สูตรอาหารเพื่อสุขภาพ มาDietแบบสุขภาพดีด้วยกันนะคะ
Group Blog
 
All blogs
 
Diarize 08-09/03/09


เมื่อวาน Log in ยังไงก็เข้าไม่ได้ซักที งงจริงๆ


แต่วันนี้เข้าได้แล้วก็อัพ 2 วันรวดเลยนะคะ



08/03/09


เช้า ข้าวหมูกรอบ 587 แคลอรี่


เที่ยง หมูปิ้ง 1 ไม้ 125 แคลอรี่ คุกกี้ 5 ชิ้น 150 แคลอรี่ แอปเปิ้ล 1 ผล 60 แคลอรี่


เย็น ไปคาราโอเกะมัวแต่แย่งไมค์กันเลยไม่ได้กินอะไรค่ะ


ดื่มแต่น้ำเปล่าเพราะงดน้ำอัดลมกับแอลฯนานแล้ว


ดื่มแอลฯทีไรหน้าที่บานๆอยู่แล้วบวมขึ้นทุกทีเลย555


รวม 922 แคลอรี่


ออกกำลังกาย


ยกดัมเบล 10 เซ็ท เซ็ทละ 15 ครั้ง



09/03/09


เช้า คุกกี้ 150 แคลอรี่ แครกเกอร์ 100 แคลอรี่


เที่ยง ข้าว ไข่เจียวชะอม ปลาสลิดทอด น้ำพริกกะปิ 600 แคลอรี่


เย็น แอปเปิ้ล 2 ผล 120 แคลอรี่ ไฟเบอร์ 46 แคลอรี่


รวม 1016 แคลอรี่


ออกกำลังกาย


ยกดัมเบล 10 เซ็ท เซ็ทละ 15 ครั้ง


ขอบคุณทุกกำลังใจ คำแนะนำ และคอมเมนต์มากๆๆๆนะคะ






Free TextEditor


Create Date : 10 มีนาคม 2552
Last Update : 10 มีนาคม 2552 5:18:52 น. 12 comments
Counter : 405 Pageviews.
Share

 
อยากทานข้าวหมูกรอบมั่งจัง

เมื่อคืนพี่ก็เข้าบลอกแกงค์ไม่ได้


โดย: tanamura วันที่: 10 มีนาคม 2552 เวลา:5:44:17 น.  

 
ขอบคุณคำอวยพรครับผม หนังสนุกครับไปดูเลยไม่เสียดายตังแน่นนอน อิอิ


โดย: มนุษย์เกลียดกุ้ง วันที่: 10 มีนาคม 2552 เวลา:7:05:55 น.  

 
ช่ายๆ น้องหยก เมื่อวาน แล้วก็อีกหลายวัน พันทิปอาการแปลกๆ สงสัยคนเล่นเยอะไปหน่อยค่ะ แต่วันนี้วิ่งฉิวแล้วเนอะ แต่บ่ายๆ คงเป็นอาการเดิมอีก พี่อ้อเลยชอบอัพบล็อกเช้าๆ เพราะเน็ตวิ่งดี อิอิ

สู้กันต่อไปค่ะ พี่อ้อน้ำหนักเด้งกลับมา 6 ขีดแนะน้องหยก


โดย: ladysamui วันที่: 10 มีนาคม 2552 เวลา:8:25:11 น.  

 
ไม่ได้ไปสวนสัตว์ เลยไม่ได้ไปเยี่ยม
แต่ไปกินราดหน้าฟรีที่วิหารหลวงพ่อโตมาจ๊ะ


โดย: Power Fat Girl วันที่: 10 มีนาคม 2552 เวลา:9:26:50 น.  

 
ชิชิ นอนแบบเนี้ย
มะคิดถุงเก๊าช่ายม้ายล่า หุหุ
วันนี้ออกไปดูเครื่อง อีลิป
ก้ดูดีดี น้า
เอาแบบทนๆ รับประกันห้าปี
ไรเงี้ย
ซักเจ็ด แปดพันก้โออยู่
จะรอดูลูกคนใหม่น้า กิกิ


โดย: kittypiggybent (KurodaBB ) วันที่: 10 มีนาคม 2552 เวลา:14:40:43 น.  

