ลูทีน ลูทีน (Lutein) สุดยอด วิตามิน บำรุงสายตา สารอาหารชนิดนี้มีประโยชน์ ในการบำรุงสายตาให้สุขภาพดี ป้องกันโรคต่างๆเกี่ยวกับดวงตา เช่น ประสาทตาเสื่อม ลดความเสี่ยงโรคต้อกระจก เป็นต้น ลูทีน ถูกนำใช้เป็นอาหารเสริมเพื่อสุขภาพกันอย่างแพร่หลาย เพื่อความเข้าใจเกี่ยวกับสารLutein ที่ถูกต้อง เรามาหาคำตอบกันว่า ทำไมลูทีนถึงเป็นสุดยอดวิตามินบำรุงสายตา ลูทีน (Lutein) กับการบำรุงสายตา ลูทีน (Lutein) เป็นสารในกลุ่มแคโรทีนอยด์สีเหลือง ซึ่งมีส่วนในการต่อต้านสารต้านอนุมูลอิสระ โมเลกุลของลูทีนพบในปริมาณสูงในจุดของดวงตา โดยเฉพาะพื้นที่ของเรตินาที่เกี่ยวกับการรับภาพ ซึ่งจะช่วยในการดูดซับแสงสีน้ำเงินในแถบสีการมองเห็นและช่วยปกป้องการทำลายของคลื่นสั้นที่มีต่อเยื่อบุผิวเรตินา  จากการศึกษา พบว่า ระดับลูทีน 2.0 – 6.9 มิลลิกรัมต่อวัน จะช่วยป้องกันความเสื่อมของจุดด่างในดวงตาได้ สารลูทีนจะช่วยสร้างสารต้านอนุมูลอิสระในการป้องกันเยื่อแก้วตา (retina) ประโยชน์ของลูทีน 1. ช่วยให้ตาแข็งแรง ป้องกันประสาทตาเสื่อม 2. เพิ่มความแข็งแกร่ง ให้กับผนังหลอดเลือดใหญ่ และเส้นเลือดฝอย 3. เป็นสารที่ช่วยเสริมสร้างสุขภาพร่างกายให้แข็งแรง 4. ช่วยเสริมสร้างการมองเห็น โดยช่วยป้องกันการเสื่อมของ Macular ที่จุดเล็กๆ ตรงกลางของที่รับแสงในตา (Retina) อันเป็นส่วนสาคัญของ Main pigment (สี) ในฉากรับแสงของตา จะช่วยป้องกันมิให้แสงอาทิตย์ทำลายเรตินา 5. ป้องกันโรคจุดรับภาพเสื่อม หรือจอประสาทตาเสื่อม AMD (Age - Related Macular Degeneration) 6. ช่วยป้องกันและลดอาการของโรคต้อกระจก (Cataracts) 7. ช่วยป้องกันโรคหัวใจ โรคความดันโลหิตสูง 8. ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ที่ทำลายเซลล์ตา ทำให้เซลล์แข็งแรง ช่วยชะลอความเสื่อมของตา 9. ช่วยบำรุงระบบการไหลเวียนของเลือด และเส้นเลือดฝอยที่เลี้ยงตา 10. เพิ่มสมรรถภาพในการมองเห็นได้ดีในที่มืด 11. ช่วยแก้สายตาที่ไม่ดีและโรคเกี่ยวกับตา การรับประทานสารในกลุ่มแคโรทีนอยด์ ในปริมาณที่สูงที่สุดจะมีอัตราเสี่ยงต่ำกว่าร้อยละ 43 สำหรับภาวะการเสื่อมของจอประสาทตาตามอายุอย่างเฉียบพลัน เมื่อเปรียบเทียบการรับประทานในปริมาณที่ต่ำที่สุด จากการศึกษากลุ่มตัวอย่างจำนวน 876 คนซึ่งมีอายุ ระหว่าง 55-80 ปี การได้รับลูทีนและซีซานทีน ในอัตราสูงจะช่วยลดความเสี่ยงของจอประสาทตาเสื่อมอย่างเฉียบพลันได้ แหล่งอาหารตามธรรมชาติที่พบลูทีน (Lutein) จะพบมากในดอกดาวเรือง และโกจิเบอร์รี่ (เก๋ากี้) และยังพบใน พืชผลไม้ที่มีสีเขียวเข้มและเหลือง เช่น บล็อกโคลี่ มะเขือเทศ แครอท ข้าวโพด มะละกอ ลูดพลับ ผัดโขม ผัดคะน้า ปวยเล้ง ฯลฯ ขอบคุณทุกท่านที่แวะมาเยี่ยมเยียน หวังให้ทุกท่านมีสุขภาพแข็งแรง   Create Date : 13 กรกฎาคม 2559 63 comments Last Update : 26 กรกฎาคม 2559 23:52:01 น. Counter : 2351 Pageviews. Share Tweet

