สูตรอาหารเพื่อสุขภาพ มาDietแบบสุขภาพดีด้วยกันนะคะ
Group Blog
 
All blogs
 
Diarize 17/02/09



17/02/09


เช้า แซนวิชแฮม 1 ชิ้น 205 แคลอรี่ แซนวิชแฮมชีส(low fat) 1 ชิ้น 246 แคลอรี่


เที่ยง ไข่ต้ม 3 ฟอง+พริกไทย 2 ช้อนชา 240 แคลอรี่ ข้าว 2 ทัพพี 136 แคลอรี่


บ่าย แอปเปิ้ล 1 ผล 60 แคลอรี่


เย็น น้ำส้ม 100 มล. 24 แคลอรี่


รวม  911 แคลอรี่



วันนี้ได้น้ำส้มแบบใหม่มาลองทานค่ะ


เป็นน้ำส้มแคลิฟอร์เนีย ผสมสารสกัดจากผลส้มแขก


และ แอล-คานิทีน ของทิปโก้ สควีซ


เพื่อนๆที่ชอบดื่มน้ำหวานลองหามาทานดูนะคะ


เพราะแคลอรี่ต่ำกว่าน้ำส้มปกติเยอะเลยค่ะ


น้ำส้มคั้น100% 1 แก้วมี 135-160 แคลอรี่ แต่ตัวนี้มีแค่ 60 แคลอรี่เท่านั้นเองค่ะ




ขอบคุณทุกๆคอมเมนต์และกำลังใจจากทุกคนนะคะ








Free TextEditor


Create Date : 18 กุมภาพันธ์ 2552
Last Update : 18 กุมภาพันธ์ 2552 7:26:36 น. 17 comments
Counter : 251 Pageviews.

 
หยก...แซนวิชแฮมชีส(low fat) 1 ชิ้น 246 แคลอรี่ แล้วถ้าไม่โลว์แฟต แคลเท่าไหร่อ่ะจ้า อิอิอิ
ผลไม้พวกส้มนี่ น้ำตาลก้เยอะเหมือนกันนะหยก
หยกขึ้นน้อยกว่าเราไป 4 ขีดนะ
ม่ายได้ละหยก วันหลังต้องขึ้นเยอะกว่าเค้าบ้างนะ
จะได้ไม่น้อยหน้ากันไง +555
เอ๊ะ...ตกลงเราแข่งลดน้ำหนักหรือว่าเพิ่มน้ำหนักกันแน่เนี้ยะ ชักงงกับตัวเอง
อืมมม ไม่เครียดม่ายมั้ย ไม่เครียด
นี่เห็นแกหยกนะเนี้ยะ ไม่เครียดก้ไม่เครียด
เมื่อวานได้สูตรขนมปังหน้าธัญาพืชมา
ลองทำกินดู ก็อร่อยใช่ได้เลยน่ะ
แต่เนยที่ใช้จแคลน่าจะเยอะอยู่เหมือนกัน
ครั้งต่อไปว่าจะไปหาเนยที่แคลน้อยๆมาทำดู
ทำไงได้เรามันพวกบ้าขนมปังนี่หน่า
หยกสู้สู้หน๊า เป็นกำลังใจให้จ้า


โดย: sansa วันที่: 18 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:8:43:59 น.  

 
น้องหยกแฮมแผ่นนึงกี่แคลอรี่ค่ะ พี่ซื้อมาเก็บไว้ยังไม่ได้กินเลย ว่าจะเริ่มกินพรุ่งนี้ ว่าจะเอามาต้มเฉยๆ กินปล่าวๆ อ่านเจอในสูตรลดน้ำหนัก โปรตีนล้วนๆ

น้ำส้มแคลิฟอร์เนียเหรอ เดี๋ยวต้องหามากินบ้างแล้ว ตอนนี้ซื้อน้ำผลไม้ทีส่องแล้วส่องอีกจนคนขายงง ฮี่ ฮี่


โดย: ladysamui วันที่: 18 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:10:02:36 น.  

 
วันนี้กินไม่ถึง 1000
ถ้ากินอย่างงี้ทุกวันผอม แน่ ๆ


โดย: Power Fat Girl วันที่: 18 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:12:44:18 น.  

 
ขอบคุณนะจ๊ะน้องหยกที่แนะนำพี่เรื่องให้ใช้ฟิตเน่(ซูคราโลส)แทนน้ำเชื่อมน่ะ เดี๋ยวจะลองไปหาซื้อดู น้ำส้มนี่ก็น่าสนใจเนอะ


โดย: พี่แป๊ว (แม่น้องแปงแปง ) วันที่: 18 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:14:24:25 น.  

 
ดีจ้า ปาป้าซัง
โอ้โห อัพบล๊อกแต่เช้าเรย
แร้วนอนกี่โมงเนี่ย
รึว่ายังไม่ได้นอนอ่า


โดย: kittypiggybent (KurodaBB ) วันที่: 18 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:16:46:54 น.  

 
ปาป้า ไปไหนอ่า
ไหนบอกว่าแพคของเสดแย้วไง
อุอุ ตำรายอยู่อ่า


โดย: kittypiggybent (KurodaBB ) วันที่: 18 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:18:13:38 น.  

