Bloggang.com : weblog for you and your gang
Food For Fun : Hot Work Misson #55 อาหารผู้สูงอายุ
โจทย์ครั้งที่ 55 นี้ เป็นของคุุุณ ALDI
...อาหารผู้สูงวัย...
มาช้ายังดีกว่า ไม่มา...อิอิ
อ้อมแอ้มก็เป็นผู้สูงวัยเมื่อไม่นานมานี้
อาหารที่อ้อมแอ้มชอบก็จะเป็นพวกผักๆ ทานง่ายๆ
จำพวกสุกี้ ชาบู ประมาณนี้คะ..
เดี๋ยวนี้ที่ตลาดสด จะขายอาหารประเภทชาบู
เราสามารถจะเลือกของสดๆที่ชอบทานได้
สว.อย่างอ้อมแอ้ม จะเลือกหมูสามชั้นสไลด์ ตับหมู
ปลาหมึกสด ปลาหมึกกรอบ หมูหมักต่างๆ
เนื้อหมัก เนื้อปลา ผ้าขี้ริ้ว ไส้หมู ฯลฯ
แม่ค้าขายกิโลละ 150 บาทเลือกตักใส่ถุงชั่งกิโลได้เลย
แถมน้ำซุปและผักด้วยคะ...
และยังมีขายชุดผัก มีข้าวโพดผักบุ้งผักกาดขาววุ้นเส้น
ขายเพิ่มชุดละ 50 บาท..คุ้มคะ..
และอ้อมแอ้มได้หม้อหุงข้าวใหม่มาฟรี
เลยลองเอามาทำชาบูทานเองที่บ้าน
สะดวกคะ
ในชุดผัก 50 บาทจะมีน้ำจิ้มชาบู-สุกี้ 2 ขวดคะ
ถ้ามีสมาชิกทานมากกว่าหนึ่ง
ก็จะซื้อผักมาเพิ่มต่างหาก เช่น ผักบุ้ง ขึ้นฉ่าย เป็นต้น
มาดูหน้าตาของชาบูกัน..อร่อยคะ
มาพูดถึงประโยชน์ของผักในเมนูชาบู
ผักบุ้งช่วยบำรุงสายตา
และช่วยในการรักษาอาการสายตาสั้น ตาต้อ ตาฝ้าฟาง ตาแดง
และอาการคันตาบ่อยๆ
มีสารต้านอนุมูลอิสระ
จึงช่วยให้ผิวเปล่งปลั่ง มีน้ำมีนวล
ช่วยป้องกันและลดโอกาสในการเป็นโรคมะเร็ง
เพิ่มศักยภาพในการบำรุงสมองและเพิ่มความสามารถในการจดจำ
มีกากใยมากช่วยในการขับถ่าย
ป้องกันการท้องผูก
ประโยชน์ผักกาดขาว
ช่วยลดความดันโลหิตสูง
ผักกาดขาวมีแคลเซียมสูงจึงช่วยให้กล้ามเนื้อบีบตัวได้ดี
แล้วยังช่วยให้หลอดเลือดทำงานได้ดีขึ้นจึงทำให้ความดันโลหิตลดลง
ลดน้ำหนัก ผักกาดขาวเหมาะสำหรับคนที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก
เพราะมีเส้นใยสูงทั้งยังอุ้มน้ำได้ดี
จึงทำให้รับประทานแล้วอิ่มนานอยู่ท้อง แล้วยังแคลอรี่ต่ำ
ประโยชน์ของวุ้นเส้น...มีใยอาหารสูง
ในวุ้นเส้น 100 กรัม จะให้ใยอาหารประมาณ 0.5 กรัม
ซึ่งนับเป็น 2% ของปริมาณใยอาหารที่ควรได้รับในแต่ละวัน
ใยอาหารนั้นนอกจากจะทำให้เรารู้สึกอิ่มท้องแล้ว ยังมีบทบาทสำคัญในระบบย่อยอาหาร
ช่วยแก้ปัญหาเกี่ยวกับการย่อยอาหาร เช่น ท้องอืด ท้องเฟ้อ หรือท้องผูก เป็นต้น
ขอโทษนะคะ...ที่ไม่มีสูตรอาหารใดใด
แต่เลือกแบบเบ็ดเสร็จให้ ไม่ต้องหั่น
ตักใส่หม้อได้เลย มีน้ำซุป น้ำจิ้ม ผัก พร้อม..
