สูตรอาหารเพื่อสุขภาพ มาDietแบบสุขภาพดีด้วยกันนะคะ
Group Blog
 
All blogs
 
Diarize1 ความประทับใจแรก ในโลกไซเบอร์


DIARIZE 1


ตอนแรกที่ตั้งใจทำBlogนี้ คิดว่าตัวเองคงไม่มีเวลามา up blog บ่อยๆ แล้วก็ไม่เคยคิดว่า เราจะได้เพื่อนใหม่ที่นี่ เลยไม่คิดทำไดอารี่ เพียงแค่อยากทำบล็อกไว้รวมเมนูอาหารแคลอรี่ต่ำ ที่หยกทำทานเป็นประจำในช่วงลดน้ำหนัก ให้คนที่สนใจได้เข้ามาดู เผื่อจะเป็นประโยชน์บ้าง ไม่คิดว่าจะมีใครเข้ามาคอมเมนต์ มีคนมาให้กำลัง มาขอบคุณสำหรับเมนูอาหารที่ง่ายๆ มีคนตื่นเต้นกับเมนูที่หยกทำ อย่างเมนูแรก ก็แพนเค้กไข่ขาว ถ่ายรูปได้แย่มาก หาความน่ากินไม่เจอเลย เบลอซะส่วนใหญ่ ยังอุตส่ามีคนมาให้กำลังใจกันเยอะเลย ทำให้หยกมีกำลังใจอยากมาupเมนูใหม่บ่อยๆ ปรับปรุงเรื่องรูปภาพให้น่ากิน ให้มันสมกับคำชมที่ได้หน่อย (มันต้องมีการปั๊ดตะนาSmiley)


นี่เป็นการทำblogครั้งแรกของหยกค่ะ กว่าจะรู้ว่ามีอะไร ยังไง ต้องทำแบบไหน ก็หาจนตาแฉะเลย สังคมที่นี่ดีนะคะ เข้าไปblogไหนก็มีแต่คนต้อนรับ ต่างคนต่างให้กำลังใจกัน แบ่งปันสิ่งดีๆให้กัน เหมือนมีเรื่องทุกข์ร้อนมาจากไหน ที่นี่ก็มีคนเข้าใจเราเสมอ หยกยอมรับว่าเป็นคนLow Tech ค่ะ ไม่ค่อยรู้เรื่องราว ของโลกอินเตอร์เนตเท่าไรนัก ถึงจะมาหาข้อมูลบ่อยๆก็เถอะ เป็นหนึ่งในคนอีกหลายล้านคนที่มองโลกไซเบอร์ผ่านจากข่าวในแง่ลบ แต่เมื่อได้เข้ามาที่นี่แล้ว กลับตรงกันข้าม รู้สึกว่าคนในสังคมนี้เปิดใจรับสมาชิกใหม่เสมอ ทำให้อยากหนีสังคมในชีวิตจริงเข้ามาในนี้บ่อยๆ แต่หยกก็เคยเข้าไปอีกที่นึงนะคะ แต่เข้าไปแล้วอยากออกทันที ไม่ว่าจะถาม หรือ จะตอบอะไร ก็จะมีคนมาคอยถากถางอยู่เสมอ ถึงว่าล่ะไม่เป็นที่นิยมซักที


ที่จริงวันนี้ว่าจะupเมนูวุ้นที่ทำด้วยไมโครเวฟ แต่เมนูมันจะติดกันเกินไป เลยว่าจะไปทำเมนูใหม่มาupก่อน แล้วก็วันนี้หลายๆคนก็อยากให้หยกมาแบ่งปันวิธีไดเอ็ทของหยกบ้าง ที่จริงหยกก็ไปcommentไว้ที่blogคุณแพรว(pekei)แล้ว แต่มันยาวมากเลย ก็เลยเพิ่งจะรู้ตัวว่าควรมาีupที่blogตัวเองมากกว่า ขอโทษคุณแพรวด้วยนะคะSmileyมันเกะกะก็ลบออกได้เลยค่ะ


