สูตรอาหารเพื่อสุขภาพ มาDietแบบสุขภาพดีด้วยกันนะคะ
Group Blog
 
All blogs
 
Diarize 02-04/03/09




หยกไม่สบายนอนซมมาหลายวัน ไม่ได้ออกกำลังกายเลยค่ะ


กินแล้วก็นอน พอตื่นมาก็กินอีก นอนอืดอย่างเดียวเลย555


ตอนนี้ดีขึ้นแล้วค่า วันนี้ตั้งใจว่าจะออกกำลังให้ได้


เพราะรู้สึกตัวบวมมาก เดี๋ยวจะตามเพื่อนๆไม่ทัน อิอิ


ตอนป่วยนี่กินทุกอย่าง ลืมไปเลยว่าไดเอ็ท


แต่ตอนนี้ชักจะเสียใจแล้วสิ ไม่น่าเลย แง๊





02/03/09


เช้า กาแฟ 2 แก้ว 180 แคลอรี่


สาย แลคตาซอย 260 แคลอรี่


เที่ยง ยำรวมมิตรทะเลครึ่งจาน 120 แคลอรี่


เย็น อาหารญี่ปุ่น 600 แคลอรี่


ค่ำ เกาลัด 200 แคลอรี่ ลูกพรุน 5 ลูก 60 แคลอรี่


ดึก แบรนด์ขวดเล็ก 13 แคลอรี่


รวม 1433 แคลอรี่



03/03/09


เช้า เกาเหลาปลา 240 แคลอรี่


เที่ยง กระเพาะปลา 250 แคลอรี่


บ่าย เกาลัด 200 แคลอรี่ ลูกพรุน 10 ลูก 120 แคลอรี่


เย็น ซาลาเปาถั่วแดงไม่กินแป้ง 2 ลูก 200 แคลอรี่ คิทแคท 181 แคลอรี่


ดึก โอวัลติน 180 แคลอรี่ แบรนด์ 13 แคลอรี่


รวม 1384 แคลอรี่



04/03/09


เช้า ขนมปังฝรั่งเศส 150 แคลอรี่ โอวัลติน 180 แคลอรี่


เที่ยง ซุปไก่+ข้าวโพด 203 แคลอรี่ เกาลัด 250 แคลอรี่


บ่าย น้ำผลไม้ 90 แคลอรี่


เย็น อกไก่ย่าง 150 แคลอรี่ ข้าวเหนียว 2 คำ 60 แคลอรี่ แอปเปิ้ล 2 ผล 120 แคลอรี่


ค่ำ ไฟเบอร์ 46 แคลอรี่


ดึก โกโก้ร้อน 80 แคลอรี่ แบรนด์ 13 แคลอรี่


รวม 1342 แคลอรี่



ง่าาา กินเยอะจัง กินกะนอนแย่ชะมัดเลย


ต้องเริ่มใหม่อีกแล้วเรา




ขอบคุณทุกคอมเมนต์ ทุกกำลังใจค่า










Free TextEditor


Create Date : 05 มีนาคม 2552
Last Update : 5 มีนาคม 2552 6:15:20 น. 20 comments
Counter : 217 Pageviews.

 
มาเจิมน้องหยก ตอนนี้ไม่สบายก็ต้องบำรุงกันก่อนะจ้ะน้องหยก เดี๋ยวจะไม่หายเอาน๊า น้ำหนักไม่ขึ้นหรอกจ้ะเพราะเราไม่สบายร่างกายต้องเสียพลังงานเยอะเลยในการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ หายป่วยเร็วๆ จะได้ลุยกันต่อค่ะน้องหยก ..


โดย: ladysamui วันที่: 5 มีนาคม 2552 เวลา:8:26:14 น.  

 
ไม่สบาย อย่าไดเอ็ทเลย เดี๋ยวเป็นหนักนะ

ไว้หายแล้วค่อยมาไดเอทต่อนะจ๊ะ

กราฟสัดส่วนปุ้ยเอง วัดอาทิตย์ละครั้ง


โดย: Power Fat Girl วันที่: 5 มีนาคม 2552 เวลา:8:41:02 น.  

