day97----กว่าจะเล่นเนทได้
น้ำหนักเริ่มต้น 53
น้ำหนักปัจจุบัน46.6(new low!!!)
รวมลดไป 6.4

หายไปหลายวัน อยากบอกว่าทานเยอะมวากกกกกกกก คือทิปจะเป็นแบบนี้ทุกครั้ง ในช่วงที่ต้องเดินทางไปมาไทย-จีน จีน-ไทย จะกินทุกอย่างที่คิดว่าถ้าบินไปแล้วจะไม่ได้กิน แล้วพอบินไปถึงก็จะกินทุกอย่างที่ตอนอยู่อีกที่นึงไม่ได้กิน เรียกว่ากินซะให้หายคิดถึง

ผลคือ น้ำหนักก็ขึ้นพอประมาณ แต่ขึ้นน้อยกว่าที่คาดไว้มาก คือกินขนาดนี้คิดว่าคงขึ้นสักหลายๆโล แต่มันก็ขึ้นไปถึงแค่ 48.0 แล้วเมื่อเช้านี้มันก็ลงมาใหม่เอง เหลือ 46.6 กลายเป็นnew lowของเดือนนี้ซะงั้น

เช้านี้ตอนเห็นน้ำหนักลงแทบไม่เชื่อสายตา คือแบบเมือวานเพิ่งซัดKFC ตามด้วยทาร์ตไข่ของKFC เป็นมื้อเย็นไปเอง (ทานKFCเป็นมื้อเย็นมาสองวันติดแล้วค่ะ) อยากบอกว่าตั้งแต่กลับมาจีน ทิปหนักมื้อเย็นทุกวันเลย สลับกับตอนอยู่เมืองไทยอย่างสิ้นเชิง ตอนอยู่ไทยจะหนักมื้อเช้า มื้อเย็นไม่แตะ ส่วนตอนนี้ มื้อเช้าไม่ตื่นค่ะ ตื่นเที่ยงเลย แล้วไปหนักมื้อเย็นแทน

แต่ทิปก็พยายามจะต้มสุกี้กินเองให้ได้ทุกวันวันละมื้อค่ะ อยากหน้าใส เลยพยายามจะทานผักเยอะๆ ส่วนน้ำเต้าหู้ตอนนี้ก็ทำวันเว้นวัน ได้ผลค่ะ คุณแฟนทักว่าหน้าใสขึ้น

อาหารการกินวันนี้
เช้า---- ตื่นสายไม่ได้ทาน
สาย---- เมล็ดฟักทองตรามือครึ่งถุง (พกมาจากเมืองไทย)+แคนตาลูปครึ่งแพค+ลูกพรุน1เม็ด
เที่ยง---- สุกี้1หม้อใหญ่มวาก ใส่ทุกอย่างที่อยากกินลงไป
บ่าย---แคนตาลูปอีกครึ่งแพคที่เหลือจากเมื่อเช้า
เย็น -----@Nathan---- ฮอทด็อก+โคสลอร์+เฟรนฟรายราดชีสกับเบคอนชิ้นเล็ก2ชิ้น+ชีสเบอร์เกอร์


ออกกำลังกาย
กระโดดเชือก 1900 ที แล้วเชือกขาด เลยเปลี่ยนมาวิ่งเหยาะๆอีก 10นาทีแทน

ความในใจ
1.มีความสุขกับอาหารการกิน และการออกกำลังกายในทุกวันนี้มากๆค่ะ รู้สึกว่าตั้งแต่พยายามทานผักและน้ำเต้าหู้หน้าใสขึ้นจริงๆ แล้วไม่แค่นั้นด้วย พอไปทานพวกอาหารมันมัน แล้วมันไม่ได้รู้สึกดีเหมือนเคย คือมันก็อร่อยเหมือนเดิมนั่นแหละ แต่มันทานแล้วไม่สดชื่นเหมือนเวลาที่ทานผัก

2.ช่วงนี้ทานมื้อเย็นทุกวันด้วย แต่น้ำหนักดันลด (ดีใจกำลังสอง) ตอนนี้ตั้งใจว่าจะพยายามฝึกตื่นเช้าให้เหมือนตอนที่อยู่เมืองไทย จะได้สุขภาพแข็งแรงแข็งแรง สมองปลอดโปร่งสดชื่นแจ่มใส ^^

3.เป็นเรื่องน่าแปลกว่า อยู่เมืองจีนโดดเชือกได้ไม่กี่ทีก็เหนื่อยแล้ว ไม่อึดเหมือนอยู่เมืองไทย คิดว่าน่าจะเป็นเพราะเปลี่ยนเชือก เชือกที่มีอยู่ตอนนี้มันหนัก เหวี่ยงไม่ค่อยคล่องเหมือนอันเมืองไทยเลย ตั้งใจว่ากลับไทยรอบนี้จะเอาเชือกที่ไทยมาจีนด้วย




Create Date : 18 สิงหาคม 2555
Last Update : 18 สิงหาคม 2555 22:38:33 น.
Counter : 506 Pageviews.

2 comments
  
ความสูงของพื้นที่ ระดับน้ำทะเล หรืออากาศที่เมืองจีนอาจไม่เหมือนเมืองไทยเราก็ได้ เลยทำให้เหนื่อยง่าย เป็นกำลังใจให้นะคะ ดีใจด้วยกับ new low ค่ะ
โดย: มินิmineral วันที่: 19 สิงหาคม 2555 เวลา:8:25:24 น.
  
ดีใจด้วยค่ะ ทานเยอะแต่น้ำหนักลดนี่มันความสุขสุดยอดจริงๆ เน๊อะ ยังออกกำลังกายเก่งเหมือนเดิมนะคะ สู้ๆ ค่ะ
โดย: Hachi_chan วันที่: 19 สิงหาคม 2555 เวลา:11:21:08 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

นิกะชิ
Location :
Beijing  China

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



สิงหาคม 2555

 
 
 
3
6
7
9
12
13
14
15
16
17
26
27
28
29
30
31
 
 
All Blog