|
| 1 | 2 |
3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
31 | |
|
|
|
|
|
|
|
โรคในรถ
โรคในรถ คุณเป็นไหม
โรคยอดฮิต ที่มักเกิดขึ้นจากการใช้ชีวิตอยู่ในรถนาน ๆ มีอะไรบ้าง
1. โรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ
คุณนริณีนาฏ จันทภุชงค์เดชา พนักงานบริษัทเอกชน วัย 37 ปี ป่วยเป็นโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ จากการอั้นปัสสาวะเป็นเวลานานในขณะขับรถ เพราะต้องเผชิญกับปัญหารถติดระหว่างเดินทางจากบ้านไปทำงานทุกวัน และบางพื้นที่ไม่มีปั้มน้ำมันให้เข้า
อาการ : "พอเจอห้องน้ำจะรีบเข้าแต่ก็รู้สึกเหมือนปัสสาวะไม่ออก รู้สึกขัด ๆ และปวดมากเหมือนปัสสาวะไม่สุด มีอาการแบบนี้เป็นปี เพราะใช้เวลาอยู่ในรถประมาณ 5 ชั่วโมงต่อวัน ปัจจัยเสริมก่อโรค บางทีทำงานเพลิน ๆ กำลังคิดอะไรอยู่ก็ยังไม่เข้าห้องน้ำทันที ยอมอั้นไว้จนเป็นนิสัยที่ไม่ดีติดตัว อั้นในรถไม่พอยังมาอั้นในที่ทำงานอีก"
การรักษา : "คุณหมอให้ยามากิน และให้ดื่มน้ำมาก ๆ โดยเฉพาะในช่วงเวลาทำงาน เพื่อให้เข้าห้องน้ำบ่อยขึ้น ช่วงแรกต้องไปพบหมอเป็นประจำจนกว่าอาการจะดีขึ้น"
Tip : การดูแลตัวเอง
เปลี่ยนพฤติกรรม ไม่อั้นปัสสาวะ เข้าห้องน้ำทันทีที่ปวดปัสสาวะ
ถ้ามีอาการเจ็บหน่วง ๆ ต้องดื่มน้ำเยอะ ๆ เพื่อเข้าห้องน้ำล้างปัสสาวะที่อักเสบออกมา
ย้ายที่พักมาอยู่ใกล้ที่ทำงานมากขึ้นเพื่อเลี่ยงรถติด
2. ผังผืดทับเส้นประสาทที่ข้อมือ
คุณนริณีนาฏยังประสบปัญหาเป็นผังผืดทับเส้นประสาทที่ข้อมือซ้าย ซึ่งเกิดจากการขับรถเป็นเวลานาน ๆ
อาการ : "ตอนที่ขับรถนาน ๆ มือจะอยู่ที่พวงมาลัยนานมาก เลือดคงไหลเวียนไม่ดีเหมือนเส้นเลือดตีบ แทนที่จะปล่อยลงข้างลำตัว ก็ทำตรงกันข้ามโดยการยกมือขึ้นขับรถ นั่งอยู่ท่าเดียวนาน ๆ ทำให้มีอาการชาไปครึ่งตัวขณะรถติด" ถามว่าอันตรายไหม ถ้าต้องขับรถขณะมีอาการก็อันตรายมาก
ปัจจัยเสริมก่อโรค : "งานที่ทำประจำต้องนั่งอยู่แต่หน้าคอมพิวเตอร์พิมพ์งานตลอดเวลา และนั่งท่าเดียวนานๆ เลยส่งผลให้ปวดมาก คนที่ทำงานเกี่ยวกับคอมพิวเตอร์มีอาการแบบนี้เยอะ ตอนที่คุยกับคุณหมอบอกว่ามักจะเกิดกับคนที่อายุเกิน 40 ทั้งที่อายุยังไม่ถึงก็เป็นแล้ว อาจเพราะใช้ร่างกายหนัก ใช้คอมพิวเตอร์มากกว่า 8 ชั่วโมงต่อวัน"
การรักษา : "ทำท่ากายภาพบำบัดเช้า กลางวัน เย็น และก่อนนอน เพื่อให้เส้นเลือดสูบฉีด และระบบไหลเวียนในร่างกายเราดีขึ้น"
Tip : การดูแลตัวเอง
ฝึกโยคะเป็นประจำ
ถ้าจะหยิบของที่เบาะหลังรถไม่ควรเอี้ยวตัว เพราะอาจทำให้ผิดท่าและเส้นเอ็นพลิกได้ควรเปลี่ยนมาเปิดประตูรถด้านหลังแล้วหยิบของ
การหยิบของจากที่ต่ำไม่ควรก้มตัวยก แต่ควรนั่งลงแล้วค่อยๆ ยกขึ้น
ช่วงที่อากาศเย็นจะทำให้มีอาการปวดมากกว่าปกติ ต้องดูแลให้ร่างกายอบอุ่น อาจทายาหม่อง หรือปาล์มเพื่อเพิ่มความอบอุ่น
6. ระบบย่อยและระบบขับถ่ายผิดปกติ
คุณเฉลิมชาติ โรจนชินบัญชร พนักงานขับรถแท็กซี่ วัย 38 ปี มีอาการของระบบย่อยอาหารและระบบขับถ่ายผิดปกติ นับจากขับแท็กซี่ได้เพียง 3 เดือน เนื่องจากต้องขับรถทุกวันตั้งแต่ 8 โมงเช้าถึง 4 ทุ่ม