 
ทานไม่เยอะหรอกยังไม่เกิน 1500 เลยจ้า
ตอนไม่สบายนี่ยกเว้นการควบคุมได้นิดหน่อยเดี๋ยวร่างกายไม่มีแรงนะ


โดย: ม่อนข้าว (ultra_aih ) วันที่: 5 มีนาคม 2552 เวลา:9:14:35 น.  

 
อ่ะนะ ... ร้ายกาจพอๆกะท้องเสียตอนสอบเลยนะคะเนี่ย อิอิ ..

เมนูของอีฟ เปงเมนู มั่วๆอ่ะค่ะฮ่า ฮ่า ..

เด็กหอพัก อะแดป อุปกรณื ทุกชิ้นให้มีประโยชน์ .. งิงิ ซื้อ เค้ากินแล้วมันไม่ได้อย่างใจเรา .. ควบคุมพวกเครื่องปรุงไม่ได้อีกต่ะหาก ... ทำเองดีก่า จะได้รู้แคลอรี่ด้วย คิดง่ายด้วย .. งิงิ

แต่ตอนนี้ หยุดพักทำกับข้าวแล้วอ่ะค่ะ .. สาเหตุเพราะ .. ขี้เกียจล้าง อุปกรณ์ ฮ่า ฮ่า ฮ่า


โดย: อีฟ (evenixz ) วันที่: 5 มีนาคม 2552 เวลา:10:00:06 น.  

 
หายไว ๆ นะค่ะ
รักษาสุขภาพด้วย


โดย: โคล่าจัง วันที่: 5 มีนาคม 2552 เวลา:16:27:37 น.  

 
หวัดดีค้าบ
ปาป้าซัง หายแย้วหรา
วันนี้เรยมะได้ไปกิงเนื้อย่างเรยโน๊ะ
เอาวันปาป้าหายดีแร้วค่อยไปกันดีก่า
อิอิ แร้วค่อยยังชั่วขึ้นแย้วช่ายเป่า
พักผ่อนเยอะๆ น้าค้าบ
ที่เปลี่ยนอีโมเปนน้องกระต่าย
เพราะว่าแพนด้ามันหมดอายุอ่ะ
เรยนั่งเปลี่ยนเมื่อคืน มึนไปเยย อิอิ
ตาลาย สงสัยจะแก่อ่า
ไม่สบายยังทานน้อยนะเนี่ย
ไปก่องน้า อ่ะ จุฟฟฟฟๆ


โดย: kittypiggybent (KurodaBB ) วันที่: 5 มีนาคม 2552 เวลา:17:36:41 น.  

 
สู้ๆ

พักผ่อนให้เพียงพอนะคะ
อย่าหักโหม

...


โดย: nonnoiGiwGiw วันที่: 5 มีนาคม 2552 เวลา:17:57:08 น.  

 
เอาดอกไม้มาเยี่ยมคนป่วยค้าบป๋ม
รูปสวย น่ารัก glitter emoticon //www.yenta4.com


โดย: kittypiggybent (KurodaBB ) วันที่: 5 มีนาคม 2552 เวลา:18:29:26 น.  

 
ไม่สบายเหรอตัวเอง

ดูแลตัวเองนะ กินเยอะ อย่าเพิ่งรีบลด

เอาไว้ให้หายดีแข็งแรงก่อนนะ

หยกก้อมะอ้วนอ่ะ ดูน้ำหนักแล้ว

นิดเดียว


โดย: ผัดไท (anny_kop ) วันที่: 5 มีนาคม 2552 เวลา:19:37:55 น.  

 
ปัญหาคือม่อนจะทนความอยากได้สักกี่วัน...แง่ว


โดย: ม่อนข้าว (ultra_aih ) วันที่: 5 มีนาคม 2552 เวลา:20:11:07 น.  

 
มะช่ายหรอก ปาป้า
เก๊าว่า บะหมี่ ที่ซัดไป
มันยังไม่หมดฤทธิ์ ต่างหาก
อิอิ


โดย: kittypiggybent (KurodaBB ) วันที่: 5 มีนาคม 2552 เวลา:20:17:55 น.  

