สูตรอาหารเพื่อสุขภาพ มาDietแบบสุขภาพดีด้วยกันนะคะ
Group Blog
 
All blogs
 

คุณค่าข้าวดิบชนิดต่าง ๆ

(ปริมาณสารอาหารต่อข้าวดิบ 100 กรัม)

 

 

 

 

ข้าวขาว< /strong>

ข้าวกล้อง< /strong>

ข้าวมันปู< /strong>

ข้าวสีนิล< /strong>

สารอาหาร< /strong>

 

 

 

 

พลังงาน (กิโลแคลอรี)< /p>

351

347

347

429

โปรตีน (กรัม)

6.7

7.1

5.8

9.3

ไขมัน (กรัม)

0.8

2.0

2.9

3.5

คาร์โบไฮเดรต (กรัม)

79.4

75.1

72.5

90

ใยอาหาร (กรัม)

0.7

2.1

4.0

 




 

Create Date : 29 มกราคม 2552    
Last Update : 29 มกราคม 2552 7:57:21 น.
Counter : 865 Pageviews.  

อาหารแคลอรี่สูง

High Calorie Food portion Portion size *
Bacon fried 2 rashers 50g 250 calories
Bakewell Tart 100g 400 calories
Batter fried 100g 500 calories
Black pudding fried 100g 400 calories
Brandy Butter 100g 550 calories
Burger Mcdonalds Big Mac per item 461 calories
Butter 100g 750 calories
Butterkist Popcorn 100g 420 calories
Buttermilk mix 100g 100g 500 calories
Canary Pudding 100g 500 calories
Cashew Nuts 100g 600 calories
Castle Pudding 100g 480 calories
Cheese quiche 100g 350 calories
Cheese Cheddar 100g 440 calories
Cheese, egg & bacon Flan 100g 400 calories
Chocolate 100g 500 calories
Chocolate biscuits digestive 100g 500 calories
Chocolate nut spread 100g 550 calories
Coconut fresh 100g 400 calories
Coconut Oil 100g 900 calories
Cod liver Oil 100g 900 calories
Corned Beef tinned 100g 100g 300 calories
Corn Oil 100g 900 calories
Crisps (chips US) average 100g 500 calories
Donner Kebab with mayonnaise 100g 600 calories
Dripping 100g 890 calories
Duck 100g 430 calories
Fresh Cream double 100g 450 calories
Fresh Cream Clotted 100g 590 calories
Hazelnut & herb stuffing 100g 480 calories
Hazelnut milk chocolate 100g 600 calories
Honey average 100g 360 calories
Jam Roll 100g 400 calories
Lard 100g 890 calories
Leicester Pudding 100g 700 calories
Low fat spread 100g 400 calories
Luncheon Meat 100g 100g 400 calories
Mango Chutney 100g 460 calories
Margarine average 100g 750 calories
Mayonnaise average 100g 520 calories
Meringue 100g 460 calories
Mince Pies 100g 450 calories
Olive Oil 100g 900 calories
Pastry Puff 100g 500 calories
Pastry shortcrust 100g 600 calories
Pate Brussels100g 100g 400 calories
Peanuts 100g 100g 600 calories
Peanut Butter 100g 620 calories
Peanut Oil 100g 900 calories
Pie Melton Mowbray 100g 400 calories
Pie Shepherd's 100g 550 calories
Pine Kernels 100g 600 calories
Pizza average "Capricciosa" 100g 890 calories
Pizza average "Pepperoni" 100g 1050 calories
Pizza average "Margherita" 100g 800 calories
Pork Pie 100g 450 calories
Pork Scratchings 100g 680 calories
Queen of puddings 100g 510 calories
Red Wine Sauce 100g 400 calories
Safflower Oil 100g 900 calories
Sesame Oil 100g 880 calories
Soya Oil 100g 900 calories
Sunflowerseed Oil 100g 900 calories
Salami Danish 100g 600 calories
Sausage German Frankfurter 100g 450 calories
Sausage Smoked 100g 450 calories
Sausage Rolls 100g 100g 350 calories
Sausage Bockwurst 100g 600 calories
Scotch Eggs  each 100g 380 calories
Suet 100g 820 calories
Table sugar 100g 400 calories
Taramasalata average 100g 490 calories
Tartare Sauce 100g 320 calories
Thousand Island Dressing 100g 480 calories
Treacle Tart 100g 400 calories
Vegetable Oil 100g 900 calories
Wimpy International Grill 100g 750 calories




 

Create Date : 28 มกราคม 2552    
Last Update : 28 มกราคม 2552 0:55:21 น.
Counter : 774 Pageviews.  