สวัสดีค่ะ... ขอบคุณสำหรับข้อมูลนะคะ   โดย: อ้อมแอ้ม (คนผ่านทางมาเจอ ) 14 กรกฎาคม 2559 1:47:47 น.

สวัสดีครับคุณปาน ตาเริ่มมีปัญหาล้าๆ โดยเฉพาะกลางคืนนี้ขับรถมองถนนไม่ค่อยชัด คงต้องหาลูทีนหรือกินผักสีเหลือง สีเขียวเข้ม บางแล้ว ขอบคุณข้อมูลดีๆที่เอามาฝากด้วยครับ ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต pantawan Health Blog ดู Blog ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 10 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น   โดย: moresaw 14 กรกฎาคม 2559 6:40:48 น.

ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆนะคะคุณปานตะวัน pantawan Health Blog   โดย: ดาวริมทะเล 14 กรกฎาคม 2559 7:03:09 น.

ขอบคุณมากเลยค่ะ สำหรับข้อมูลดีๆที่นำมาฝากค่ะ ขอบคุณนะคะที่แวะไปเยี่ยมที่บล็อกและโหวตค่ะ pantawan Health Blog   โดย: zungzaa 14 กรกฎาคม 2559 7:34:14 น.

pantawan Health Blog ดู Blog กำลังนึกภาพตามว่ากินดอกดาวเรืองได้มั๊ยค่ะ   โดย: หอมกร 14 กรกฎาคม 2559 9:55:36 น.

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้ ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต pantawan Health Blog ดู Blog ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 10 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น ขอบคุณสำหรับข้อมูลนะคะ ต้องพยายามกินผักผลไม้ที่บอกให้มากขึ้นแล้วค่ะ อยากรักษาดวงตาให้ใช้งานได้ดีที่สุดตลอดอายุขัยค่ะ ***************** ขอบคุณสำหรับกำลังใจนะคะ   โดย: เรียวรุ้ง 14 กรกฎาคม 2559 11:00:05 น.

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้ ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต newyorknurse Klaibann Blog ดู Blog คนสวยที่ไม่เคยสวย Travel Blog ดู Blog ฟ้าใสวันใหม่ Home & Garden Blog ดู Blog กิ่งฟ้า Literature Blog ดู Blog อีกฝั่งของฟากฟ้า Funniest Blog ดู Blog ชมพร Cartoon Blog ดู Blog ดอยสะเก็ด Literature Blog ดู Blog pantawan Health Blog ดู Blog ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 10 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น .................... ขอบคุณครับผม   โดย: ขุนเพชรขุนราม 14 กรกฎาคม 2559 11:57:52 น.

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้ ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต pantawan Health Blog ดู Blog ขอบคุณข้อมูลดี ๆ มีประโยชน์ มากค่ะน้องปาน   โดย: AppleWi 14 กรกฎาคม 2559 13:39:18 น.

จำได้จากโฆษณาค่ะ ลูทีน ช่วยในการมองเห็น วันนี้ได้ข้อมูลเกี่ยวกับอาหารแหล่งลูทีนด้วย ขอบคุณข้อมูลค่ะคุณปาน บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้ ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต mambymam Music Blog ดู Blog กะว่าก๋า Parenting Blog ดู Blog tuk-tuk@korat Food Blog ดู Blog ณ ปลายฉัตร Pet Blog ดู Blog pantawan Health Blog ดู Blog ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 10 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น   โดย: ที่เห็นและเป็นมา 14 กรกฎาคม 2559 15:17:03 น.