หยกเป็นคนกินจุค่ะ สามารถกินได้ไม่อั้น ถึงอิ่มแล้วก็ยังกินได้Smiley เรียกง่ายก็"ตะกละ"นั่นแหละค่ะ


หยกน้ำหนักขึ้นลงเกิน5กิโลมาหลายรอบแล้วค่ะ (การแพทย์บอกว่าถ้าน้ำหนักขึ้นและลงเกิน5กิโลบ่อย จะเป็นอันตรายต่อสุขภาพ) หยกก็ขึ้นลงเกิน5โลมา 4 ครั้งได้ค่ะ ตอนเด็กๆผอมมาก เป็นกระดูกเดินได้เลยทีเดียว


อ้วนครั้งแรกตอนม.3 ตอนนั้นเลย์เพิ่งจะวางขายใหม่ๆ(รู้อายุหยกเลยSmiley) เห่อค่ะ ฮิตกันมากกินทั้งวัน ก่อนเคารพธงชาติพักระหว่างคาบเรียน พักเที่ยง ช่วงบ่าย ก่อนกลับบ้าน กลับบ้านก็ยังกินต่อได้อีก กินเลย์กับน้ำอัดลมที่กดขายเป็นแก้วค่ะ ตอนนั้นก็แก้วเล็ก3บาท แก้วใหญ่5บาท กินแก้วใหญ่วันละ4-6แก้วค่ะ เพราะไม่เคยอ้วนมาก่อนเลยคิดว่ากินยังไงก็ไม่อ้วน  ประมาณ3เดือนเพิ่มมา10กิโลค่ะ ต้องซื้อชุดนักเรียนใหม่ทั้งที่กำลังจะจบม.ต้น ทีนี้ก็ลดไม่ลงแล้ว ลดอยู่หลายวิธี มาลดได้ก็ตอนอยู่ม.5 ลดจาก58เหลือ 52 ตอนนั้นกินน้อยมาก งดกินขนมน้ำอัดลมเด็ดขาด กินแต่น้ำเปล่า กินมื้อเดียวคือตอนเย็น และกินเหมือนกันทุกวัน คือ เส้นก๋วยเตี๋ยวลวกแล้วคลุกกับตะไคร้ปลาป่นน้ำปลา วันละ1ถ้วยเล็ก แคลอรี่คงประมาณ200kcal ทั้งวันกินแค่นั้นค่ะ ตอนนั้นเรายังเด็กมั๊งคะเลยทำได้ ถ้าเป็นตอนนี้คงเป็นลมไปก่อน


อ้วนครั้งที่2 ตอนม.6 ช่วงนั้นกำลังจะจบ สังสรรค์บ่อยมาก จากที่เคยอ้วนมาแล้วครั้งนึง ทีนี้กินนิดเดียวก็อ้วนค่ะ เจอแอลกอฮอลเข้าไปอีก กู่ไม่กลับเลย ขึ้นปีหนึ่งน้ำหนักก็ขึ้นตามอายุ(เกี่ยวกันตรงไหนSmiley) ตอนนั้นหนัก65 อ้วนมาก ทีนี้ลดยังไงก็ไม่ลง เลยกินยาลดความอ้วนค่ะ ไม่ได้ซื้อมากินเองนะคะ ไปหาหมอมีการตรวจสุขภาพ วัดส่วนสูง น้ำหนักก่อนจัดยาให้ ต้องมียาลดยาถอยด้วย กินยาเยอะเหมือนกินขนมเลย แต่ผอมลงค่ะ เหลือ54 มีคนทักว่าผอมเยอะเลย ก็กินยาหมอจนครบเซ็ท หมอบอกกินยาถอยแล้วไม่ํโยโย่


