สูตรอาหารเพื่อสุขภาพ มาDietแบบสุขภาพดีด้วยกันนะคะ
Group Blog
 
All blogs
 
Diarize 27/01/09


27/01/09


เช้า โกโก้+คันเต็น 1 แก้ว 92 แคลอรี่ กล้วยหอม 1 ผล 131 แคลอรี่ ชิฟฟ่อนฯ 1 ชิ้น 75 แคลอรี่


สาย ข้าวโพด 135 แคลอรี่ ชิฟฟ่อนฯ 150 แคลอรี่


เที่ยง วุ้นคันเต็นกาแฟ 5 แคลอรี่ ขนมปัง 1 แผ่น 70 แคลอรี่ สปาเกตตี้อบชีส 280 แคลอรี่


เย็น วุ้นคันเต็นกาแฟ 5 แคลอรี่



หลังจากงดมื้อเย็นมา 2 วัน น้ำหนักลดเร็วกว่าปกติ


แต่ทรมานมาก ท้องหิวทำให้นอนไม่หลับ


ดื่มน้ำเยอะทำให้ลุกมาเข้าห้องน้ำบ่อยๆ


แล้วก็ตื่นเช้ากว่าปกติ(ทั้งที่ไม่อยากตื่น) นอนน้อยทำให้หงุดหงิด


ตีนกาอาจมาเยี่ยมในเร็ววัน เหอ เหอ


ก็เลยเปลี่ยนมากินบ้างนิดหน่อย


เลือกกินของที่ย่อยง่าย แคลอรี่ต่ำ


ทีนี้ล่ะ หลับสนิทสนุกสนานมากเลย อิอิ


นี่ขนาดงดแค่มื้อเย็น ยังเซ็งขนาดนี้


คิดถึงคนที่ทำ fast - 5 คงทรมานกว่าหยกหลายเท่า


ต้องใช้ความอดทนสูง นับถือจริงๆค่ะ



รวม 943 แคลอรี่



ขอบคุณที่แวะมานะคะ


ขอให้ทุกคนสุขภาพดี และผอมไวๆ


ขอบคุณค่ะ








Free TextEditor


Create Date : 28 มกราคม 2552
Last Update : 28 มกราคม 2552 16:32:29 น. 15 comments
Counter : 172 Pageviews.

 
เมื่อวานแพรวก็ว่าจะงดมื้อเย็น แต่สุดท้ายก็ทำไม่ได้ หันไปเห็นขนมสรุปกินหนักกว่าเก่าอีก


โดย: ้ (pekei ) วันที่: 28 มกราคม 2552 เวลา:17:03:03 น.  

 
อิอิ ทรมาณหรา
เราว่าจะลองงดดูบ้างนะเนี่ย อุอุ


โดย: Kittypiigybent (KurodaBB ) วันที่: 28 มกราคม 2552 เวลา:17:47:24 น.  

 
อิอิ จะรอดไหมน้อ
ป.ล วันนี้บล๊อก เงียบเหงา


โดย: kittypiggybent (KurodaBB ) วันที่: 28 มกราคม 2552 เวลา:18:39:37 น.  

 
กิงขนมทั้งวันเลยอ่ะ แบบนี้ใหม่ชอบๆ แต่คงทำไม่ได้หรอกค่ะ เพราะขนมที่ซื้ออุดมไปด้วยเนย นม น้ำตาลทั้งนั้น


โดย: นู๋ใหม่ (ยัยหนูจอมจู้จี้ ) วันที่: 28 มกราคม 2552 เวลา:19:06:07 น.  

 
ตัวเองกินน้อยอยู่แล้วง่ะ
ไม่ต้องงดเย็นหรอกจ้า สู้ๆ


โดย: ม่อนข้าว (ultra_aih ) วันที่: 28 มกราคม 2552 เวลา:19:47:06 น.  

 
กินเกินลิมิต ที่ตั้งไว้อีกแระ
ดีนะ ที่ยังไม่ถึงพันห้า
ก้คุงซะมีน่ะสิ
ดันซื้อไก่ย่างกะส้มตำมาอีก
ไหนจะยำตั้งสองยำ
เฮ้อ กินไม่หมดหรอก แกะใส่จานข้าว
เค้าแหล่ะ งิงิ
ล็อคบ้านดีดี ล่ะ ปาป้าซัง อุอุ
ฝันดีจ้า


โดย: kittypiggybent (KurodaBB ) วันที่: 28 มกราคม 2552 เวลา:23:15:18 น.  