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้ ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต กะว่าก๋า Parenting Blog ดู Blog pantawan Health Blog ดู Blog เป็นข้อมูลที่ดีมากๆเลยจ้า..   โดย: ก้นกะลา 14 กรกฎาคม 2559 19:24:45 น.

สวัสดีจ้าคุณปานตะวันคนน่ารัก มาทำความรู้จัก ลูทีนด้วยน้าา ฝันดีนะค่ะ จุ๊ฟๆๆๆๆ ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต mambymam Music Blog ดู Blog LoveLikli Diarist ดู Blog พรไม้หอม Health Blog ดู Blog ข้ามขอบฟ้า Home & Garden Blog ดู Blog ร่มไม้เย็น Dharma Blog ดู Blog กิ่งฟ้า Literature Blog ดู Blog lovereason Literature Blog ดู Blog pantawan Health Blog ดู Blog ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 10 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น   โดย: mastana 14 กรกฎาคม 2559 22:26:53 น.

ประโยชน์สำหรับสายตาคู่สวยโดยเฉพาะเลย pantawan Health Blog ดู Blog   โดย: เศษเสี้ยว 14 กรกฎาคม 2559 22:31:21 น.

ลูทีนมีประโยชนจริง ๆ แต่เพิ่งจะรู้ว่ามีมากมายหลายข้อขนาดนี้ ดีตรงที่หาได้ในผักหลายอย่าง แบบนี้ก็เข้าทางเราเลยค่ะ เรากินเจแถมชอบกินผักด้วย ขอบคุณที่หาข้อมูลสุขภาพดี ๆ แบบนี้มาฝากกันนะคะ กดไลค์กับโหวตให้ค่า   โดย: haiku 15 กรกฎาคม 2559 0:02:08 น.

ขอบคุณสำหรับข้อมูลทางด้านสุขภาพนะคะ แตงเองได้ยินคำว่าลูทีนผ่านทางหน้าจอบ่อยๆ แต่ก็ไม่ทราบว่ามันมีประโยชน์อะไรบ้าง เพิ่งมาทราบ และก็เพิ่งได้รู้ว่าลูทีนมีอยู่ในพืชผักผลไม้ด้วย ขอบคุณที่แวะไปเยี่ยมบล็อกค่ะ บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้ ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต FreakGirL Diarist ดู Blog pantawan Health Blog   โดย: comicclubs 15 กรกฎาคม 2559 0:02:20 น.

แวะมารับสาระดีๆเข้าร่างค่ะ บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้ ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต pantawan Health Blog ดู Blog ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 10 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น   โดย: ออมอำพัน 15 กรกฎาคม 2559 0:12:16 น.

ลูทีนมีประโยชน์มากจริงๆ เรื่องผักผลไม้กินประจำจ้ะ ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆค่ะน้องปาน pantawan Health Blog ดู Blog   โดย: ข้ามขอบฟ้า 15 กรกฎาคม 2559 0:33:35 น.

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้ ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต ชมพร Cartoon Blog ดู Blog กะว่าก๋า Parenting Blog ดู Blog mariabamboo Parenting Blog ดู Blog pantawan Health Blog ดู Blog   โดย: newyorknurse IP: 192.95.30.51 15 กรกฎาคม 2559 3:09:01 น.

pantawan Health Blog เดี๋ยวนี้ตื่นมาเปิดมือถือก่อนเลย สายตาเริ่มไม่ดีแล้วค่ะ ขอบคุณที่แนะนำ   โดย: kae+aoe 15 กรกฎาคม 2559 14:40:20 น.

เรื่องนี้ก็น่าสนใจ ตานี่สำคัญมากเนอะ บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้ ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต Raizin Heart Movie Blog ดู Blog สาวไกด์ใจซื่อ Food Blog ดู Blog ที่เห็นและเป็นมา Music Blog ดู Blog mastana Literature Blog ดู Blog ออมอำพัน Literature Blog ดู Blog pantawan Health Blog ดู Blog   โดย: mambymam 15 กรกฎาคม 2559 15:05:25 น.

สวัสดีค่ะคุณปาน ข้อมูลดีมากค่ะ บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้ ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต pantawan Health Blog ดู Blog ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 10 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น   โดย: ร่มไม้เย็น 15 กรกฎาคม 2559 16:54:41 น.