 
ไม่ทันแระ ปาป้า
ตอนนี้กำลังเคี้ยวสลัดอยู่ตุ้ยๆ เรยอ่า


โดย: kittypiggybent (KurodaBB ) วันที่: 5 มีนาคม 2552 เวลา:20:39:57 น.  

 
เจ็บเหมือนกันนะ แต่บางคนชอบอ่ะ เรายังมะเคยมือมั้ง เลยเจ็บมั้ง555

ต่อไปคงชินอ่ะค่ะ


โดย: ผัดไท (anny_kop ) วันที่: 5 มีนาคม 2552 เวลา:20:49:55 น.  

 
รับ Link เป็นเพื่อนแล้วน๊าสุดสวย
หายป่วยเร็ว ๆ นะจ๊ะ
จะได้ลงสังเวียนต่อ

สู้ ๆ จ้า


โดย: โคล่าจัง วันที่: 5 มีนาคม 2552 เวลา:21:24:30 น.  

 
หายไวๆนะคะ
จะได้กลับมาลดกันต่อ
สู้ๆค่า...


โดย: กุ๊ก (ChOcKyMiLk ) วันที่: 5 มีนาคม 2552 เวลา:22:34:20 น.  

 
อ่อ ... ไปตามลิ้งค์เลยค่ะ ... จะอยู๋ใต่ รูปอ่ะค่ะ ที่มีเขียนๆ ไว้ว่า Update อ่ะค่ะ ..


โดย: อีฟ (evenixz ) วันที่: 5 มีนาคม 2552 เวลา:22:51:52 น.  

 
หยกไม่สบายเหรอ กินเยอะมะเป็นไรหรอกจ้า ตอนไม่สบายร่างกายต้องการอาหารไปซ่อมแซมไง สงสัยอากาศมันเปลี่ยนเนอะ ร้อนด้วย เลยทำให้ไม่สบาย รักษาสุขภาพนะจ๊ะ ยังไม่หายก็อย่าหักโหม ออกกำลังกายละ


โดย: NOKKIE-CM วันที่: 5 มีนาคม 2552 เวลา:22:59:11 น.  

 
ไม่สบาย ทานอาหารได้ดีแล้วนะคะ จะได้หายเร็วๆ พอแข็งแรงแล้วจะได้มาลดน้ำหนักกันต่อ เป้็นกำลังใจให้ค่า


โดย: tanamura วันที่: 5 มีนาคม 2552 เวลา:23:09:53 น.  

 
โหย จำเมนูได้ทุกวันเลยหรอคะเนี่ย เป็นเรร่านะ ไม่เขียนดีก่า ขี้เกียจจำอ่ะ เวลาไม่ได้อัพสองสามวัน


โดย: R e R a : วันที่: 5 มีนาคม 2552 เวลา:23:29:24 น.  

 

ปาป้าซัง Good night น้าค้าบป๋ม


โดย: kittypiggybent (KurodaBB ) วันที่: 6 มีนาคม 2552 เวลา:0:30:44 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

MizuYogan
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]





สวัสดีค่ะ
ยินดีต้อนรับทุกคนนะคะ
ตอนนี้ลดความอ้วน
ด้วยเมนูแคลอรี่ต่ำอยู่ค่ะ
เพราะเคยใช้ยาลด แล้วYOYO
เลยกลัวไม่กล้าใช้ยาอีก
เปลี่ยนมาลดด้วยอาหารแทน
อาหารแคลอรี่ต่ำหาซื้อยากค่ะ
ต้องทำเองถึงจะต่ำได้ดังใจ
แต่ได้ผลนะคะช่วยได้เยอะเลย
มาDietแบบสุขภาพดี
ด้วยกันนะคะ

-สูง 165 ซม.
-หนักมากสุด 65 กก.
-หนักน้อยสุด 50 กก.
-ปัจจุบันหนัก 54 กก.
-ต้องการลดให้ต่ำกว่า
50กก. สู้สู้ค่า^_^



คลิกที่รูป เพื่อเอาโค้ดรูปนี้ไปแปะ คลิกที่รูป เพื่อเอาโค้ดรูปนี้ไปแปะ

[ฟิตๆๆ ฟิตๆๆ อยากใส่ชุดนี้อ่า]

Friends' blogs
[Add MizuYogan's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.