สูตรอาหารเพื่อสุขภาพ มาDietแบบสุขภาพดีด้วยกันนะคะ
Group Blog
 
All blogs
 
Diarize 7


สวัสดีค่ะ



วันนี้กล้องก็ยังเดินทางมาไม่ถึงบ้านเลย


ก็เลยไม่มีเมนูใหม่มาอัพบล็อก


อัพแต่ไดไปก่อนล่ะกันนะค๊า


5/01/09


เช้า วุ้นสตรอเบอรี่ 0 แคลอรี่ บราวนี่ทำเอง 5 ชิ้น 300 แคลอรี่


บราวนี่สูตรของร้านเบบี้เค้ก อเมริกา ไม่ใส่ ไข่ นม เนย ช็อคโกแลต


ใส่น้ำมันน้อยมาก ใช้ซอสแอ๊ปเปิ้ลไม่ใส่น้ำตาลแทนไข่


ทำเป็นบราวนี่คัพเค้กชิ้นละ50กรัม พลังงาน 60 แคลอรี่


แต่ที่หยกทำเป็นสูตรดัดแปลง เพราะส่วนผสมบางอย่างไม่มีในไทย


ถ้าใช้ส่วนผสมเหมือนในสูตรทุกอย่าง ก็พลังงาน 50 แคลอรี่


ถ้าบราวนี่ปกติ 50 กรัม พลังงาน 170 แคลอรี่


เที่ยง เกาเหลาหมูตุ๋น ข้าวเปล่าครึ่งถ้วย 400 แคลอรี่(มั๊ง)


เย็น .....แล้วจะกินอะไรดีเนี่ย...



มาอัพต่อค่ะ


เมื่อคืนไม่รู้เน็ตบ้านหยกเป็นอะไร


เข้าบล็อกไม่ได้ ก็เลยไปดูทีวีซะเลย


พอเห็นADมาม่า ก็หิวมาม่าทันที...แง๊ รู้งี้ไม่ดูดีกว่า


ก็เลยซัดผัดมาม่าตอน4ทุ่มSmiley


มื้อเย็น(แต่กินตอนดึก) ผัดมาม่า ไม่อยากคำนวนแคลอรี่เ๊ล๊ย ซัก500ได้มั๊ง


ถึงผัดไม่ใส่น้ำมันก็ได้น้ำมันอยู่ดี เพราะเส้นมาม่าเค้าทอดเอา


เมื่อก่อนนึกว่าเค้าอบ เอามากินแทนขนมตอนไดเอ็ท


เออ...ถึงว่ายิ่งลดยิ่งอ้วน (สมน้ำหน้าSmiley
...บ้าไปแล้วชั้น)


ผัดโดยไมโครเวฟเลยไม่ใส่น้ำมันได้ ผัดใส่ขิงซอย ไข่ กะหล่ำปลี


ตอนกินก็ไม่รู้สึกอะไร พอกินเสร็จรู้สึกอ้วนขึ้นมาทันที555


ก็ว่าจะรอให้ครบ4ชั่วโมงก่อนค่อยนอน


แต่ตอนเช้าตื่นแต่เช้า...ง่วงแล้วล่ะ


+อีก4ชม. คงได้นอนตอนตี2 ไม่ไหวล่ะเข้านอนตอน00.30


ก่อนจะหลับก็นึกได้ "วันนี้ยังไม่ได้ออกกำลังกาย"


ถ้าเป็นวันอื่นคงไม่สน แต่วันนี้เพิ่งกินมาม่า


ก็เลยซิทอัพมันบนที่นอนนั่นล่ะ ทำได้60ครั้ง


แล้วก็สลบไปเลย 555


รวมแคลอรี่(ให้ช้ำใจเล่นๆ) 1200 แคลอรี่


เฮ้อ! โล่งอกนึกว่าจะเกินไปไกล


เอ๊ะ รึว่าคำนวนแคลอรี่น้อยไปหรือเปล่า


คงไม่หรอก (เข้าข้างตัวเองอีก )






Free TextEditor




Create Date : 05 มกราคม 2552
Last Update : 6 มกราคม 2552 14:14:35 น. 38 comments
Counter : 301 Pageviews.

 
แล้วเมื่อไรจะมาถึงเหรอ แพรวจะเตรียมท้องไว้รอ วันั้นจะกินให้หมดทุกอย่างเลย พูดแล้วก็หิวอ่ะ


โดย: pekei วันที่: 5 มกราคม 2552 เวลา:19:48:22 น.  