อ้วนครั้งที่ 3 ตอนหยุดกินยาลด หยุดได้2อาทิตย์น้ำหนักขึ้น57Smiley แต่ตัวอ้วนกว่าตอนหนัก65อีกSmiley เหมือนตัวบวมมาก มือเท้าบวม หน้าที่บานอยู่แล้วก็พองเหมือนลูกโป่ง ตอนนั้นต้องระวังถ้าใครเอาเข็มมาจิ้มอาจแตกได้ 555 ตอนนั้นน่าเกลียดมาก เข็ดยาลดไปเลย ถ้าเจอใครจะกินยาลดนะ จะบอกให้รีบเปลี่ยนใจเลย ผ่านมาตั้งหลายปีแล้วไอ้คลีนิคที่หยกไปหายังเปิดอยู่  ยังมีคนไปหาหมอที่นั่นอยู่เลย อยู่แถวบ้านคุณเบนซอ่ะค่ะ คุณเบนซเคยไปปรึกษาบ้างป่าวSmiley หลังจากนั้นก็ลดยากมาก น้ำหนัก57-58ตลอดไม่ลงเลย จนตอนที่เลิกกับแฟนเก่า แล้วมาเจอแฟนใหม่นี่ล่ะค่ะ ลดได้ภายใน3เดือน จาก58เหลือ50 Smiley555 เพราะกลัวผู้ชายรับไม่ได้ แหม! เวลาจีบกันใหม่ๆพลังรักมันแรงสูงจริง..จริ๊ง.. ตอนเช้ากินข้าวโอ๊ตเควกเกอร์แบบกึ่งสำเร็จ ตักใส่ชามประมาณ2ช้อนโต๊ะ พูนๆหน่อย แล้วเติมน้ำร้อนให้เต็มชาม ใส่เกลือเล็กน้อย แล้วก็ไม่ได้กินอะไรเลยทั้งวัน นอกจากน้ำเปล่า เพราะตอนเย็นผู้ชายจะมารับไปทานข้าว กลัวใส่ชุดไม่สวย กินตอน6โมงเย็น ไม่กล้ากินมาก กินนิดเดียวรักษาภาพพจน์กินแค่เนี๊ยะทุกวันค่ะ ลด8โลใน3เดือน


อ้วนครั้งที่ 4 คือตอนที่ คบกับผู้ชายคนเดิมมาได้5ปี   ตอนนี้พลังรักมันห่อเหี่ยวแล้วมั๊งคะ 555 ตามใจปากมากไปหน่อย อุตสารักษาน้ำหนักมาได้ตั้งหลายปี เมื่อธันวาปีที่แล้วยัง 50 อยู่เลย แป๊ปเดียว62ได้ไง ต้องเป็นเพราะดูAFแน่เลย รายการอะไร...กินได้ทั้งวัน เห็นเค้ากินก็อยากินบ้าง พิซซ่า sizzler ครัวเจ๊ง๊อ หยกก็เลยอ้วนแบบไม่ง้อใครเลย(น่าน...อ้วนแล้วพาล) ตอนที่อ้วนช่วงนี้หยกเคยพูดถึงในแนะนำตัวค่ะ ไม่ลงในนี้นะคะตอนนี้ก็ยาวจนขี้เกียจอ่านกันแล้วล่ะSmiley


ปัจจุบันหนัก 55 ค่ะ ส่วนเกินเพียบ ส่วนเกินเนี่ยมันเพิ่มตามอายุด้วยหรือเปล่าSmiley ลดยากจังเลย..เซ็ง


ความปราถนาสูงสุดตอนนี้ อยากกินเค้ก..Smileyเอ๊ย..ไม่ใช่..อยากลดน้ำหนักให้ได้ เลข 4 ค่ะ 49.99ก็ได้Smiley  ตั้งแต่ลดน้ำหนักมาเนี่ย  ไม่เคยมีครั้งไหนที่น้ำหนักน้อยกว่าเลข5เลย อยากได้ค่ะSmiley


 ขอบคุณที่เข้ามาให้กำลังใจกันเสมอนะคะ


หยกรู้สึกดีค่ะ ที่มีเพื่อนใหม่พร้อมกันตั้งหลายคน


แถมคุยกันเหมือนเป็นเพื่อนสนิทกันมานาน555


และยินดีต้อนรับทุกท่านค่ะ








Free TextEditor







Create Date : 23 ธันวาคม 2551
Last Update : 23 ธันวาคม 2551 6:48:23 น. 23 comments
Counter : 192 Pageviews.