เป็นข้อมูลที่มีประโยชน์มาก ๆ ครับ บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้ ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต เศษเสี้ยว Photo Blog ดู Blog กะว่าก๋า Parenting Blog ดู Blog สาวไกด์ใจซื่อ Food Blog ดู Blog pantawan Health Blog ดู Blog   โดย: The Kop Civil 15 กรกฎาคม 2559 18:19:38 น.

pantawan Health Blog ดู Blog คนจีนชอบทานเก๋ากี้ บอกว่าบำรุงสายตา เก่งเน๊าะคนสมัยก่อนรู้ได้ไงว่าเก๋ากี้มีลูทีน   โดย: ซองขาวเบอร์ 9 15 กรกฎาคม 2559 21:54:05 น.

สายตาป้าอิ๋วไม่ดีแล้ว ต้องหาลูทีนมาเสริมแล้วค่ะ โชคดีที่อาหารที่มีลูทีนเยอะนั่น ของชอบป้าอิ๋วทั้งนั้นเลยค่ะ บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้ ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต เวียงแว่นฟ้า Literature Blog ดู Blog ดอยสะเก็ด Literature Blog ดู Blog กะว่าก๋า Parenting Blog ดู Blog ไวน์กับสายน้ำ Diarist ดู Blog สาวไกด์ใจซื่อ Food Blog ดู Blog บ่งบ๊ง Food Blog ดู Blog pantawan Health Blog ดู Blog ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 10 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น   โดย: Sai Eeuu 15 กรกฎาคม 2559 22:13:40 น.

เห็นรายการชื่อผักแล้วปาดเหงื่อค่ะ ไม่ชอบเอาเสียเลย แต่เพื่อสายตาดีต้องทานเนอะ .... บางคนทานเหล้าทุกวัน ไม่รู้ว่ารู้สึกอย่างไร   โดย: เหมือนพระจันทร์ 15 กรกฎาคม 2559 22:31:00 น.

สายตาเริ่มมัว ๆ แล้วค่ะ เล่นคอมพ์นาน ๆ ก็มีล้า บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้ ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต mambymam Music Blog ดู Blog คนบ้านป่า Home & Garden Blog ดู Blog tuk-tuk@korat Travel Blog ดู Blog ออมอำพัน Literature Blog ดู Blog pantawan Health Blog ดู Blog   โดย: ALDI 15 กรกฎาคม 2559 23:07:59 น.

ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆ ค่ะ ต้องหาของที่มีลูทีนกินเยอะๆ แล้วนะคะนี่ วันนี้โหวตเต็มแล้ว พรุ่งนี้มาโหวตให้นะคะ   โดย: สาวไกด์ใจซื่อ 16 กรกฎาคม 2559 9:34:15 น.

แพรต้องหาลูทีนเสริมมาทานได้พักใหญ่เลยค่ะ สายตาไม่ค่อยดี บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้ ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต pantawan Health Blog ดู Blog   โดย: praewa cute 16 กรกฎาคม 2559 10:15:59 น.

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้ ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต newyorknurse Klaibann Blog ดู Blog ข้ามขอบฟ้า Music Blog ดู Blog สายหมอกและก้อนเมฆ Travel Blog ดู Blog เวียงแว่นฟ้า Book Blog ดู Blog haiku Fanclub Blog ดู Blog pantawan Health Blog ดู Blog ดีเลยค่ะที่มีในแครอท บล๊อกโคลี่ กับผักโขม เพราะเกดชอบทาน อิอิ ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆค่ะ   โดย: Raizin Heart 16 กรกฎาคม 2559 10:24:39 น.

ผลไม้ที่เข้าข่ายและกินเป็นประจำคงเป็นมะละกอครับ ขอบคุณสำหรับข้อมูลที่มีประโยชน์มากๆ โหวต Health Blog   โดย: Insignia_Museum 16 กรกฎาคม 2559 11:19:12 น.

