สูตรอาหารเพื่อสุขภาพ มาDietแบบสุขภาพดีด้วยกันนะคะ
Group Blog
 
All blogs
 
Diarize 11


Comment Hi5 Glitter



สวัสดีค่า


วันนี้ลืมตาตื่นมา


อันดับแรกที่ทำหลังจากลุกจากที่นอน


คือการวิ่งค่ะ วิ่งทั้งขี้ตานั่นล่ะ


ไม่ใช่ว่าขยันออกกำลังกายนะคะ


แต่ที่นี่อากาศหนาวมากๆๆๆ


ถ้าไม่วิ่ง ก็ตัวแข็งทื่อ ก้าวขาไม่ออก


อากาศแบบนี้ไม่อยากออกจากผ้าห่มเลยค่ะ


แต่ก็ดีเหมือนกัน จะได้ออกกำลังกายแต่เช้า


ไม่ผลัดวันประกันพรุ่งเหมือนทุกที 555


12/01/09


เช้า กาแฟร้อน 1 แก้ว 85 แคลอรี่


กาแฟร้อนชงเสร็จใหม่ๆ


พอจิบคำแรก นึกว่ากระติกน้ำร้อนเสีย


กาแฟเย็นเชียว อากาศอะไรจะหนาวขนาดนั้น


อากาศเดี๋ยวร้อน เดี๋ยวหนาว


หลายๆคนคงป่วยไปแล้ว ขอให้หายเร็วๆนะคะ


ส่วนใครที่ยังไม่ป่วยก็ดูแลรักษาสุขภาพตัวเองด้วย


เป็นห่วงค่ะ


วันนี้คงมาอัพเมนูเพิ่มช้า


ไม่ต้องตกใจนะคะว่า "เย็นแล้วทำไมยังกินแค่กาแฟแก้วเดียว"


แต่วันนี้แคลอรี่คงบ๊านบาน


อาจจะต้องงดนับแคลอรี่1วัน


เพราะนับไม่ถ้วน 555


...ดูมัน...ยังมีหน้ามาหัวเราะอีก



กลับมาอัพเมนูอาหารเพิ่มแล้วค่า


HA HA HA หัวเราะก่อน...เพราะ


แคลอรี่บานตะไทจริงๆด้วย เหอ เหอ


เที่ยง วุ้นคันเต็นเก๊กฮวย 0 แคลอรี


ข้าวหมูเกาหลี(กินเกลี้ยง ไม่เหลือข้าวซักเม็ด) 510 แคลอรี่


เย็น วุ้นคันเต็นเก๊กฮวย 0 แคลอรี่


ปลาช่อนทอดยำตะไคร้ ยำวุ้นเส้น แกงส้มชะอมไข่กุ้งสด ข้าวผัดปู


ไอศครีม2สกู๊ป รวมได้ประมาณ 1800 แคลอรี่


รวม คิก คิก...รวมทั้งหมด 2395 แคลอรี่


อ๊ากกกก...


ตายดีกว่า...

Comment Hi5 Glitter








Free TextEditor


Create Date : 12 มกราคม 2552
Last Update : 12 มกราคม 2552 21:34:31 น. 23 comments
Counter : 166 Pageviews.

 
อากาศหนาวดีจริงเนอะ


โดย: ม่อนข้าว (ultra_aih ) วันที่: 12 มกราคม 2552 เวลา:13:02:55 น.  

 
อากาศหนาวแล้วทานอะไรร้อนๆ


ดูแลสุขภาพด้วยนะพี่หยก



โดย: prubahkrad วันที่: 12 มกราคม 2552 เวลา:13:24:43 น.  

 
หยกก็รักษาสุขภาพด้วยนะค่ะ เด๋วจะไม่สบาย แย่เลย
ที่ชลบุรีก็หนาวมากๆเลย ที่เหนือคงหนาวกว่าชลหลายเท่าเลย


โดย: sansa วันที่: 12 มกราคม 2552 เวลา:13:28:52 น.  

 
หยกหวัดดีตอนเช้าจ๊ะ
ว่าแต่กาแฟร้อน 1 แก้ว ทำไมตั้ง100 แคลอรีล่ะอยากรู้่


โดย: pekei วันที่: 12 มกราคม 2552 เวลา:13:37:48 น.  

 
หนาวมากกมายยยยย
เอาเสื้อหนาๆ นะ ไปใส่
ในโรงหนังเน้อ
เด๋วกลับมาเล่าให้ฟังด้วยน้า
ว่าดูเรื่องอารายอ่ะ
มิสๆ จ้า
ทั้งวันเรยเงียบเหงาเยย


โดย: Kittypiggybent (KurodaBB ) วันที่: 12 มกราคม 2552 เวลา:14:47:36 น.  