 
ดีค่ะ หยก
เมื่อวานเรารีบขึ้นไปดูเดี่ยวอ่ะ
น้ำหนักไม่เยอะหรอก ลงม่ยากหรอก
เราก้ พยายามมาทั้งชีวิตเหมือนกัน
แฮ่ เอ๊ยังไง
ก้ มาพยายามไปด้วยกันนะ
ว่าแต่ขนมอ่ะ
ถ้าจะเอามาฝาก สงสัยหยกคงต้องทำมาเปนตะกร้า
เพราะว่าเรากินเยอะมากกกกกกกกกกก
ถึงได้อ้วนไง


โดย: Kittypiggybent (KurodaBB ) วันที่: 23 ธันวาคม 2551 เวลา:13:20:17 น.  

 
ป.ล ตัวหนังสือมันเล็กไปหน่อยนะ
ช่วงแรกอ่ะ มองไม่ค่อยถนัดเรย
สงสารคนแก่บั้งจิ อ่ะฮิ อ่ะฮิ


โดย: Kittypiggybent (KurodaBB ) วันที่: 23 ธันวาคม 2551 เวลา:13:21:19 น.  

 
สวัสดีค่ะ แวะมาเยี่ยมค่า

ขอเข้ามาอ่านด้วยคนนะคะ


โดย: som_pLaygIrl วันที่: 23 ธันวาคม 2551 เวลา:14:03:39 น.  

 
ใช่ๆ ตัวหนังสือมันเล็กไปนิด มองไม่ค่อยเห็นจ๊ะ
ขอบคุณที่ไปเม้นท์ที่บล็อคเราน่ะ ได้ความรู้เยอะเลย น้ำตาลฟิตเน่เราก็ใช้อยู่น่ะ ใช้เยอะด้วย หมดเร็วอีกต่างหาก แล้วดี-เอ็ดเป็นกิโลเนี่ยซื้อที่ไหนจ๊ะ

อ่านเรื่องราวของหยกแล้วนับถือน่ะ ทำได้ไงกินแค่มื้อเดียว แพรวก็กินยาลดมาตั้งหลายปี กินจนผอมเหลือสี่สิบสอง เลิกกิน เหอๆ ขึ้นมาสิบสี่โล ตอนนี้ก็พยายามอยู่ พวกเรามีความฝันเดียวกันเลยคือผอม

มีเมนูเค้กที่ไม่อ้วนไหม รึว่าเค้กเนี่ยมันอ้วนหมด


โดย: pekei วันที่: 23 ธันวาคม 2551 เวลา:14:45:13 น.  

 
เข้ามาสมัครเป็นเพื่อนด้วยคนค่ะ อิอิ กำลังลดความอ้วนเหมือนกัน


โดย: sapuknik79 IP: 222.123.135.144 วันที่: 23 ธันวาคม 2551 เวลา:14:50:54 น.  

 
เจ้าของบ้านเงียบเลยวันนี้ หายไปคิดเมนูที่ไหนรึเปล่าเนี่ย


โดย: pekei วันที่: 23 ธันวาคม 2551 เวลา:15:40:05 น.  

 
อ่ะนะ เราชอบกินวุ้นมากกกกกกกกกกก
กินได้ทุกอย่างที่เปนวุ้นอ่ะ
แร้วตอนนี้ก้มาเริ่มกินบุก ก้ อาหย่อยดีนะ กรุบๆ
ว่าแต่เมื่อไรจะเอามาให้ชิมเนี่ย เอิ้กๆ
ออกแนวตลก+ตะกละแร้วนะเนี่ย อิอิ
ชาเอิร์ลเกรย์หรา ก้หอมดีนะ
มันก้ เปนชาเขียวแหละแต่ว่ากลิ่นมันจะต่างกันอ่ะจ้า
ว่าแต่ผงวุ้นของไทยนี่ มีแคลลอรี่เยอะรึเปล่าอ่ะ
อยากหัดทำกินเองเหมือนกัน
คงต้องทำเปนกิโลๆ เหมือนกันนะเนี่ย
เพราะสามารถ กินเยอะมากกกกกกกกก


โดย: Kittypiggybent (KurodaBB ) วันที่: 23 ธันวาคม 2551 เวลา:17:27:29 น.  

