day134

อยู่ๆน้ำหนักก็ลง แปลกดี

วันอาทิตย์ที่ 16---หนัก 45.4
วันอาทิตย์ที่ 23---หนัก 45.2

สรุปว่าทั้งอาทิตย์น้ำหนักลดไป 0.2 (น้อยที่สุดตั้งแต่เริ่มลดน้ำหนักมา คาดว่าคงเป็นเพราะเริ่มเล่นเวท) โดยอาทิตย์ที่ผ่านมาเวท 3 วัน (จันทร์ พุธ ศุกร์) ไม่ได้คาร์ดิโอเลย จนกระทั่งเย็นวันอาทิตย์ที่ผ่านมา

แล้วอยู่ดีๆวันนี้ (เช้าวันจันทร์) น้ำหนักก็ลดลงเหลือ 44.6 (new low!) แบบว่าตกใจอะ อยู่ดีๆหายไปจากเมื่อวาน 6 ขีด

บอกตัวเองว่าไม่เป็นไร น้ำหนักคนเราเปลี่ยนแปลงได้ถึงวันละ 2 โล วันนี้ลง เดี๋ยวพรุ่งนี้มันก็ขึ้น


อาหารการกินวันนี้
เช้า:
--น้ำเต้าหู้ทำเองแบบไม่แยกกาก 2 แก้วใหญ่+โปรตีนผง 2 สกู๊ป+ขนมปังโฮลเกรน 200g+ลูกพรุนสด 1 ผล (อร่อยมาก ตั้งแต่กินมาลูกนี้อร่อยสุด)

มื้อว่าง:
แอ๊ปเปิ้ลฟูจิลูกใหญ่ 1 ลูก+ไข่ต้มยางมะตูมทานกับแม๊กกี้1ฟอง

มื้อเที่ยง:
--@海底捞(ร้านสุกี้สไตล์เสฉวน)สั่งเยอะมาก อิ่มจนไม่รู้จะว่ายังไงละ จนสุดท้ายต้องเกี่ยงกันว่าใครจะรับผิดชอบอะไรให้หมด ซึ่งสุดท้ายก็ไม่หมดจริงๆ เกินความสามารถที่มนุษย์2คนจะทำได้^^"

ระหว่างวันจิบชาอูหลงสูตรเข้มข้นแบบไม่ใส่น้ำตาล


ออกกำลังกาย
เวทเทรนนิ่ง 1 ชั่วโมง 10 นาที (จริงๆตั้งใจจะทำให้เสร็จภายใน 1 ชั่วโมง สงสัยจะพักนานไปหน่อย ไว้แก้ตัวใหม่วันพุธ)

ความในใจ
1.อยากทำ recomp อ่านๆดูแล้วน่าสนใจดี แต่ไว้เดี๋ยวรอลดให้เหลือ 42 ตามที่สัญญากับคุณแฟนไว้ก่อน แล้วค่อยทำ

2.ทดลองเปลี่ยนสีตีมดู รู้สึกว่าตีมเก่าสีชมพูมันลายตาไปหน่อย อ่านยาก อันนี้อ่านง่ายกว่าเยอะ ตอนแรกที่เลือกสีชมพูเพราะเคยอ่านเจอมาว่าสีชมพูจะช่วยลดความอยากอาหารได้เลยเลือก แต่ดูดูไปก็ไม่ได้ช่วยเท่าไหร่เนอะ เปลี่ยนดีกว่า ^^"

3.มื้อเช้าอิ่มมากๆ เกือบกินไม่หมดเลยทีเดียว ไม่รู้ว่าอิ่มเพราะน้ำเต้าหู้แก้วใหญ่ หรืออิ่มเพราะโปรตีนผงกันแน่

4.ร้านสุกี้ที่ทานในมื้อเที่ยงถือเป็นร้านดังของปักกิ่งเลย ถ้าใครแวะมาปักกิ่งแนะนำให้ทานนะคะ จุดขายของร้านนี้อยู่ที่การบริการเป็นเลิศ (ร้านอาหารจีนปกติแล้วบริการแย่มาก)

Create Date : 24 กันยายน 2555 Last Update : 24 กันยายน 2555 15:28:47 น. Counter : 941 Pageviews.		9 comments
Share Tweet