เหมาะสำหรับรับประทานที่บ้าน นั่งทานอย่างสบายใจ
Vote สุขภาพ
Create Date : 11 มกราคม 2564
Last Update : 12 มกราคม 2564 12:44:36 น.
11 comments
Counter : 2699 Pageviews.
Share
Tweet
ผู้โหวตบล็อกนี้...
คุณmultiple
,
คุณhaiku
,
คุณkatoy
อร่อยค่ะ
โดย:
อุ้มสี
วันที่: 11 มกราคม 2564 เวลา:18:33:28 น.
น้องแอ้มแอ้ม อุ้มหมา แล้วบอกได้หม้อหุงข้าวใหม่มา
จะทำชาบูกิน อ.เต๊ะ ละสงสารน้องหมาจับใจ จะกลายมาเป็นน้ำซุปซะแล้ว แง้ๆ อิอิ
น้องอ้อมแอ้ม บอก หนอย ใครบอกเอ็งล่ะ เมนูนี้ข้าไม่ได้ทำ แต่เมนูหน้า เนื้อตุ๋นยาจีน ข้าถึงจะทำโว้ย ให้มันรู้เรื่องมั่ง เย้ย 555
ดูแล้ว เดี๋ยวนี้สะดวกสบายมากเลยนะครับ เค้าจัดเป็นเซ็ทๆ ไว้ให้ครบหมดเลย เรามีหน้าที่จ่ายตัง ต้มน้ำซุปรอ
ง่ายดายมากจริงๆเลยนะครับนี่ แค่นี้ก็อร่อยกันพุงกระเพื่อมแย้ว 555
โดย:
multiple
วันที่: 11 มกราคม 2564 เวลา:19:36:37 น.
ถ้าจะกินสุกี้ ชาบู ชอบทำทานเองที่บ้านครับ อร่อยกว่า ถูกกว่า อิอิ
โดย:
ทนายอ้วน
วันที่: 11 มกราคม 2564 เวลา:19:49:05 น.
ช่วงนี้ช่วงเย็นๆ อากาศเย็นลง ได้แบบนี้สักถ้วยนี่เยี่ยมเลยครับ
โดย: คุณต่อ (
toor36
) วันที่: 11 มกราคม 2564 เวลา:21:20:08 น.
ผมมีความรู้สึกว่าได้โหวตบล้อกนี้
และเม้นท์ไปแล้ว
หรือว่าผมเบลอครับพี่ 555
ช่วงนี้รู้สึกความจำไม่เสถียรเลยครับ 555
โดย:
กะว่าก๋า
วันที่: 11 มกราคม 2564 เวลา:21:28:16 น.
สวัสดีปีใหม่ จ้า
บล็อกน่ารักมากค่ะ
เข้ามาแล้วความสุขแผ่ซ่านเลยล่ะค่ะ
โดย:
ลักกี้
วันที่: 11 มกราคม 2564 เวลา:22:06:34 น.
สวัสดียามเช้าครับพี่อ้อมแอ้ม
โดย:
กะว่าก๋า
วันที่: 12 มกราคม 2564 เวลา:7:06:22 น.
ทานได้ทานดี
ไม่มีเบื่อ
โดย:
เริงฤดีนะ
วันที่: 12 มกราคม 2564 เวลา:12:40:04 น.
เมนูนนี้มี้ก็ชอบนะคะ แม้จะยังไม่ สว.
โดย:
kae+aoe
วันที่: 12 มกราคม 2564 เวลา:13:36:45 น.
มื้อนี้เหมาะมากๆค่ะ อากาศเย็นๆลมแรงๆของวันนี้ค่ะ
โดย:
โอน่าจอมซ่าส์
วันที่: 12 มกราคม 2564 เวลา:19:18:40 น.
เมนูสุขภาพน่าอร่อยมากค่ะคุณอ้อมแอ้ม
ขอแสดงความยินดีกับสายสะพายคุณอ้อมแอ้มด้วยนะคะ
โดย:
Sweet_pills
วันที่: 22 มกราคม 2564 เวลา:0:24:55 น.
ชื่อ :
Comment :
*ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
คนผ่านทางมาเจอ
Location :
กรุงเทพ Thailand
[ดู Profile ทั้งหมด]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 57 คน [
?