 

หนาวมาก
ดูแลสุขภาพด้วยนะจ๊ะ


โดย: Power Fat Girl วันที่: 12 มกราคม 2552 เวลา:16:40:00 น.  

 
หนาวมากๆ กินข้าวที่ทำงานแกงที่ราดข้าวเนี่ยเย็นอย่างกับเอาไปแช่ตู้เย็นมาเลย ความร้อนไม่มีเลย


โดย: คนบุญผู้หยาบช้าคนบ้าหกสลึง วันที่: 12 มกราคม 2552 เวลา:18:24:04 น.  

 
ไม่ใช่53ตอนนี้ 54แล้วจ๊ะ ขึ้นมาเรื่อยๆตั้งแต่ปีใหม่แล้ว


โดย: pekei วันที่: 12 มกราคม 2552 เวลา:22:06:37 น.  

 
อย่าอิจฉาแพรวเลย คิดดูดิแพรวมาเขียนบล็อคตั้งแต่ปีที่แล้วเดือนสิงหา น้ำหนักเริ่มต้น ห้าสิบหก ห้าเดือนแล้วยังห้าสิบสี่อยู่เลย(ลดไปสองโลเอง) มันไม่ไปไหนเลยอ่ะ จริงๆเคยลดไปได้ตั้งเยอะ เหลือห้าสิบเอ็ด แต่สุดท้ายมันก็ขึ้นมาอีก เพราะกินขนมนี่แหล่ะ วันนี้ก็กินบัวลอยไข่หวาน+สังขยา+ขนมอาลัว เยอะมากอ่ะหยก


โดย: pekei วันที่: 12 มกราคม 2552 เวลา:22:12:49 น.  

 
อุอุ ไปดูเรื่องไรมาหรา
เราออกไปกินราเมงมาอ่ะ
เด๋วจะขึ้นบ้านแระ
โดนบ่น
อาจจะขึ้นไปเล่นข้างบน
ถ้าแย่งได้
แร้วจะเรียกน้า
ฝันดีล่วงหน้าก่อน
บะบาย


โดย: เบนซ (KurodaBB ) วันที่: 12 มกราคม 2552 เวลา:22:38:24 น.  

 
อูย มื้อเย็นรายการน่ากินมากๆเลยจ้า


โดย: ม่อนข้าว (ultra_aih ) วันที่: 12 มกราคม 2552 เวลา:22:58:18 น.  

 
ได้ไปคุยที่บ้านเบนซ์รึเปล่า แพรวมั่วแต่ดูรายการ ห้องสืบสวนอยู่ น่ากลัวมากๆคดีฆาตกรรมน่ะ ดูแล้วหลอนๆไงไม่รู้ ฝันดีจ๊ะ


โดย: pekei วันที่: 13 มกราคม 2552 เวลา:0:10:19 น.  

 
อากาศหนาวเรร่าขี้เกียออกกำลังกายอ่ะ แต่หยดตื่นปุ๊บวิ่งปั๊บ ดีจัง


โดย: R e R a : วันที่: 13 มกราคม 2552 เวลา:6:36:45 น.  

 
มาแว้วว ที่หายไปไม่ได้มาอัพมะวานเพราะไปค้างบ้านเพื่อนมาค่า
แล้วอีกอย่างก็ยังโสดอยู่จริงๆ
ก็แค่มีคนหน้ามืดหลงเข้ามาเด้วก็ไปแล้ววววว 555
ใครว่ามีแฟนแล้วจะผอม ไม่จริ๊ง ไม่จริง มีแต่ชวนกินนู่นกินนี่


โดย: som_pLaygIrl วันที่: 13 มกราคม 2552 เวลา:13:20:49 น.  

 
ดีจ้าหยก
วันนีเจบคอกว่าเมื่อวานอีกน่ะ
แย่ๆๆๆ
เหนบอกว่า
เปลี่ยนโปรแกรม
ไปดูวันนี้แทนหรา
ว้า ไม่มีคนคุยด้วยอีกล่ะสิ
ไม่เปนไรจ้า
ดูหนังให้สนุกนะจ๊ะ
เอาเสื้อหนาๆ ไปด้วยล่ะ
เด๋วไม่สบาย


โดย: เบนซ (KurodaBB ) วันที่: 13 มกราคม 2552 เวลา:13:23:12 น.  

