สูตรอาหารเพื่อสุขภาพ มาDietแบบสุขภาพดีด้วยกันนะคะ
Group Blog
 
All blogs
 
Diarize 11/03/09



11/03/09


04.25 น้ำเชอรี่เบอรี่ 2 แก้ว 180 แคลอรี่


ผลจากที่วันก่อนกินน้อยเกินไปทำให้หิวมาก ตื่นก่อนเวลามาหาอะไรรองท้อง


แล้วไปนอนต่อ แง่ว


เช้า กาแฟ 160 แคลอรี่ คุกกี้ 100 แคลอรี่ น้ำส้ม 60 แคลอรี่


เที่ยง ข้าวอบไก่ย่าง (ไม่กินหนัง กินข้าวครึ่งเดียว) 250 แคลอรี่


บ่าย คาราเมล ลาเต้ (สั่งหวานน้อย+ใช้นมสด) 200 แคลอรี่


เย็น คอฟฟี่เค้ก บัตเตอร์เค้ก บลูเบอรี่ชีสเค้ก อย่างละ 2คำ 250 แคลอรี่


S&Pลด 20% ซื้อมาแล้วอดใจไว้ตอนเช้าไม่ไหว กลัวนอนไม่หลับ เลยชิมไปอย่างละ2คำ อิอิ (ข้ออ้างที่ฟังไม่ขึ้น 555)


ค่ำ ไฟเบอร์ 46 แคลอรี่


รวม 1246 แคลอรี่



วันนี้ไม่ได้ออกกำลังกายค่ะ มัวแต่หลบร้อนไปเดินห้างทั้งวัน แหะ แหะ



ขอบคุณทุกๆคอมเมนต์นะค๊า









Free TextEditor


Create Date : 12 มีนาคม 2552
Last Update : 12 มีนาคม 2552 8:05:54 น. 21 comments
Counter : 334 Pageviews.

 
เจิมๆๆๆๆๆๆ

ขอบคุณนะคะ เรียกเสียงหัวเราะได้จริงๆค่ะ

มาเก็บค่ามุข2บาทห้าสิบ อิๆๆๆๆ


โดย: พลังชีวิต วันที่: 12 มีนาคม 2552 เวลา:8:30:50 น.  

 
น้องหยก เมื่อวานพี่อ้อก็เดินเวียน S&P เหมือนกัน แต่ไม่ได้ซื้อค่ะ อิอิ เวียนนอกร้านเฉยๆ ไม่กล้าเข้าไปกลัวอดใจไม่ไหว เดี๋ยวจะได้บลูเบอร์รี่ชีสเค้กมาอีกแย่เลย

น้องทิวลิปของพี่ดูเค้าสดชื่นขึนมาเลยหละ ได้ดินได้น้ำ แล้วก็นอนในตู้เย็น 555 พี่ต้องหาตู้เย็นใหม่แล้วน้องหยก ไว้ปลูกทิวลิป มีอีกหัวนึงยังไม่ได้ลงดิน


โดย: ladysamui วันที่: 12 มีนาคม 2552 เวลา:8:51:32 น.  

 


โดย: Cype วันที่: 12 มีนาคม 2552 เวลา:9:27:52 น.  

 


โดย: funkylady วันที่: 12 มีนาคม 2552 เวลา:10:43:18 น.  

 
ดีที่มะวานไม่ได้เฉียดไปแถวๆ S&P ไม่งั้นคงเสร็จเหมือนกันค่ะ เดินห้างก็ออกกำลังกายค่ะ (อ้างเหมือนกัน)


โดย: R e R a : วันที่: 12 มีนาคม 2552 เวลา:10:53:31 น.  

 
มันอยู่หน้านี้ค่ะ https://www.bloggang.com/viewblog.php?id=martescype&group=3 .... หมวด ⓒ Lost-Weight EP 1.50 อ่ะค่ะ


โดย: Cype วันที่: 12 มีนาคม 2552 เวลา:12:34:08 น.  

 
ตอนนี้ก็วนเวียนน้ำหนักขึ้น ๆ ลง ๆ
สงสัยต้องมาควบคุมอย่างเข้ม
เพราะเหลืออีกไม่กี่วันเอง



โดย: โคล่าจัง วันที่: 12 มีนาคม 2552 เวลา:14:40:27 น.  

 
หวัดดี ปาป้า
ตกลงไปป่าวเนี่ย
ไปก้คงจะหากันเยอะหรอก
คนอย่างกะหนอน
แง่ว เบอร์โทก้ไม่มี ชริ ชริ


โดย: kittypiggybent (KurodaBB ) วันที่: 12 มีนาคม 2552 เวลา:18:13:27 น.  

 
อิอิ ยังไม่ทันใช้เรย
จะเอาเปนราวตากผ้าแร้วหรา


โดย: kittypiggybent (KurodaBB ) วันที่: 12 มีนาคม 2552 เวลา:18:18:56 น.  

 
หยกดูรอบไรอ่า
เรื่องไรด้วย
เราไปมองคัยไม่เหนเรยอ่า
มีแต่เดกนักเรียนเตมไปหมด
ยึดพื้นที่อย่างกะก๊อดอามี่อ่า
คนเยอะคอดๆ


โดย: kittypiggybent (KurodaBB ) วันที่: 12 มีนาคม 2552 เวลา:18:30:32 น.  