 
ไม่น่อ
เปนใบๆ กะเปนผงเนี่ยแหละ
เปนขวดน้ำตาลมันเยอะอ่ะค่ะ
ชาเอิร์ลเกรย์ซื้อที่ร้านเทดดี้คอฟฟี่ตรง
ป้ายรถเมล์หน้าย่าโมก้มีนะ
160 บาท ประมาณ 5-6 ซองเนี่ยแหละจ้า


โดย: Kittypiggybent (KurodaBB ) วันที่: 23 ธันวาคม 2551 เวลา:17:32:27 น.  

 
ดีจังเรยอ่ะ
สรรค์สร้างเมนู ที่อิ่ม แระก้ไม่อ้วนมากิงได้ด้วยอ่ะ
วันนึงกิงไม่ถึง 1000 cal. เรยหรา
น่าอิฉาแฮะ


โดย: Kittypiggybent (KurodaBB ) วันที่: 23 ธันวาคม 2551 เวลา:17:34:07 น.  

 
หยกลองเอาวิธีทำวุ้น กะไมโครเวฟมาแปะให้ดูหน่อยสิ
บ้านเราไม่ม่หม้อต้มอ่ะ มีแต่กะทะเทฟล่อน
กะไมโครเวฟอ่ะ อยากทำกินเองบ้าง
แร้วคันเตนนี่ ที่เดอะมอลล์ กะโลตัสจะมีขายไหม
ที่คลังด้วย น่าจะมีรึป่าว


โดย: Kittypiggybent (KurodaBB ) วันที่: 23 ธันวาคม 2551 เวลา:17:56:04 น.  

 
จัยเยนๆ เด๋วก้ ลงเองแหละ
ค่อยๆ ลงดีกว่านะ เพราะระบบ เผาผลาญคนเรามันไม่เหมือนกันไง ลงช้า มันจะไม่เหี่ยวด้วยแหละ


โดย: Kittypiggybent (KurodaBB ) วันที่: 23 ธันวาคม 2551 เวลา:17:57:50 น.  

 
ไม่มีขายอ่ะ หยกไปหามาแล้ว ต้องซื้อที่เค้าขายวัตถุดิบอาหารญี่ปุ่น เมื่อก่อนหยกให้น้องซื้อให้ ถ้าน้องจะกลับไทยแล้วจะบอก จะได้ถูกๆ


โดย: MizuYogan วันที่: 23 ธันวาคม 2551 เวลา:17:59:14 น.  

 
ต้องไปหาเดี่ยว 7.5 มาดู ขำมากกกกกกก
อ่ะจร้า รุ้ว่าไม่มีก้ดีแระ จะได้ไม่ต้องไปหา
อุอุ รอวิธีทำวุ้นอยู่นะจ๊ะ


โดย: Kittypiggybent (KurodaBB ) วันที่: 23 ธันวาคม 2551 เวลา:18:06:18 น.  

 
อิอิ ดีจร้า
ที่บ้านเรามีแค่อีควอ อ่ะ
ใช้แทนได้รึป่าวไม่รู้
รอนะจ๊ะ
วุ้นเนี่ยสามารถ
กินทุกวันยังได้เรย


โดย: Kittypiggybent (KurodaBB ) วันที่: 23 ธันวาคม 2551 เวลา:18:12:54 น.  