 
แหม พี่หยกอ่ะ ก็ส้มเป็นผู้หญิงคิดบวกนี่ เหมือนที่นาตาลีบอกอ่ะ ผู้หญิงคิดบวก ยิ่งสวย ยิ่งสวยขึ้น ฮ่าๆๆๆ


โดย: som_pLaygIrl วันที่: 5 มกราคม 2552 เวลา:20:16:07 น.  

 
คุ๊กกี้ๆๆๆๆๆๆ

อดจายรอไม่ไหวแล้นนนนนน

อยากกินคุ๊กกี้คนสวยยยย ^^

คนอารายทั้งสวยทั้งจายดี อิอิ


โดย: som_pLaygIrl วันที่: 5 มกราคม 2552 เวลา:20:48:34 น.  

 
หยก ขอบคุณมากนะจ๊ะ ส่งทั้งคุ้กกี้ทั้งเค้ก แถมคันเต็นอีก เกรงใจมากเลยจ๊ะ แต่ก็ตั้งหน้าตั้งตารอ เหอ ๆ ๆ


โดย: NOKKIE-CM วันที่: 5 มกราคม 2552 เวลา:21:09:38 น.  

 
กรี๊ดดดด ไปดึงหน้าที่ไหนมาเนี่ย ตึงเชียวววว ฮ่าๆๆๆ


โดย: som_pLaygIrl วันที่: 5 มกราคม 2552 เวลา:21:31:27 น.  

 
ตั้งตารอคุกกี้เหมือนกัน ว่าแต่คุกกี้หยกอันล่ะกี่แคลอรี่จ๊ะ


โดย: pekei วันที่: 5 มกราคม 2552 เวลา:22:00:11 น.  

 
หยก ตอนนี้น้ำหนักเหลือเท่าไหร่แล้วอ่ะ เออ แล้วสูงกี่ ซม.อะ


โดย: NOKKIE-CM วันที่: 5 มกราคม 2552 เวลา:22:00:29 น.  

 
ที่ผมมาเสพรูปอาหารคุณหยกเวลาหิวเพราะว่าใช้สายตาแค่ดูภาพก็อิ่มล่ะ ถึงจะไม่รู้รส(คิดว่าน่าจะอร่อยอยู่ล่ะ) แต่แค่หน้าตาอาหารก็ทำให้อิ่มล่ะ


โดย: คนบุญผู้หยาบช้าคนบ้าหกสลึง วันที่: 5 มกราคม 2552 เวลา:22:04:20 น.  

 
อ๊า วันนี้มีเกาเหลาซะด้วย อยากหม่ำจังเลย อิอิ


โดย: shikachan วันที่: 5 มกราคม 2552 เวลา:22:10:08 น.  

 
แง่ว ปกติ มันต้องเด้งมาที่หน้าใหม่จิ
แต่นี่มันไม่เด้งอ่ะ ก้เรยตอบหน้าเก่า คิคิ


โดย: Kittypiggybent (KurodaBB ) วันที่: 5 มกราคม 2552 เวลา:23:04:09 น.  

 
หยกแพรวไปนอนก่อนน่ะ ต้องรีบนอนไม่งั้นเดี่ยวหาของกินอีก ตั้งแต่กลับมาติืดกินเก่งตลอดเลย
Good Night Ja


โดย: pekei วันที่: 5 มกราคม 2552 เวลา:23:30:59 น.  

 
อยากเห็นรูปขนมจังเลยยยยย


โดย: prubahkrad วันที่: 6 มกราคม 2552 เวลา:7:53:35 น.  

 
555 ก็ไม่เคยได้ยินหรอคะ ที่เค้าบอกว่าผักครึ่งหนึ่ง อย่างอื่นครึ่งหนึ่ง นู๋เลยเพิ่มหญ้าไปอีกหน่อยนึง จะได้มีแรงเยอะๆเหมือน.... ฮ่าๆๆ
ต้องกินโกโก้ก่อนแล้วค่อยตามด้วยขนมปังหรอคะ นึกว่าทานไปพร้อมๆกันได้เลย


โดย: som_pLaygIrl วันที่: 6 มกราคม 2552 เวลา:11:32:27 น.  