Table of Mcdonald's calories list

Food item

Calories Fat Carbohydrate Protein

Cheese Burger

295

11 31.1 14.7

Double Cheese Burger

421 21 34 26

The Big Mac

485 21.5 42.5 27

Chicken Nuggets ( 1 )

40 2.4 1.9 3.1

Ham Burger

249 7.5 33 13.5

Chicken Sandwich

370 17 37 17

Quarter Pound + Cheese

500 26 38 30

Fish Burger

370 17 41 17

Bacon Double + Cheese

475 24 34 28

Big Breakfast

578 36 40 26

Large Fries

400 17.5 57 6

Hash Brown ( 1 )

134 75 16 1.5

Milkshake

380 9 68 11




 

Create Date : 28 มกราคม 2552    
Last Update : 28 มกราคม 2552 0:42:42 น.
Counter : 416 Pageviews.  

Bread

Bread Type Calories slice Calories 100g Fat 100g
Average Brown bread 82 calorie 220 2g
Average White bread 100 cals 217 1.5g
Brown Rolls 94 cals 260 3g
Croissants 133 cals 360 19g
Crackerbread 17 Cals 325 2.8g
Crispbread 38 Cals 392 0.5g
Chapatis 160 cals 300 12g
Current bread 108 cals 290 12g
French bread 102 cals 270 2.5g
Granary bread 84 cals 240 2.7g
Soya & Linseed 110 cals 274 10g
Malt bread 130 cals 270 2.5g
Naan bread - 340 12g
Papadum - 370 17g
Pitta bread - 260 1g
Rye bread 83 cals 220 1.5g
Vitbe (wheatgerm) - 230 3g
White Rolls 106 cals 275 2.1g
Wholemeal bread 81 cals 216 2.5g
Wholemeal Rolls 91 cals 240 2.5g




 

Create Date : 28 มกราคม 2552    
Last Update : 28 มกราคม 2552 0:38:43 น.
Counter : 178 Pageviews.  

สลัด

Salad per Portion 100 grams (3.5 oz)
Beetroot 7 calories each 35 calories
Beetroot Pickled 5 calories each 30 calories
Carrots 5 calories 32 calories
Celery 3 calories 8 calories
Cucumber 2.5 calories 10 calories
Gherkins Pickled 1.5 calories 14 calories
Lettuce 3 calories 13 calories
Onions Pickled 4 calories each 24 calories
Onions Spring 2.5 calories 23 calories
Radish 1.3 calories each 12 calories
Tomato 7 calories each 17 calories
Tomato Cherry 2 calories each 17 calories
Watercress 1.2 calories 22 calories
Salad Creams/sauces per Portion 10ml 100 ml (3.5 oz)
Apple Chutney 20 200
French Dressing 65 650
Mango Chutney 30 197
Mayonnaise 70 695
Pickle Sweet 14 138
Salad Cream 35 350
Salad Cream low fat 20 197
Tomato Chutney 16 160




 

Create Date : 28 มกราคม 2552    
Last Update : 28 มกราคม 2552 0:36:17 น.
Counter : 135 Pageviews.  

1  2  3  4  5  

MizuYogan
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]





สวัสดีค่ะ
ยินดีต้อนรับทุกคนนะคะ
ตอนนี้ลดความอ้วน
ด้วยเมนูแคลอรี่ต่ำอยู่ค่ะ
เพราะเคยใช้ยาลด แล้วYOYO
เลยกลัวไม่กล้าใช้ยาอีก
เปลี่ยนมาลดด้วยอาหารแทน
อาหารแคลอรี่ต่ำหาซื้อยากค่ะ
ต้องทำเองถึงจะต่ำได้ดังใจ
แต่ได้ผลนะคะช่วยได้เยอะเลย
มาDietแบบสุขภาพดี
ด้วยกันนะคะ

-สูง 165 ซม.
-หนักมากสุด 65 กก.
-หนักน้อยสุด 50 กก.
-ปัจจุบันหนัก 54 กก.
-ต้องการลดให้ต่ำกว่า
50กก. สู้สู้ค่า^_^



คลิกที่รูป เพื่อเอาโค้ดรูปนี้ไปแปะ คลิกที่รูป เพื่อเอาโค้ดรูปนี้ไปแปะ

[ฟิตๆๆ ฟิตๆๆ อยากใส่ชุดนี้อ่า]

Friends' blogs
[Add MizuYogan's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.