 
มันไม่มึนหัวอ่ะหยก
แต่ว่ามีน้ำมูกกะเจบคอ
ให้พอรำคาญอ่ะ
แร้วนี่ยังไม่ไปดูหนังอีกหราเนี่ย
มาบ่นไร แว้ดๆ อิอิ
ไปดูเถอะ
แร้วกลับมาเล่าให้เราฟังด้วยนะ
ป.ล วันนี้คุงซะมีบอกว่า
จะพาเพื่อนมาซ่อมเอมให้ อิอิ
ตอนค่ำๆ อาจจะหายนะ ทำคอมอ่ะ


โดย: Kittypiggybent (KurodaBB ) วันที่: 13 มกราคม 2552 เวลา:16:12:29 น.  

 
โหย หม่ำเผื่อเป่านิ หม่ำเผื่อด้วยนะ อิอิ
อย่าลืมเอาสูตรคุกกี้แคลต่ำมาฝากบ้างนะ อิอิ


โดย: shikachan วันที่: 13 มกราคม 2552 เวลา:18:31:49 น.  

 
อัพๆๆๆ อัพค่า กำลังจาอัพแล้ววววว^^


โดย: som_pLaygIrl วันที่: 13 มกราคม 2552 เวลา:18:46:31 น.  

 
ไหนๆๆ คัยบอกว่าจะอัพตอนหัวค่ำไง
นี่จะห้าทุ่มแร้วเนี่ย
ยังไม่เหนอัพเยย
ไปทำคุ้กกี้ถึงไหนแย้วเนี่ย
กินคนเดียวขอให้จู๊ดๆ
อิอิ เราซ่อมเอมให้พอใช้ได้อ่ะ
เค้าว่าโดนไวรัส ไม่หาย
ทำแค่พอเล่นได้ไปก่อน
วันหลังค่อยมาแก้ให้ใหม่
อุอุ วันนี้กิงเยอะ อีกแร้ว
เดินไปเกือบสองร้อยแน่ะ


โดย: Kittypiggybent (KurodaBB ) วันที่: 13 มกราคม 2552 เวลา:22:52:08 น.  

 
ป้า ได้ข่าวว่าวันนี้ทำคุ๊กกี้ ยังไม่มาอีกหรออออ คิดถึงงงงงงงงงง


โดย: som_pLaygIrl วันที่: 13 มกราคม 2552 เวลา:23:00:27 น.  

 
พาวเวอร์อู๊ดมาแย้ว มารายงานตัว สบายดีป่าว อากาศหนาวเนอะหยก


โดย: NOKKIE-CM วันที่: 14 มกราคม 2552 เวลา:0:08:57 น.  

 
อาทิตย์นี้ยังไม่ได้ออกกำลังกายเลยอ่ะ วันนี้ตองไปให้ได้


โดย: R e R a : วันที่: 14 มกราคม 2552 เวลา:6:53:39 น.  

 
สวัสดีค่ะ คุณหยก ดีใจด้วยกับน้ำหนักที่หายไปนะคะ พยายามต่อไปนะคะ เพื่อสุขภาพของเราค่ะ


โดย: ดาวลูกหมู วันที่: 18 มกราคม 2552 เวลา:19:43:31 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

MizuYogan
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]





สวัสดีค่ะ
ยินดีต้อนรับทุกคนนะคะ
ตอนนี้ลดความอ้วน
ด้วยเมนูแคลอรี่ต่ำอยู่ค่ะ
เพราะเคยใช้ยาลด แล้วYOYO
เลยกลัวไม่กล้าใช้ยาอีก
เปลี่ยนมาลดด้วยอาหารแทน
อาหารแคลอรี่ต่ำหาซื้อยากค่ะ
ต้องทำเองถึงจะต่ำได้ดังใจ
แต่ได้ผลนะคะช่วยได้เยอะเลย
มาDietแบบสุขภาพดี
ด้วยกันนะคะ

-สูง 165 ซม.
-หนักมากสุด 65 กก.
-หนักน้อยสุด 50 กก.
-ปัจจุบันหนัก 54 กก.
-ต้องการลดให้ต่ำกว่า
50กก. สู้สู้ค่า^_^



คลิกที่รูป เพื่อเอาโค้ดรูปนี้ไปแปะ คลิกที่รูป เพื่อเอาโค้ดรูปนี้ไปแปะ

[ฟิตๆๆ ฟิตๆๆ อยากใส่ชุดนี้อ่า]

Friends' blogs
[Add MizuYogan's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.