 
อ๋อ ต้องกินก่อน10นาที โอเค รับทราบค่า
เวลาใสผงคันเต็นในโกโก้อ่ะ มนจะเป็นเม็ดๆใสๆ ของพี่หยกเป็นปะคะ หรือเพราะว่าน้ำมันต้มไม่ร้อนพอ คือเหมือนมันไม่ละลาย กินแล้วฝืดๆลิ้นยางไงมะรู้


โดย: som_pLaygIrl วันที่: 6 มกราคม 2552 เวลา:12:28:42 น.  

 
หวัดดีหยก
เราได้รับของแร้วนะ
บราวนี่ห้อม หอมอ่ะ
แต่ยังมะได้กิน
มาอัพบล๊อกก่อน
เข้าไม่ได้หรา
ต้องรอซักพักอ่ะ
บางทีคนเข้าเยอะ บางทีก้ต๊องๆ อ่ะ
ส้มตำที่อร่อยๆ
เอากลางวันรึกลางคืนล่ะ
ถ้ากลางวันก้ ตรงปลาลอยฟ้า
ริมทางรถไฟ ตรงไพลินอ่ะ กะ แยกเต๊กฮะ กระเทยขาย
กลางคืนก้ มีตรงเต๊กฮะ ร้านส้มตำสะใจ
กะข้างๆ เซเว่นเส้นหนองไผ่ล้อม
ไม่ใช่ตรงโรงบาลนะ


โดย: Kittypiggybent (KurodaBB ) วันที่: 6 มกราคม 2552 เวลา:14:02:27 น.  

 
ก้ นะ กะว่าอัพบล๊อกเสด แร้วค่อยกิงไง
อุอุ คุ้กกี้ยังไม่ได้กิน
แตกนิดหน่อย
บราวนี่ หวานมากกกกกกกก
แต่ก้อาหย่อยกิงได้ๆ
กิงกะกาแฟดำโอเชเรย
โหย 60 เองหรา
กินได้อีกนะเนี่ย
เด๋วเอาให้คุงซะมีชิม อิอิ
เมื่อวานบอกเค้าว่า
เด๋วหยกจะส่งคุ้กกี้เปน EMS มาให้
เค้าบอกว่าลำบาก
บอกมาเด๋วขับรถไปเอาก้ ได้
เราบอกว่าไม่ทันแระ
ส่งมาแระ
กร๊ากกกกกกก
เด๋วรอ ชิม อันนั้นอ่ะ ไม่ค่อยชมคัย
อุอุ


โดย: Kittypiggybent (KurodaBB ) วันที่: 6 มกราคม 2552 เวลา:14:16:45 น.  

 
แร้วคุ้กกี้อ่ะ แคลอรี่เท่าไหร่หรา
จะได้คำนวนถูกว่าต้องกินกี่อันอ่ะ


โดย: Kittypiggybent (KurodaBB ) วันที่: 6 มกราคม 2552 เวลา:14:22:32 น.  

 
แร้วคุ้กกี้อ่ะ แคลอรี่เท่าไหร่หรา
จะได้คำนวนถูกว่าต้องกินกี่อันอ่ะ


โดย: Kittypiggybent (KurodaBB ) วันที่: 6 มกราคม 2552 เวลา:14:22:32 น.  

 
แว้ก ทำไมมันเบิ้ลล่ะเนี่ย
กำ คอมเปนไรฟระ
อืม หลังจากที่ซัดโฮกกก
หมดอันแระ
คอนเฟิร์มว่าอาหย่อย
เปิดร้านจิ จะตามไปกิน
อิอิ มาเปิดในเมืองนะ

หยกเราว่าวุ้นข๊อคฯ ที่เราทำอ่ะ
เวลากิง เราคงต้องเอาใส่ในโยเกิร์ต
เพราะกิงป่าวๆ ไม่ไหวแน่ๆ เยย
ทีหลังจะทำวุ้นไรคงต้องถามหยกก่อนแร้วล่ะ
ไม่ครีเอทเองแระ เสียดายน้ำตาล
ทำออกมาแร้วโหย แหรกแทบไม่ลงอ่ะ


โดย: Kittypiggybent (KurodaBB ) วันที่: 6 มกราคม 2552 เวลา:14:27:01 น.  

 
คุ้กกี้อ่ะ หยก
กี่อัน กี่แคลอรี่หรา
แหมเละก้กิน ไม่เปนไรหรอก
ส่งมามันก้ต้องมีกระแทกบ้างอยู่แร้ว


โดย: Kittypiggybent (KurodaBB ) วันที่: 6 มกราคม 2552 เวลา:14:39:27 น.  