 
สวัสดีคะ
สารภาพเลยนะคะว่าไม่ได้อ่าน เพราะตัวหนังสือมันเล็กๆมากเลยคะ
ตาสั้นด้วย เพ่งมากปวดหัวเลยคะ

แต่ก็ยินดีที่ได้รู้จักเพื่อนร่วมอุดมการณ์เดียวกันอีกคนนะคะ


โดย: Pheona วันที่: 23 ธันวาคม 2551 เวลา:18:19:14 น.  

 
ไปblogคุณ Pheona มาแล้ว แต่comment ไม่ได้
chatข้างๆก็เข้าไม่เป็นค่ะ ทำงัยดี


โดย: โง่จังแก (MizuYogan ) วันที่: 23 ธันวาคม 2551 เวลา:19:56:17 น.  

 
บุกหรา ส่วนมากก้จะยำ รึไม่ก้เอามาทำเปนเส้น
แทนก๋วยเตี๋ยวไรเงี้ย
แต่เราเอาง่ายๆ ไง
ต้มกะน้ำเปล่า ใส่เครื่องปรุงมาม่าอ่ะ
แป่ว
ไม่ก้ เอาไปผัดก้ได้นะแต่ก้อ้วนอยู่ดีแหละน้ำมันเยอะ
เอาต้มกะยำนะ ดีสุด


โดย: Kittypiggybent (KurodaBB ) วันที่: 23 ธันวาคม 2551 เวลา:20:20:15 น.  

 
อ่า วันนี้ครีเอท ไรอีกน้อ


โดย: Kittypiggybent (KurodaBB ) วันที่: 24 ธันวาคม 2551 เวลา:15:15:21 น.  

 
อ่า วันนี้ครีเอท ไรอีกน้อ


โดย: Kittypiggybent (KurodaBB ) วันที่: 24 ธันวาคม 2551 เวลา:15:15:38 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


โดย: Kittypiggybent (KurodaBB ) วันที่: 24 ธันวาคม 2551 เวลา:21:09:29 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


โดย: sansa วันที่: 25 ธันวาคม 2551 เวลา:8:02:47 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


โดย: sansa วันที่: 25 ธันวาคม 2551 เวลา:8:14:24 น.  

 
เพิ่มโปรตีนหน่อยก็ดีนะครับ ผมเคยลดแบบลดแคลอรี่อย่างเดียวกล้ามเนื้อลดครับ แล้วมีผลทำไห้อัตราการเผาผลาญลดลง อ้วนง่ายขึ้น

ถ้าเรากินโปรตีนมาก แล้วออกกำลัง จะเป็นการสร้างกล้ามเนื้อมากขึ้น จะลดไขมันได้ง่ายขึ้น เป็นผลดีในระยะยาวครับ


โดย: nosta IP: 124.120.139.153 วันที่: 3 สิงหาคม 2553 เวลา:21:49:02 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

MizuYogan
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]





สวัสดีค่ะ
ยินดีต้อนรับทุกคนนะคะ
ตอนนี้ลดความอ้วน
ด้วยเมนูแคลอรี่ต่ำอยู่ค่ะ
เพราะเคยใช้ยาลด แล้วYOYO
เลยกลัวไม่กล้าใช้ยาอีก
เปลี่ยนมาลดด้วยอาหารแทน
อาหารแคลอรี่ต่ำหาซื้อยากค่ะ
ต้องทำเองถึงจะต่ำได้ดังใจ
แต่ได้ผลนะคะช่วยได้เยอะเลย
มาDietแบบสุขภาพดี
ด้วยกันนะคะ

-สูง 165 ซม.
-หนักมากสุด 65 กก.
-หนักน้อยสุด 50 กก.
-ปัจจุบันหนัก 54 กก.
-ต้องการลดให้ต่ำกว่า
50กก. สู้สู้ค่า^_^



คลิกที่รูป เพื่อเอาโค้ดรูปนี้ไปแปะ คลิกที่รูป เพื่อเอาโค้ดรูปนี้ไปแปะ

[ฟิตๆๆ ฟิตๆๆ อยากใส่ชุดนี้อ่า]

Friends' blogs
[Add MizuYogan's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.