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้ ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต mastana Literature Blog ดู Blog pantawan Health Blog ดู Blog ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 10 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น สวัสดีค่ะน้องปาน ขอบคุณมากนะคะที่ไปอ่านเรื่องเล่าซึ้งๆตอน 2 พร้อมโหวตให้กำลังใจค่ะ พี่กิ่งตามมาอ่านเรื่องของลูทีนต้องขอบคุณมากๆนะคะที่นำเรื่องราวสาระดีๆมาให้อ่านสายตาพี่กิ่งก็แย่มากๆค่ะเพราะชอบจ้องคอมฯ นานต้องพยายามหาอาหารที่มีลูทีนมากินเยอะๆแล้วค่ะโหวตให้นะคะ มีความสุขวันหยุดค่ะ   โดย: กิ่งฟ้า 16 กรกฎาคม 2559 11:35:28 น.

คงต้องหาคะน้าปลอดสารทานอ่ะคุณปาน เพราะยาฆ่าแมลงเยอะเอาเรื่อง ขอบคุณสำหรับข้อมูลสุขภาพดีๆนะคะ pantawan Health Blog   โดย: กาปอมซ่า 16 กรกฎาคม 2559 13:28:42 น.

น่าสนใจมากเลยค่ะ น้องปาน ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต ชีริว Cartoon Blog ดู Blog pantawan Health Blog ดู Blog   โดย: ภาวิดา (คนบ้านป่า ) 16 กรกฎาคม 2559 20:43:07 น.

ทุกวันนี้ใช้คอมเยอะมากเลยค่า ปวดตาด้วย เห็นทีต้องพึ่งลูทีนๆ บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้ ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต pantawan Health Blog ดู Blog   โดย: Rinsa Yoyolive 16 กรกฎาคม 2559 23:09:26 น.

คะน้า มีลูทีน นำหน้าแซงมา อันดับ 1เลย แต่เค้าบอกว่า คะน้า นี่มียาฆ่าแมลงเพียบเลยน้า เอาไงดีว้าาา อิอิ น้องปาน บอก เออ เอ็งอย่าเรื่องมาก กินๆเข้าไปเหอะ เอ็งเลือกเอา เอ็งจะกินลูทีน หรือลูตรีน ข้า เดี๋ยวโดดถีบ ขาคู่เล้ยย เย้ย 555 บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้ pantawan Health Blog ดู Blog ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 10 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น   โดย: multiple 17 กรกฎาคม 2559 8:03:53 น.

มาโหวตค่าา บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้ ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต เศษเสี้ยว Photo Blog ดู Blog คนบ้านป่า Home & Garden Blog ดู Blog ดอยสะเก็ด Literature Blog ดู Blog pantawan Health Blog ดู Blog ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 10 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น   โดย: สาวไกด์ใจซื่อ 17 กรกฎาคม 2559 9:19:59 น.

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้ ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต pantawan Health Blog ดู Blog ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 10 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น   โดย: ชมพร 17 กรกฎาคม 2559 15:49:46 น.

บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้ ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต pantawan Health Blog ดู Blog .................................... ข้อมูลมีประโยชน์มากค่ะน้องปาน ขอบคุณนะคะ   โดย: Sweet_pills 18 กรกฎาคม 2559 0:21:57 น.

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้ ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต ทุเรียนกวน ป่วนรัก Fanclub Blog ดู Blog ข้ามขอบฟ้า Music Blog ดู Blog สายหมอกและก้อนเมฆ Travel Blog ดู Blog ที่เห็นและเป็นมา Music Blog ดู Blog pantawan Health Blog ดู Blog ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 10 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น ................. อรุณสวัสดิ์จ้ะ   โดย: Opey 18 กรกฎาคม 2559 5:47:26 น.

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้ ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต pantawan Health Blog ดู Blog น่าสนใจมากเลย อเมริกามีขายในรูปแคบซูล พี่สาวเคยส่งมาให้ลองใช้จำชื่อไม่ได้เพราะนานแล้ว รู้สึกว่าจะได้ผลพอสมควร สงสัยต้องขอให้เขาส่งมาให้อีก   โดย: เวียงแว่นฟ้า 18 กรกฎาคม 2559 21:43:22 น.