 
ตำรายอยู่เนี่ย ปาป้าซัง
ดูเกมโชว์เกาหลี อยู่อ่ะดิ
นอนดึกเน้อ เด๋วตีนกามาเยือน
ฝันดีอีกรอบ จะขึ้นบ้านแระ บาย


โดย: kittypiggybent (KurodaBB ) วันที่: 28 มกราคม 2552 เวลา:23:18:46 น.  

 
เห็นมะว่าไม่กินไรเลย มันไม่ไหวจริง ๆ นะ มันต้องกินนิดหน่อย เดี๋ยวว่าเดือนหน้าจะลอง กินแต่นม 1 แก้วดูว่าจะทำไหวอะป่าว เพราะวันที่ 14 กพ.มีงานแต่งงานคนรู้จัก อยากใส่ชุดสวย ๆ อ่ะหยก แต่วันนี้กินข้าวเหนียวทุกเรียนไปแล้วด้วย อิอิ


โดย: NOKKIE-CM วันที่: 28 มกราคม 2552 เวลา:23:25:22 น.  

 
วุ้นคันเต็นเป็นไงน้อ .... ท่าทางน่าอร่อยนะคะ


โดย: Cype วันที่: 29 มกราคม 2552 เวลา:0:10:35 น.  

 
เซงงง บล๊อคหายยย T__T จะอัพใหม่ก็กลัวเด้วไปทับอันเดิมแล้ว เค้าback up ไม่ได้ ฮือๆๆๆๆๆ


โดย: som_pLaygIrl วันที่: 29 มกราคม 2552 เวลา:0:44:31 น.  

 
มะวานเรร่ากินเยอะมากกกกก กินบุฟเฟ่ตอนเย็นด้วยอ่ะ เลยเบี้ยวไม่ชั่งน้ำหนักวะเลย หุหุ


โดย: R e R a : วันที่: 29 มกราคม 2552 เวลา:8:37:31 น.  

 
ลดไปกี่โลแล้วจ้าหยก
แต่มันทรมานมากเลยเนอะ
ไม่รู้ว่า ถ้าสันทำอ่ะ
จะทำได่รึปล่าววว
ท้องร้องแล้วนอนไม่หลับแน่เลย
ดีไม่ดีอาจจะตื่นมากินตอนดึกได้
หยกเก่งนะเนี้ยะ
ใก้จะวันเสาร์แล้ว
จะได้ทำแพนเค็กสูตรหยกแล้วนะ
ดีใจจัง
เรื่องกินนี่
เตรียมการไว้เลย ล่วง 2-3 วัน


โดย: sansa วันที่: 29 มกราคม 2552 เวลา:9:20:36 น.  

 
มาเป็นกำลังใจให้คนใจไม่ง่ายครับ แต่ผมก็ไม่ใจง่ายบ่อยๆหลอก มั้ง อิอิ สู้ๆครับ


โดย: มนุษย์เกลียดกุ้ง วันที่: 29 มกราคม 2552 เวลา:10:10:44 น.  

 
ดีดี ปาป้าซาง
อิอิ ไปเดอะมอลล์ป่าว
เจอกานหน้าน้ำตกน้า คริคริ



โดย: kittypiggybent (KurodaBB ) วันที่: 29 มกราคม 2552 เวลา:12:59:37 น.  

 
น่านอะสิ สงสัยดองอีกคราวนี้หายหมดแน่เลย หายแบบกู้กลับคืนมาไม่ได้ด้วย 555


โดย: som_pLaygIrl วันที่: 29 มกราคม 2552 เวลา:13:12:56 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

MizuYogan
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]





สวัสดีค่ะ
ยินดีต้อนรับทุกคนนะคะ
ตอนนี้ลดความอ้วน
ด้วยเมนูแคลอรี่ต่ำอยู่ค่ะ
เพราะเคยใช้ยาลด แล้วYOYO
เลยกลัวไม่กล้าใช้ยาอีก
เปลี่ยนมาลดด้วยอาหารแทน
อาหารแคลอรี่ต่ำหาซื้อยากค่ะ
ต้องทำเองถึงจะต่ำได้ดังใจ
แต่ได้ผลนะคะช่วยได้เยอะเลย
มาDietแบบสุขภาพดี
ด้วยกันนะคะ

-สูง 165 ซม.
-หนักมากสุด 65 กก.
-หนักน้อยสุด 50 กก.
-ปัจจุบันหนัก 54 กก.
-ต้องการลดให้ต่ำกว่า
50กก. สู้สู้ค่า^_^



คลิกที่รูป เพื่อเอาโค้ดรูปนี้ไปแปะ คลิกที่รูป เพื่อเอาโค้ดรูปนี้ไปแปะ

[ฟิตๆๆ ฟิตๆๆ อยากใส่ชุดนี้อ่า]

Friends' blogs
[Add MizuYogan's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.