อาการ : "ที่มีปัญหามาก ๆ เลยคือเรื่องระบบย่อยอาหาร เพราะกินไม่ค่อยเป็นเวลา ต้องกินเผื่อไว้เยอะ ๆ เพื่อไม่ให้หิวบ่อย เพราะถ้ามีผู้โดยสารก็ต้องเอาเงินก่อน จะมาห่วงการกินไม่ได้ ทุกครั้งที่กินเสร็จก็ขับรถเลย อยู่แต่ในรถมากกว่าครึ่งวัน อาหารเลยไม่ค่อยย่อย ทำแบบนี้นานเข้ากระเพาะอาหารก็อักเสบ เพราะกินไม่เป็นเวลา นอกจากนี้ระบบขับถ่ายก็ยังไม่ดีด้วย ท้องผูกบ่อย ๆ ไม่ค่อยได้เข้าห้องน้ำ บางครั้งปวดท้องอยากเข้าห้องน้ำระหว่างขับรถก็เข้าไม่ได้ เพราะต้องรีบไปส่งผู้โดยสาร"
ปัจจัยเสริมก่อโรค : "กินเนื้อสัตว์มาก เพราะคิดว่าจะทำให้หนักท้อง ไม่หิวบ่อย และด้วยความชอบส่วนตัวด้วย เลยทำให้อาหารไม่ย่อย และไม่ค่อยได้ออกกำลังกายด้วย"
Tip : การดูแลตัวเอง
กินอาหารประเภทผักเยอะ ๆ ถ้าหิวควรเลือกอาหารเบา ๆ เช่น ก๋วยเตี๋ยวลุยสวน นอกจากจะทำให้ระบบย่อย และระบบขับถ่ายดีแล้วยังทำให้กลิ่นตัวไม่เหม็นอีกด้วย
ออกกำลังกายตอนเช้าก่อนออกไปทำงานทุกวัน เช่น กายบริหารขา เข่า ช่วยลดอาการปวดขากับเข่าระหว่างขับรถไปในตัว ขอบคุณทุกท่านที่แวะมาเยี่ยมเยียน
หวังให้ทุกท่านมีสุขภาพแข็งแรง
Create Date : 31 กรกฎาคม 2559 |
|
47 comments |
Last Update : 2 สิงหาคม 2559 21:23:45 น. |
Counter : 1348 Pageviews. |
|
|
|
|
| |
โดย: mastana 2 สิงหาคม 2559 22:26:25 น. |
|
|
|
| |
โดย: ภาวิดา (คนบ้านป่า ) 2 สิงหาคม 2559 22:44:25 น. |
|
|
|
| |
โดย: ALDI 3 สิงหาคม 2559 4:54:09 น. |
|
|
|
| |
โดย: ก้นกะลา 3 สิงหาคม 2559 19:04:25 น. |
|
|
|
| |
โดย: zungzaa 3 สิงหาคม 2559 22:05:10 น. |
|
|
|
| |
โดย: moresaw 4 สิงหาคม 2559 16:50:58 น. |
|
|
|
| |
โดย: โอพีย์ (Opey ) 5 สิงหาคม 2559 3:57:04 น. |
|
|
|
| |
โดย: หอมกร 5 สิงหาคม 2559 7:54:18 น. |
|
|
|
| |
โดย: อุ้มสี 6 สิงหาคม 2559 15:40:27 น. |
|
|
|
| |
โดย: Sai Eeuu 6 สิงหาคม 2559 16:19:06 น. |
|
|
|
| |
โดย: กาปอมซ่า 6 สิงหาคม 2559 20:13:14 น. |
|
|
|
| |
โดย: ออมอำพัน 6 สิงหาคม 2559 23:28:27 น. |
|
|
|
| |
โดย: #ผมไม่ได้บินคนเดียวฯ (เตยจ๋า ) 7 สิงหาคม 2559 3:13:58 น. |
|
|
|
| |
โดย: กิ่งฟ้า 7 สิงหาคม 2559 12:28:54 น. |
|
|
|
| |
โดย: **mp5** 7 สิงหาคม 2559 19:04:35 น. |
|
|
|
| |
โดย: ตุ๊กจ้ะ 7 สิงหาคม 2559 21:59:53 น. |
|
|
|
| |
โดย: จี๊ดจ๊าด (บ้านต้นคูน ) 7 สิงหาคม 2559 22:26:29 น. |
|
|
|
| |
โดย: haiku 7 สิงหาคม 2559 23:31:05 น. |
|
|
|
| |
โดย: Opey 8 สิงหาคม 2559 2:23:33 น. |
|
|
|
| |
โดย: moresaw 8 สิงหาคม 2559 8:25:50 น. |
|
|
|
| |
โดย: kae+aoe 8 สิงหาคม 2559 13:36:17 น. |
|
|
|
| |
โดย: zungzaa 8 สิงหาคม 2559 19:23:17 น. |
|
|
|
| |
โดย: ออโอ 8 สิงหาคม 2559 22:17:43 น. |
|
|
|
| |
โดย: เนินน้ำ 9 สิงหาคม 2559 16:37:02 น. |
|
|
|
|
|
|
เริ่มทำ Blog ครั้งแรกเมื่อ 27 ก.ค.54
เริ่มนับ 2 มี.ค.55
ขอบคุณภาพประกอบจากบล็อค
คุณญามี่
คุณยายเก๋า
คุณนุช oranuch_sri
กรอบภาพจากบล็อค
คุณ Lozacat
คุณ KungGuenter
|
|
|
|
|
|
|
ช่วงเวลาที่อยู่ในรถนานๆ นอกจากทำให้เครียดแล้ว
ยังเกิดเป็นโรคมากมายเหมือนกัน การกลั้นปัสสาวะ
นี่อันดับ 1 เลยนะ ดูแลสุขภาพให้แข็งแรงเป็นที่สุด
ค่ำคืนนี้มาส่งคนน่ารักเข้านอนด้วยน๊าา ฝันดีจ้าา^^
ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
เตยจ๋า Dharma Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 10 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น