]
Group Blog
<<
มกราคม 2564
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
11 มกราคม 2564
Food For Fun : Hot Work Misson #55 อาหารผู้สูงอายุ
All Blogs
Food For Fun : Hot Work Misson #55 อาหารผู้สูงอายุ
เมื่ออ้อมแอ้มไปชมสวนดอกไม้ที่เชียงใหม่
โควิดมารอบใหม่นี้น่ากลัวนัก
เมนูสุขภาพกับอ้อมแอ้ม ร่วมกิจกรรมFood For Fun#54 **ลาบปลาดุก**
อ้อมแอ้มส่งข่าว..ค้นพบวัคซีนป้องกันโควิด19
อ้อมแอ้มส่งเมนูเต้าหู้เพื่อสุขภาพ FFF#52 อลม่านจานใหม่ (เต้าหูทรงเครื่องเจ)
รอวัคซีนป้องกันโควิด19 จากจีนก่อนประเทศอื่นในเร็ววันนี้
อ้อมแอ้มส่งการบ้าน Food For Fun#52 "อลม่านจานใหม่" เมนูที่ 3 (เส้นใหญ่ผัดซีอิ้วใส่กระหล่ำปลี)
"อ้อมแอ้ม"เข้าครัวร่่่่่วมกิจกรรม FFF #52: อลม่านจานใหม **เมนูที่ 2 ข้าวผัดคะน้าปลาเค็ม**
"อ้อมแอ้ม"แจ้นเข้าครัวร่่่่่วมกิจกรรม FFF #52: อลม่านจานใหม่ (**คะน้าปลาเค็ม**)
อ้อมแอ้มกินแล้ว Burn โดยด่วน FFF# 51 (ห่อ-ม้วน-ยัดไส้) เมนูที่ 2**เกี้ยวกรอบ**
เมนูจากผักกวางตุ้ง ร่วมกิจกรรม FFF#ห่อ-ม้วน-ยัดไส้ (เกี้ยวน้ำ+บะหมี่เกี้ยวแห้ง)
อ้อมแอ้ม..แจ้งข่าวเชื้อแบตทีเรียหลุดจากห้องทดลองยาในจีน
เมนูสุขภาพ **ข้าวซ้อมมือกับหมูทอด** ร่วมกิจกรรม FFF# 50
ทานอาหารสุขภาพ..Food For Fun # 50 อยากกินต้องได้กิน **มะเขือยาวชุบไข** (ทานกับน้ำพริกกะปิ+ข้าวกล้อง)
อาหารสุขภาพ FFF#50 อยากกินต้องได้กิน **หอยแมงภู+น้ำจิ้ม Seafood รสแซบ"
อ้อมแอ้มส่งการบ้านเมนูสุขภาพ Food For Fun#49 **ไข่หวานน้ำตาลทรายแดง**
**1 คนให้ 3 คนรับ **การบริจาคเลือดสามารถช่วยชีวิตเพื่อนมนุษย์ได้..จริงๆ
อ้อมแอ้มดีใจได้มาออกกำลังกาย*ด้วยการลีลาศ* ที่ศูนย์สร้างสุขทุกวัยแล้ว
เมนูสุขภาพของอ้อมแอ้มส่ง"Food For Fun : #48 : เมนูเป็นเหตุ..."ซุปไก่ใส่ฟักตุ๋นเครื่องยาจีน"
อ้อมแอ้มขอบคุณและนำเสนอเมนูสขภาพร่วมกิจกรรม "Food For Fun #47จานที่ 2 **ข้าวไข่เจียวเห็ดเข็มทอง**
อ้อมแอ้มขอบคุณและนำเสนอเมนูสขภาพร่วมกิจกรรม "Food For Fun #47 **สเต๊กปลาแซลมอน+สลัดผัก**
อ้อมแอ้มแนะนำวิธีกำจัดไรฝุ่นกัแบบง่ายๆค่ะ
เมนูสุขภาพของอ้อมแอ้มกับมื้อเช้า ร่วมกิจกรรม Food for Fun#46 **ไข่ดาวกับเบคอน**
เมนูสุขภาพของอ้อมแอ้ม ร่วมกิจกรรมFFF#46:Cook At Home**:ซุบน้ำใสผักรวมใสเห็ดเข็มทอง**