 
ขอบคุณจ้า อนุญาตให้ลอกเลียนแบบได้จ้ะ ไม่หวง ๆ อิอิ อยากให้ทุกคนมีหุ่นดี และสุขภาพแข็งแรง แล้วก็มีจิตใจที่แจ่มใสจ้ะ


โดย: ดาวลูกหมู วันที่: 10 มีนาคม 2552 เวลา:18:18:50 น.  

 
สวยผอมหุ่นดีด้วยนํ้าเปล่า อยากกินได้วันล่ะ 1 ถังแกลอนใหญ่ๆ 555+ อดใจได้ไงอ๊ะไปเที่ยวแต่ไม่กินอะไรเลยเนี่ย ใจแกร่งจริงๆเลย ทีหลังต้องทำตามอย่างมั่งร้องเกะอย่างเดียวจะได้ไม่มีปากว่างหยิบอะไรกินได้


โดย: คนบุญผู้หยาบช้าคนบ้าหกสลึง วันที่: 10 มีนาคม 2552 เวลา:19:24:30 น.  

 
ช่วงนี้บล็อกแก๊งมันเอ๋อออ

ร้องคาราโอเกะ ก็เป็นส่วนหนึ่งในการลดความอ้วนเหมือนกันเนอะ

อิอิ


โดย: โคล่าจัง วันที่: 10 มีนาคม 2552 เวลา:21:06:23 น.  

 
ดีค่ะหยก 2 วันนี่ เมนูดูดีอ่ะ

มีของอร่อยๆ ด้วย อิอิ

ผัดไท เกินพันอีกแล้วค่ะ


โดย: anny_kop วันที่: 10 มีนาคม 2552 เวลา:22:02:02 น.  

 
หยกขอบคุณนะจ๊ะที่มาอวยพร วันนี้นกกี้ก็กินเยอะมาก ๆ เลย กินบุฟเฟ่ มาด้วยแระ กิน 4 คน 19 อย่าง คิดดูเถอะ


โดย: NOKKIE-CM วันที่: 10 มีนาคม 2552 เวลา:22:44:55 น.  

 
คิดถึงป้าหยกคนสวยที่สุดเลยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยย จุ๊บๆ


โดย: som_pLaygIrl วันที่: 10 มีนาคม 2552 เวลา:23:19:52 น.  

 
แง่ว ปาป้า
เพลียมากเรยอ่ะจิ
ลืมเก๊าเยยอ่า รอเบอร์อยู่อ่า แงๆๆ
อิอิ เก๊ายู้หรอก ว่าเหนื่อย
พักผ่อนเยอะๆ น้า
เด๋วพรุ่งนี้ค่อยคุยกาน
ฝันดีนะปาป้า จุฟฟฟๆ


โดย: kittypiggybent (KurodaBB ) วันที่: 10 มีนาคม 2552 เวลา:23:56:13 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

MizuYogan
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]


สวัสดีค่ะ
ยินดีต้อนรับทุกคนนะคะ
ตอนนี้ลดความอ้วน
ด้วยเมนูแคลอรี่ต่ำอยู่ค่ะ
เพราะเคยใช้ยาลด แล้วYOYO
เลยกลัวไม่กล้าใช้ยาอีก
เปลี่ยนมาลดด้วยอาหารแทน
อาหารแคลอรี่ต่ำหาซื้อยากค่ะ
ต้องทำเองถึงจะต่ำได้ดังใจ
แต่ได้ผลนะคะช่วยได้เยอะเลย
มาDietแบบสุขภาพดี
ด้วยกันนะคะ

-สูง 165 ซม.
-หนักมากสุด 65 กก.
-หนักน้อยสุด 50 กก.
-ปัจจุบันหนัก 54 กก.
-ต้องการลดให้ต่ำกว่า
50กก. สู้สู้ค่า^_^
คลิกที่รูป เพื่อเอาโค้ดรูปนี้ไปแปะ คลิกที่รูป เพื่อเอาโค้ดรูปนี้ไปแปะ

[ฟิตๆๆ ฟิตๆๆ อยากใส่ชุดนี้อ่า]

Friends' blogs
[Add MizuYogan's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.