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต pantawan Health Blog ดู Blog เห็นคนเป็นโรคจอประสาทเสื่อมและบางคนก็หลุดออกมาเลย น่ากลัวมากนะคะ น้องปาน รู้สึกจะรักษาให้หายไม่ได้ด้วย ได้แจ่ช่วยชะลอเท่านั้น ส่วนใหญ่จะเป็นกับคนอายุมากๆ เสื่อมไปตามวัยละมัง   โดย: ดอยสะเก็ด 18 กรกฎาคม 2559 22:23:35 น.

ฮ่าเข้ามากดโหวตอีกความต๊องตามวัยอิอิ   โดย: โอพีย์ (Opey ) 19 กรกฎาคม 2559 2:20:20 น.

สวัสดีวันหยุดยาวครัคุณปาน มาขอบคุณกำลังใจด้วยครับ   โดย: moresaw 19 กรกฎาคม 2559 16:04:04 น.

สวัสดีค่ะ คุณปาน ^^ ดีจัง วันนี้กินผัดผักคะน้าไปเยอะเลย =================== บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้ ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต haiku Art Blog ดู Blog สายหมอกและก้อนเมฆ Photo Blog ดู Blog คนบ้านป่า Home & Garden Blog ดู Blog Raizin Heart Movie Blog ดู Blog prizella Food Blog ดู Blog Rinsa Yoyolive Travel Blog ดู Blog pantawan Health Blog ดู Blog   โดย: ปรัซซี่ 19 กรกฎาคม 2559 21:20:19 น.

มีประโยชน์หลาย ๆ อย่างเลยนะคะน้องปาน คงต้องทานพวกผัก สีเข้ม ๆ เยอะ ๆ แล้ว :D ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต ชมพร Cartoon Blog ดู Blog mambymam Home & Garden Blog ดู Blog pantawan Health Blog ดู Blog   โดย: Tristy 19 กรกฎาคม 2559 21:27:41 น.

สวัสดีจ้าคุณปาน . . . พักผ่อนในวันหยุดสบายๆแบบนี้นะคะ   โดย: กาปอมซ่า 20 กรกฎาคม 2559 10:23:39 น.

ขอบคุณที่แวะไปค่ะ ป้าอิ๋วแวะมาเรียกไปเรียนภาษเยอรมันอันใหม่ค่ะ   โดย: Sai Eeuu 20 กรกฎาคม 2559 13:13:01 น.

บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้ ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต สายหมอกและก้อนเมฆ Photo Blog ดู Blog pantawan Health Blog ธรรมชาคิสร้างม่ดีของทุกอย่างมีประโยชน์และดีต่อสุขภาพจริงค่ะ   โดย: mariabamboo 20 กรกฎาคม 2559 15:39:04 น.

แวะมาเยี่ยมเยียน..สวัสดีจ้า   โดย: ก้นกะลา 20 กรกฎาคม 2559 18:30:34 น.

pantawan Health Blog ดู Blog   โดย: #ผมไม่ได้บินคนเดียวฯ (เตยจ๋า ) 21 กรกฎาคม 2559 1:24:57 น.

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้ ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต pantawan Health Blog ดู Blog ดีใจมากเลยค่ะที่แม่บุญกินผักพวกนี้เยอะมากทีเดียว เม็ดเก๋ากี้ด้วยค่ะ ขอบคุณมากที่ไปให้กำลังใจนะคะ ที่นี่ตอนนี้อากาศร้อนมาก มิเชลไม่สบายไปแล้วค่ะ   โดย: Maeboon 21 กรกฎาคม 2559 1:25:53 น.

ลูทีน..เหรอ หันไปมองขวามือ เห็นขวดสีส้ม อยู่ด้วย งั้นใช่แล้ว มีคนเพิ่งให้ผมกิน บำรุงสายตา กินแทนพืชผัก นิดหนอยคงไม่เป็นไรนะครับ pantawan Health Blog ดู Blog ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 10 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น   โดย: ไวน์กับสายน้ำ 21 กรกฎาคม 2559 5:15:36 น.

บิวตี้เบอรี่คล้ายดอกไม้ปลอมเหมือนกันค่ะ แต่ของจริงสวยมากกก ขอบคุณที่แวะชมจ้า   โดย: mambymam 21 กรกฎาคม 2559 7:52:36 น.

ผ่านมาแวะเยี่ยมค่ะ น้องปาน   โดย: ภาวิดา (คนบ้านป่า ) 21 กรกฎาคม 2559 8:44:35 น.

