Day131---1สัปดาห์แล้ว

น้ำหนักเป้าหมาย44
น้ำหนักวันนี้45.4

เล่นเวทมาอาทิตย์1ละ(อาทิตย์นึงเล่นแค่3วัน จันทร์ พุธ ศุกร์) เลยนึกขึ้นได้ว่าต้องบันทึกสัดส่วนและน้ำหนักไว้สักหน่อย ก่อนจะลืม

วันก่อนเริ่ม:

น้ำหนัก 45.4 (เท่าวันนี้เลย)
เอว--63 (วันนี้วัดได้62.5คาดว่าอาจจะวัดผิด เพราะไม่น่าจะเร็วแบบนี้)
สะโพก--89 (เท่าวันนี้)
ไม่ได้วัดแขนกับขา

ครบ6สัปดาห์มาดูผลกันว่าจะมีอะไรเปลี่ยนแปลงบ้าง ลุ้นๆ

อาหารการกินวันนี้
เช้า---ขนมไหว้พระจันทร์ไส้อะไรไม่รู้สีเหลืองๆ หวานๆ อร่อยดี มีไข่แดงตรงกลางด้วย
มื้อว่าง--- แอ๊ปเปิ้ลเขียว 1 ผลเล็ก
เที่ยง---@ร้านซูชิหมุน---กินซูชิหลายคำ (เรียกหน้าซูชิไม่ค่อยถูก เอาเป็นว่าหลายคำละกัน)+มากิที่มีไส้ตรงกลางเป็นกุ้งเทมปุระ+แซลม่อนโรล (เดาว่าเรียกงี้)+ยำแมงกระพรุน+ยำสาหร่าย


ออกกำลังกาย:
เวท1.30ชั่วโมง


ความในใจ
1.จริงๆคืออยากกินโปรตีน แต่ในทุกคำที่กินซูชิก็ต้องมีข้าวตามมาด้วยทุกที ไปไปมามาดูเหมือนจะได้คาร์โบไฮเดรตจากข้าวขาวมากกว่าโปรตีนอีกนะเนี่ย

2.คุยกับคุณแฟนว่า น่าจะมีร้านซูชิที่ใช้ข้าวกล้องทำเนอะ จะอุดหนุนบ่อยๆเลย คือถึงแม้จะกินคาร์บแต่ก็อยากกินคาร์บดีดีอะ

3.ตั้งใจว่าจะงดกินน้ำหวาน งดกาแฟที่ใส่น้ำตาล ตั้งแต่วันนี้เป็นต้นไป เป็นเวลา 3 เดือน จะได้เป็นนิสัย (น้ำหวานในที่นี้ไม่รวมน้ำผลไม้ปั่นแบบที่บอกคนขายว่าไม่ใส่น้ำเชื่อม)

4.วันนี้เดินผ่านStarbuck (รู้สึกเหมือนช่วงนี้เดินผ่านบ่อยแหะ ทั้งๆที่ก็ไม่ได้อยู่ใกล้บ้านเล๊ย) ก็แค่เดินผ่านไป ไม่ได้มีความรู้สึกว่าจะต้องเข้าไปซื้ออะไร

Create Date : 21 กันยายน 2555 Last Update : 21 กันยายน 2555 18:59:43 น. Counter : 922 Pageviews.		7 comments
Share Tweet