ก่อนปีใหม่ หยกเคยวัดขนาดขาเล่นๆกับเบนซ์

ตอนนั้นต้นขา 54.5 ซม. น่อง 36 ซม.

แต่วันนี้คุณแฟนทักว่าไปทำอะไรมา ขาเล็กลง

หยกก็คิดว่าแฟนลืมใส่คอนแทคเลนส์แล้วตาไม่ดีอ๊ะป่าว 555

เลยตอบไปว่า ไปเข้าคอร์สลดขามา

เค้าก็งง แอบไปตอนไหนหว่าไม่เห็นรู้เรื่องเลย

หยกก็บอกเค้าว่า ไม่หรอกหยกออกกำลังท่าลดต้นขา

เค้าก็ เฮ๊ย! เพิ่งออกท่าลดขาไม่นานเองลดเร็วขนาดนี้เลยเหรอ

ตอนแรกหยกก็คิดว่าเค้าคงเห็นเราตั้งใจออกกำลังกาย

ก็เลยพูดให้เรามีกำลังใจก็เท่านั้น คงไม่จริงหรอก

เลยไปเอาสายวัดมาวัดดูว่าจริงรึป่าว แต่ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อค่ะ

ต้นขาเหลือ 52.4 ซม. ลดไป 2.1 ซม.

น่องเหลือ 35 ซม. ลดไป 1 ซม.

ทั้งที่หยกออกกำลังท่าลดต้นขาไม่ถึง 2 อาทิตย์เลยค่ะ

ตอนนี้หยกไม่ได้ใช้ท่าลดต้นขาและสะโพกแล้ว

ใช้แค่ท่าออกกำลังลดต้นขาที่ปุ้ยแนะนำมา กับปั่นจักรยานอากาศ

เป็นข่าวดีสำหรับหยกค่ะ ใกล้จะได้แต่งสวยแล้ว อิอิ

ถัดจากข่าวดีก็มาข่าวร้ายของหยกอีกเช่นกัน 555

วันนี้เดินทางกลับบ้านแล้วค่ะ แต่...กินตลอดทางเลย แหะ แหะ

วันนี้ขอไม่อัพรายการอาหารอันน่าอับอายนะคะ

ขออัพแต่แคลอรี่ประจานตัวเองก็พอ เหอ เหอ เหอ

26/02/09

แคลอรี่รวมประมาณ 3000 แคลอรี่ แง๊...

ออกกำลังกาย

ซิทอัพ 10 ครั้ง ซิทอัพซ้ายขวาข้างละ 10 ครั้ง

ท่าลดต้นขาข้างละ 30 ครั้ง

จักรยานอากาศ 120 ครั้ง

https://www.youtube.com/watch?v=ZXR5RCLYmLw

เอาลิงค์ท่าลดต้นขาที่ปุ้ยแนะนำมาแปะอีกครั้งค่ะ

เผื่อจะมีใครสนใจ แต่หยกการันตีแล้วว่าลดได้จริงๆค่ะ

ขอบคุณทุกๆกำลังใจและทุกๆคอมเมนต์นะค๊า