 
ขอคาระวะศิษย์น้อง อิอิ

พี่ดาวปิดโครงการแล้วนะคะ แต่ยังไม่หยุดลดน้ำหนักค่ะ ขอไปคิดโครงการใหม่ก่อน กะขอพักสักหน่อยก่อน แต่จะแวะมาเม้นท์น้องหยกบ่อย ๆ นะคะ


โดย: ดาวลูกหมู วันที่: 12 มีนาคม 2552 เวลา:20:25:22 น.  

 
มาแล้วววววววววว
ไม่เหนื่อยงาน แต่เหนื่อยใจ.....
ฮ่าๆๆๆ
ตอนแรกก็คิดแบบป้าแหละ ไปทำงานเหนื่อยเด้วจะได้ผอม แต่กลายเป็นยิ่งกิน เซงเลยยยยย
ว่าอีกสักพักจะกลับไปทำfast-5 ขอปรับตัวให้เข้ากับที่ทำงานก่อนนนน


โดย: som_pLaygIrl วันที่: 12 มีนาคม 2552 เวลา:20:38:28 น.  

 
เค้ก มันอร่อยนี่นา

ฝใครจะอดใจไหวเนอะ อิอิ



โดย: ผัดไท (anny_kop ) วันที่: 12 มีนาคม 2552 เวลา:20:44:30 น.  

 
ป้าแดงเรามาแล้วค่ะ

วันนี้กินกระจาย เลยค่ะ

เรื่องที่อบรมอ่ะ ก้อเป็นเรื่องที่เรารู้ๆกันอยู่ อิอิ แต่ทำยากมากๆๆ 555


โดย: ผัดไท (anny_kop ) วันที่: 12 มีนาคม 2552 เวลา:20:50:28 น.  

 
กลับมายังเนี่ย

แอบไปกิงไรต่อป่าว

เรากำลังเล็งมาม่าอยู่

เพิ่งตื่นอ่า



โดย: เบนซ (KurodaBB ) วันที่: 12 มีนาคม 2552 เวลา:22:24:30 น.  

 
นกกี้ก็ซื้อ s and p ทุกวันพุธเหมือนกันแระ เพราะทำงานในห้าง มันอยู่ตรงบันไดเลื่อนก่อนขึ้นไปทำงานอ่ะ


โดย: NOKKIE-CM วันที่: 12 มีนาคม 2552 เวลา:23:39:54 น.  

 
สู สู้นะคะ
ก็เค้กมันน่ากินนี่เนอะ


โดย: emmycookie วันที่: 13 มีนาคม 2552 เวลา:0:11:27 น.  

 
ฝันดีน้าก๊าบบบ







เล่นพอแระ อิอิ ไปแระน้า


โดย: เบนซ (KurodaBB ) วันที่: 13 มีนาคม 2552 เวลา:0:44:32 น.  

 

สวัสดีวันใหม่ค่ะ คุณหยก ขอบคุณที่ไปแอบดูบ่อยๆนะคะ คตราวหลังไม่ต้องแอบก้ได้ค่ะ มาทางหน้าบ้านได้เลย


วันนี้ครัวเปิดแล้วนะคะ มากับ Oatmeal Bread cookies ค่ะ





โดย: praewa cute วันที่: 13 มีนาคม 2552 เวลา:1:22:02 น.  

 
น้ำเชอรี่เบอรี่นี่ฟังดูน่าอร่อยจัง

เวลาที่สวีเดนตอนนี้ต่างจากที่เมืองไทย 6 ชั่วโมงจ้า ถ้าที่เมืองไทย 6 โมงเช้า ที่นี่ก็เที่ยงคืน แต่อีกสักเดือนจะกลายเป็นต่างกัน 5 ชั่วโมงล่ะ เวลาพระอาทิตย์ขึ้น ลงมันเปลี่ยน งงเนอะ เราอ่ะผิดนัดก็ไอ้เพราะไอ้วันเปลี่ยนเวลาเนี่ยหลายทีแล้ว


โดย: tanamura วันที่: 13 มีนาคม 2552 เวลา:2:39:33 น.  

 
ถ้าได้ลองทานคุ๊กกี้DHCแล้วจะมาบอกนะคะว่าเป็นอย่างไรบ้าง


โดย: jrom วันที่: 13 มีนาคม 2552 เวลา:5:42:25 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

MizuYogan
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]





สวัสดีค่ะ
ยินดีต้อนรับทุกคนนะคะ
ตอนนี้ลดความอ้วน
ด้วยเมนูแคลอรี่ต่ำอยู่ค่ะ
เพราะเคยใช้ยาลด แล้วYOYO
เลยกลัวไม่กล้าใช้ยาอีก
เปลี่ยนมาลดด้วยอาหารแทน
อาหารแคลอรี่ต่ำหาซื้อยากค่ะ
ต้องทำเองถึงจะต่ำได้ดังใจ
แต่ได้ผลนะคะช่วยได้เยอะเลย
มาDietแบบสุขภาพดี
ด้วยกันนะคะ

-สูง 165 ซม.
-หนักมากสุด 65 กก.
-หนักน้อยสุด 50 กก.
-ปัจจุบันหนัก 54 กก.
-ต้องการลดให้ต่ำกว่า
50กก. สู้สู้ค่า^_^



คลิกที่รูป เพื่อเอาโค้ดรูปนี้ไปแปะ คลิกที่รูป เพื่อเอาโค้ดรูปนี้ไปแปะ

[ฟิตๆๆ ฟิตๆๆ อยากใส่ชุดนี้อ่า]

Friends' blogs
[Add MizuYogan's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.