 
ต๊ะ เอ๋

ปัยหนัย หว่า


โดย: kittypiggybent (KurodaBB ) วันที่: 18 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:19:45:11 น.  

 
วันนี้กินน้อยไม่ถึง1000เลย ใหม่กินแต่ขนมเลยช่วงนี้ พรุ่งนี้ก็ต้องรับผิดชอบบราวนี่ที่แม่ซื้อมาอีก แอบเซ็งค่ะ

แล้วตอนเย็นกินแต่น้ำส้มจะอิ่มเหรอค่ะ เสียดายที่ใหม่ไม่กินส้ม ไม่งั้นคงได้ลองแล้วค่ะ


โดย: นู๋ใหม่ (ยัยหนูจอมจู้จี้ ) วันที่: 18 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:19:55:16 น.  

 
หยกน่ารักจัง
หาเมนู ดีๆมาฝากประจำเลย

ผัดไท ชอบกินน้ำส้ม มากมายอ่ะ
เด๋วจะไปลองหามากินนะคะ


โดย: ผัดไท (anny_kop ) วันที่: 18 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:22:08:49 น.  

 
น้ำหนักขึ้นอีกแล้วง่า..
จิตตก
คุงหยกเก่งจัง
วันนี้ทานไม่ถึงพันเลย


โดย: กุ๊ก (ChOcKyMiLk ) วันที่: 18 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:22:36:41 น.  

 
วันนี้ทานน้อยจังนะหยก วันนี้นกกี้ตื่นเช้ากว่าปกติ วันนี้เลยง่วง ๆ เพลีย ๆ เหมือนกันจ๊า


โดย: NOKKIE-CM วันที่: 18 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:23:26:50 น.  

 
มะเบื่อหรอก
กิงแร้วผอม ย่อยง่าย ฮี่ๆ
ตกลงนอนวันละกี่เวลาเนี่ย
เดามะถูกแย้วน้า
พรุ่งนี้อูรอนก้ไม่อยู่
ไปดูหนังวาเลนไทน์ 3D อ่า
คงกับมาเยนๆ น่ะ


โดย: kittypiggybent (KurodaBB ) วันที่: 18 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:23:59:13 น.  

 
เป็นธรรมดาคะ กินน้อยแล้วน้ำหนักขึ้นนกกี้ก็เป็นบ่อยเลย แต่พอกินเยอะมันดันลง ฝันดีนะจ๊ะ


โดย: NOKKIE-CM วันที่: 19 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:0:07:26 น.  

 
อิอิ นอนดึกอีกล่ะ จิ
เด๋วพรุ่งนี้ถ้ามะมีไรพลาด
คงไปเดอะมอลล์อ่า
จะไปทำธุระ แร้วก้ หาดูหนังสืออ่า
กิงป๊อปคอร์น อีกแน่ๆ เยย
กร๊ากกกก


โดย: kittypiggybent (KurodaBB ) วันที่: 19 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:1:17:00 น.  

 
เปนหนังสยองขวัญ
แบบ 3d อ่ะ
มีแว่นให้ดูด้วย
เด๋วไปดูแร้วจะมาเล่าให้ปาป้าฟังนะคับ


โดย: kittypiggybent (KurodaBB ) วันที่: 19 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:1:22:09 น.  

 
ยังไม่ได้อาบน้ำเรยอ่า
เด๋วตื่นสายก้อดดูอีก
กร๊ากกกกกกกกกก
อิอิ


โดย: kittypigybent (KurodaBB ) วันที่: 19 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:1:35:05 น.  

 
ขอบคุณมากค่ะน้องหยก พี่อ้อจะได้จัดการเจ้าแฮมทาโร่ เอ้ยแฮมสักที นอนยิ้มอยู่ในตู้เย็นหลายวันแล้ว อิอิ

เอาลวกน้ำร้อนก็คงพอได้เนอะ กลัวโซเดียมเหมือนกัน เด๋วความดันขึ้นอีกแย่เลย


โดย: ladysamui วันที่: 19 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:5:21:48 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

Valentine's Month


 
MizuYogan
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]





สวัสดีค่ะ
ยินดีต้อนรับทุกคนนะคะ
ตอนนี้ลดความอ้วน
ด้วยเมนูแคลอรี่ต่ำอยู่ค่ะ
เพราะเคยใช้ยาลด แล้วYOYO
เลยกลัวไม่กล้าใช้ยาอีก
เปลี่ยนมาลดด้วยอาหารแทน
อาหารแคลอรี่ต่ำหาซื้อยากค่ะ
ต้องทำเองถึงจะต่ำได้ดังใจ
แต่ได้ผลนะคะช่วยได้เยอะเลย
มาDietแบบสุขภาพดี
ด้วยกันนะคะ

-สูง 165 ซม.
-หนักมากสุด 65 กก.
-หนักน้อยสุด 50 กก.
-ปัจจุบันหนัก 54 กก.
-ต้องการลดให้ต่ำกว่า
50กก. สู้สู้ค่า^_^



คลิกที่รูป เพื่อเอาโค้ดรูปนี้ไปแปะ คลิกที่รูป เพื่อเอาโค้ดรูปนี้ไปแปะ

[ฟิตๆๆ ฟิตๆๆ อยากใส่ชุดนี้อ่า]

Friends' blogs
[Add MizuYogan's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.