.เมนูสุขภาพของอ้อมแอ้มกับ Food For Fun#46 จานที่ 2 **ไข่ยัดไส้**
เมนูสุขภาพของอ้อมแอ้ม ร่วมกิจกรรมFFF#46:Cook At Home**สุกี้ยากี้รวมมิตรทะเล**
คุยกับอ้อมแอ้มถึงกิจกรรม FFF#45 ทำอาหารต้านโรค**ฟักทองผัดไข่**
อ้อมแอ้มร่วมกิจกรรมFFF#45:ไข่เจียวสมุนไพร
คุยกับอ้อมแอ้มถึงสถานะการณ์แพร่ระบาดจากระยะที่ 2 สู่ ระยะที่ 3 ในไทย
อ้อมแอ้มเป็นห่วงสุขภาพทุกๆคนนะคะ**ออกนอกบ้านอย่าลืมใส่หน้ากากอนามัย**
ตะพาบ 247 ไล่ยังไงก็ไม่ไป **ไวรัสโควิด19 ตัวนี้**
เมื่ออ้อมแอ้มมาเรียนเต้นรำเพื่อสุขภาพทุกวันอังคารค่ะ
อ้อมแอ้มขอ Pray For Korat และแจ้งแผนการเยียวยาจิตใจ
มารู้จักและเตรียมตัวป้องกัน"ไวรัสโคโรน่า" กันค่ะ
เปิดบล็ิกสุขภาพปีใหม่ 2563**ว่าด้วยกรุ๊ฟเลือด**
Friends' blogs
ดา ดา
ป้ามด
9A
sawkitty
โอน่าจอมซ่าส์
โสมรัศมี
อาคุงกล่อง
หน่อยอิง
เกศสุริยง
กะว่าก๋า
หอมกร
คุณย่า
nootikky
mamminnie
เซียนกระบี่ลุ่มแม่น้ำวัง
นาฬิกาสีชมพู
tuk-tuk@korat
สายหมอกและก้อนเมฆ
peeamp
นุ่มณอ่อนนุช
ณ ขณะหนึ่ง
เนินน้ำ
กิ่งฟ้า
ไวน์กับสายน้ำ
phunsud
ในความอ่อนไหว
JewNid
sierra whiskey charlie
ซองขาวเบอร์ 9
สุนันยา
haiku
ข้ามขอบฟ้า
newyorknurse
อสูรกายไทฟอน
SongPee
JinnyTent
เป็ดสวรรค์
ณ ปลายฉัตร
ประกายพรึก
secreate
บ่งบ๊ง
ฝากเธอ2
พูดไม่เก่ง แต่เจ๋งทุกคำ
multiple
น้ำ-ฟ้า-ป่า-เขา
toor36
Rinsa Yoyolive
AppleWi
ชมพร
ปีศาจความฝัน
อาจารย์สุวิมล
ลอยละล่อง บล็อกแกงค์
Close To Heaven
ร่มไม้เย็น
ที่เห็นและเป็นมา
ดาวริมทะเล
lovereason
ถปรร
กาบริเอล
BlogGang Hang Girls
พรไม้หอม
Mintra-april
ฟ้าใสวันใหม่
tiensongsang
เรียวรุ้ง
catt.&.cattleya..
a whispering star
ไอเอิร์ธ
ลักกี้
ชีริว
เนยสีฟ้า
จารุพิชญ์
สองแผ่นดิน
บาบิบูเบะ...แปลงกายเป็นบูริน
ผีเสื้อยิปซี
kae+aoe
ญามี่
nonnoiGiwGiw
พันคม
Nior Heavens Five
จันทราน็อคเทิร์น
tanjira
แมวเซาผู้น่าสงสาร
โน้ตตัวดำ
เสือตะหลิว
น้อยหน่ากะสาลี่
SertPhoto
สมาชิกหมายเลข 6023208
Webmaster - BlogGang
[Add คนผ่านทางมาเจอ's blog to your web]
Links
กรอบผีเสื้อสวย
โค้ดสำเร็จรูป
hi5 ของอ้อมแอ้ม
ใส่เพลงลงบล็อก
BlogGang.com
MY VIP Friends
Pantip.com
|
PantipMarket.com
|
Pantown.com
| © 2004
BlogGang.com
allrights reserved.