โชคดีที่กินผักพวกนี้บ่อย ๆ ค่ะ ใช้คอมเยอะก็ต้องบำรุงสายตานะคะ บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้ ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต สาวไกด์ใจซื่อ Travel Blog ดู Blog คนผ่านทางมาเจอ Health Blog ดู Blog pantawan Health Blog ดู Blog   โดย: เนินน้ำ 21 กรกฎาคม 2559 8:54:05 น.

น่าจะเป็นเพราะคุณยาย แม่ของมี้พามี้ไปวัดตลอดค่ะ มี้เลยชอบไปวัด มาถึงรุ่นซีด้วย   โดย: kae+aoe 21 กรกฎาคม 2559 10:00:09 น.

ขอบคุณสำหรับข้อมูลมากๆเลยค่ะ คนติดหน้าจอแบบอิชั้น คงต้องหาลูทีนมาใส่ตัวเยอะๆ เพราะสายตาใช้งานหนักมากจริงๆค่ะ   โดย: คนสวยที่ไม่เคยสวย 21 กรกฎาคม 2559 10:48:13 น.

แวะมาทักทายยามเช้าและขอบคุณสำหรับโหวตด้วยค่ะ   โดย: Raizin Heart 21 กรกฎาคม 2559 11:32:16 น.

สวัสดีอีกรอบค่าา มาขอบคุณที่ไปเที่ยวด้วยกันและโหวตให้นะค้าา   โดย: สาวไกด์ใจซื่อ 21 กรกฎาคม 2559 14:02:52 น.

ขอบคุณค่ะคุณปาน วันนี้แดดจ้าอยู่ พอฝนไม่ตกก็ร้อนเนาะ   โดย: ที่เห็นและเป็นมา 21 กรกฎาคม 2559 15:27:04 น.

กดvote for Health Blogไป อ่านแล้วได้ประโยชน์ และความรู้ต่อสุขภาพ   โดย: เริงฤดีนะ 21 กรกฎาคม 2559 18:04:04 น.

เยี่ยม..ขอบคุณที่หาของดีๆมาฝากเสมอครับ   โดย: Panvart IP: 1.46.12.119 22 กรกฎาคม 2559 21:02:30 น.

ขอบคุณสำหรับกำลังใจจ้ะน้องปาน นอนหลับฝันดีนะคะ   โดย: Sweet_pills 22 กรกฎาคม 2559 23:47:23 น.

สวัสดีนะจ้ะ เราแวะมาทักทาย สักคิ้ว 6 มิติ ลบรอยสักคิ้วด้วยเลเซอร์ ลบรอยสักคิ้ว Eyebrow Tattoo Removal เพ้นท์คิ้วลายเส้น เพ้นท์คิ้ว 3 มิติ ให้ใจหายใจ สุขภาพ วิธีลดความอ้วน การดูแลสุขภาพ อาหารเพื่อสุขภาพ ออกกำลังกาย สุขภาพผู้หญิง สุขภาพผู้ชาย สุขภาพจิต โรคและการป้องกัน สมุนไพรไทย ผู้หญิง ศัลยกรรม ความสวยความงาม แม่ตั้งครรภ์ สุขภาพแม่ตั้งครรภ์ พัฒนาการตั้งครรภ์ 40 สัปดาห์ อาหารสำหรับแม่ตั้งครรภ์ โรคขณะตั้งครรภ์ การคลอด หลังคลอด การออกกำลังกาย ทารกแรกเกิด สุขภาพทารกแรกเกิด ผิวทารกแรกเกิด การพัฒนาการของเด็กแรกเกิด การดูแลทารกแรกเกิด โรคและวัคซีนสำหรับเด็กแรกเกิด เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ อาหารสำหรับทารก เด็กโต สุขภาพเด็ก ผิวเด็ก การพัฒนาการเด็ก การดูแลเด็ก โรคและวัคซีนเด็ก อาหารสำหรับเด็ก การเล่นและการเรียนรู้ ครอบครัว ชีวิตครอบครัว ปัญหาภายในครอบครัว ความเชื่อ คนโบราณ   โดย: nokyungnakaa 23 กุมภาพันธ์ 2560 13:26:26 น.