบ 3 ชิ้น 125 แคลอรี่ เต้าหู้ปลาอบ 7 ชิ้น 210 แคลอรี่


เย็น เต้าหู้ปลาอบ 15 ชิ้น 450 แคลอรี่ โกโก้คันเต็น 52 แคลอรี่


รวม 1,099 แคลอรี่


ออกกำลังกาย


ซิทอัพ 60 ครั้ง


บริหารสะโพกและต้นขาเซ็ทละ 10 ครั้ง 20 เซ็ท


ซิทอัพยกตัวขึ้น1ฟุต 200 ครั้ง


จักรยานอากาศ 110 ครั้ง










Create Date : 10 มกราคม 2552
Last Update : 10 มกราคม 2552 20:12:43 น. 7 comments
Counter : 3899 Pageviews.

 
ทำขนมทานเอง น่าสนุกจังคะ


โดย: ม่อนข้าว (ultra_aih ) วันที่: 10 มกราคม 2552 เวลา:20:32:35 น.  

 
แง่ว ยังไม่ได้กินเรย
สั่งไว้แร้ว เด๋วไปเอา
เง้อ กินข้าวดึกอีกแร้นอ่ะ

ต้องไปสะสมตรงพุงแน่ๆเยย
เด๋วก้ต้องมีขอบชีส เพิ่มมาอีกแย้วอ่ะ


โดย: Kittypiggybent (KurodaBB ) วันที่: 10 มกราคม 2552 เวลา:21:13:44 น.  

 
เต้าหู้ปลาของโปรดเค้าเลยน้า เห็นแล้วแทบกลืนน้ำลายเลยทีเดียว


โดย: shikachan วันที่: 10 มกราคม 2552 เวลา:21:33:24 น.  

 
โฮะ โฮะ โฮะ วันนี้ชนะอ่ะ
กินไม่ถึงพัน อุอุ
รอที่บล๊อกนะ ทำไรอยู่


โดย: เบนซ (KurodaBB ) วันที่: 10 มกราคม 2552 เวลา:22:49:46 น.  

 
หลับแร้วหรา
ยู้ฮู


โดย: เบนซ (KurodaBB ) วันที่: 10 มกราคม 2552 เวลา:22:56:30 น.  

 
ส้มเป็นผู้หญิงคิดบวกไงคะ 555
และถึงพี่หยกจะเป็นป้า แต่ก็เป็นป้าที่รักที่สุดในโลกเลยยยยยย


โดย: som_pLaygIrl วันที่: 11 มกราคม 2552 เวลา:9:19:28 น.  

 
ทำขนมกินเองด้วย อยากทำมั่งจังค่ะ


โดย: R e R a : วันที่: 11 มกราคม 2552 เวลา:10:24:56 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

MizuYogan
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]





สวัสดีค่ะ
ยินดีต้อนรับทุกคนนะคะ
ตอนนี้ลดความอ้วน
ด้วยเมนูแคลอรี่ต่ำอยู่ค่ะ
เพราะเคยใช้ยาลด แล้วYOYO
เลยกลัวไม่กล้าใช้ยาอีก
เปลี่ยนมาลดด้วยอาหารแทน
อาหารแคลอรี่ต่ำหาซื้อยากค่ะ
ต้องทำเองถึงจะต่ำได้ดังใจ
แต่ได้ผลนะคะช่วยได้เยอะเลย
มาDietแบบสุขภาพดี
ด้วยกันนะคะ

-สูง 165 ซม.
-หนักมากสุด 65 กก.
-หนักน้อยสุด 50 กก.
-ปัจจุบันหนัก 54 กก.
-ต้องการลดให้ต่ำกว่า
50กก. สู้สู้ค่า^_^



คลิกที่รูป เพื่อเอาโค้ดรูปนี้ไปแปะ คลิกที่รูป เพื่อเอาโค้ดรูปนี้ไปแปะ

[ฟิตๆๆ ฟิตๆๆ อยากใส่ชุดนี้อ่า]

Friends' blogs
[Add MizuYogan's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.