 
31 นี่ต่อชิ้นหรา
แร้วไอ้ซองสีเงินอ่ะ
คันเต๊นแท่ง กินยังไงอ่ะ


โดย: Kittypiggybent (KurodaBB ) วันที่: 6 มกราคม 2552 เวลา:14:41:41 น.  

 
อืม วันนี้ บล๊อก ต๊องๆ อ่ะ
เข้าไม่ค่อยได้ เปนไรเนี่ย
ป.ล คุ้กกี้ อันละ 31 รึว่า
ทั้งกล่อง 31 อ่ะ เคี้ยกกก


โดย: Kittypiggybent (KurodaBB ) วันที่: 6 มกราคม 2552 เวลา:15:41:41 น.  

 
แร้วไม่ต้องต้มหรา
แช่น้ำแรวกิงได้เรยหรา
เจ๋งดีแฮะ
แร้วซองนึงกี่แคลอรี่อ่ะ


โดย: Kittypiggybent (KurodaBB ) วันที่: 6 มกราคม 2552 เวลา:15:43:48 น.  

 
พี่หยกกกกกกกกกกกกกกก
น้องส้มได้ขนมแล้วน้า
มะกี้เอง สดๆ ร้อนๆเลย
บราวนี่น่าทานมากๆ แต่ว่าต้องรอไว้กินพรุ่งนี้T_T
ส่วนคุ๊กกี้ให้คุณแม่ชิม แล้ว แม่บอกว่าอร่อย ขอบคุณมากนะค้าป้าหยกกกก


โดย: น้ำส้มเองค่า IP: 58.8.113.210 วันที่: 6 มกราคม 2552 เวลา:16:59:47 น.  

 
หยกทำอะไรอยู่จ๊ะ แพรวยังไม่ได้อัพบล็อคเลย แบบว่าหมดกำลังใจอ่ะ น้ำหนักขึ้น ก็แหมวันนี้ไปหาทุเรียนทอดมากินจนได้ กินไปตั้งครึ่งโลแน่ะ ความอยากเยอะเกิน ไม่ดีเลย


โดย: pekei IP: 124.120.59.124 วันที่: 6 มกราคม 2552 เวลา:19:45:12 น.  

 
หยกตะเองส่งคุ้กกี้มารึยังจ๊ะ ทำรึยังจ๊ะ เกรงใจอ่ะ ส่งมาก็เสียค่าส่งด้วย


โดย: pekei IP: 124.120.59.124 วันที่: 6 มกราคม 2552 เวลา:20:42:28 น.  

 
วันนี้เริ่มทานมื้อเช้าแล้วค่ะ

ไว้จะรอดูรูปนะคะ
เข้ามาทุกวัน คิดว่าได้ดูแน่นอน


โดย: prubahkrad วันที่: 6 มกราคม 2552 เวลา:22:11:59 น.  

 
ลองดูจิ ส้มว่ามันก็ไปด้วยกันได้อยู่น้า 555
วันนี้ไม่มีเรียนค่า นอนดูหนังทั้งวันเลย
ส่วนบราวนี่อ่ะ ไม่เละนะ ยังอยู่เป็นก้อนครบ ไว้เด้วนู๋ถ่ายรูปให้ดู แต่คุ๊กกี้อะ สงสัยตอนส่งมาเค้าโยนๆ มันเลยแตก


โดย: som_pLaygIrl วันที่: 6 มกราคม 2552 เวลา:22:29:57 น.  

 
ที่มันลงคงเพราะช่วงนี้นกกี้ไม่ค่อยกินของอ้วน ๆ มาก ช่วงก่อนกินหมูกะทะ กินช๊อกโกแล็ต คุ้กกี้ด้วย น.น.เลยขึ้นอ่ะ ไว้รออ้วนอีกทีตอนกินขนมของหยกละกัน คิดว่าพรุ่งนี้คงได้กินแล้ว เย้ ๆ


โดย: NOKKIE-CM วันที่: 6 มกราคม 2552 เวลา:23:04:54 น.  

 
ถ้าได้รับคุกกี้ยังไงแล้วจะบอกน่ะ
ไปนอนแล้วน่ะ
Good Night ja


โดย: pekei IP: 124.120.59.124 วันที่: 6 มกราคม 2552 เวลา:23:11:28 น.  

 
อุอุ รีบอัพอ่ะ บวกผิด
กินไป 6 ต้อง 188 ดิเนอะ
เคี้ยก อัพข้างบนอ่ะ รีบ
ทำไรอยู่เนี่ย รีดผ้าเสดแระ


โดย: Kittypiggybent (KurodaBB ) วันที่: 6 มกราคม 2552 เวลา:23:35:23 น.  

 
หยก ตอนนี้น้ำหนักลดลงไปกี่โลแล้วจ้า
สันยังไม่ลดเลย เพิ่มอีกต่างหาก แบบว่าปีใหม่กินไปเยอะเลย ตอนนี้ก็เลยรับกรรมต่อไปจ้า


โดย: sansa วันที่: 7 มกราคม 2552 เวลา:10:19:42 น.  

 
หยกเมื่อกี้ไปรษณีมาส่งไม่เห็นมีคุกกี้หยกเลย(มีแต่จดหมายบิลค่าโทรศัพท์) เออ..คุกกี้มันจะเสียไหมจ๊ะถ้าแพรวไม่ได้รับวันนี้อ่ะ แพรวว่ามันคงไม่มาแล้วล่ะเพราะนี่ก็บ่ายสองแล้วเขาคงส่งแค่รอบเดียวน่ะจ๊ะ แปลกจัง รึว่าของแพรวอยู่ไกลเลยได้ช้า


โดย: pekei วันที่: 7 มกราคม 2552 เวลา:14:13:10 น.  

 
อุอุ ไหนบอกว่า ไม่ใส่น้ำตาลไงอ่ะ
งงอ่ะ แง่ว แร้วกี่แคลล่ะเนี่ย


โดย: Kittypiggybent (KurodaBB ) วันที่: 7 มกราคม 2552 เวลา:15:34:03 น.  

 
ลองหัดกินดูจิ แร้วพอมากินแบบใส่นมนะ
โอ้ โห รู้สึกว่าเลี่ยนเรยอ่ะ
อิอิ หวานป่ะ เหนม้า เราบอกแระไม่เชื่อ
ทำใหม่มาให้ชิมเรย อุอุ
เออ คุ้กกี้ น่ะ เวลาเอาแช่ตู้เยน
ไว้คืนนึงนะ
เอามากินอ่ะ มันเหนียวนุ่มมากเยย
ซี้ดดด อาหย่อย


โดย: Kittypiggybent (KurodaBB ) วันที่: 7 มกราคม 2552 เวลา:15:36:28 น.  

 
แร้วสูตรนี้ โอ รึยัง
นิ่งรึยัง
จะได้รอชิม อุอุ


โดย: Kittypiggybent (KurodaBB ) วันที่: 7 มกราคม 2552 เวลา:16:43:39 น.  

 
หยกทำอะไรอยู่จ๊ะ หยกวันนี้กินอะไรไปบ้างล่ะ แพรวไปออกกำลังกายก่อนน่ะ เมื่อวานก็เบี้ยวทีหนึ่งล่ะ


โดย: pekei วันที่: 7 มกราคม 2552 เวลา:17:13:14 น.  

 
สู้ต่อไปนะ ขอให้ลดน้ำหนักลงได้เยอะๆ
แล้วอย่าลืมมาเยี่ยม Blog ลดน้ำหนักสูตรลดความอ้วนของเราบ้างนะ



โดย: Tee (tcometrue ) วันที่: 12 มกราคม 2552 เวลา:11:15:09 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

MizuYogan
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]





สวัสดีค่ะ
ยินดีต้อนรับทุกคนนะคะ
ตอนนี้ลดความอ้วน
ด้วยเมนูแคลอรี่ต่ำอยู่ค่ะ
เพราะเคยใช้ยาลด แล้วYOYO
เลยกลัวไม่กล้าใช้ยาอีก
เปลี่ยนมาลดด้วยอาหารแทน
อาหารแคลอรี่ต่ำหาซื้อยากค่ะ
ต้องทำเองถึงจะต่ำได้ดังใจ
แต่ได้ผลนะคะช่วยได้เยอะเลย
มาDietแบบสุขภาพดี
ด้วยกันนะคะ

-สูง 165 ซม.
-หนักมากสุด 65 กก.
-หนักน้อยสุด 50 กก.
-ปัจจุบันหนัก 54 กก.
-ต้องการลดให้ต่ำกว่า
50กก. สู้สู้ค่า^_^



คลิกที่รูป เพื่อเอาโค้ดรูปนี้ไปแปะ คลิกที่รูป เพื่อเอาโค้ดรูปนี้ไปแปะ

[ฟิตๆๆ ฟิตๆๆ อยากใส่ชุดนี้อ่า]

Friends' blogs
[Add MizuYogan's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.