day103---เห็นเลข 5 แล้ว

น้ำหนักเริ่มต้น53
น้ำหนักปัจจุบัน 45.8
รวมลดไป 7.2

ใกล้แล้วๆๆๆ ใกล้จะบรรลุเป้าหมายแรกแล้ว เห็นเลข 5 แล้ว ดีใจมากๆ

อาหารการกิน
เช้า---โยเกิตรสธรรมชาติ1ถ้วย+ลูกพรุน1เม็ด+อัลมอนด์รสน้ำผึ้ง2เม็ด
สาย---เต้าหู้ไข่ ปูอัด ไข่ ผัดกับเหล่ากานมา (จานใหญ่มวากกกก เกือบทานไม่หมด เลี่ยนมาก คุณแฟนทำให้ทาน แต่เจ้าตัวไม่ยอมทาน นั่งกินโยเกิตสบายใจ ปล่อยให้ทิปทานอยู่คนเดียว)+น้ำมันปลา2เม็ด+พุทรา3ผล (แก้เลี่ยน)+อัลมอนด์รสน้ำผึ้ง1เม็ด
เที่ยงๆบ่ายๆ---麻辣烫กินกับซอสถั่ว(เยอะมากอีกเหมือนกัน มันด้วย)+骨肉相连1ไม้+เนื้อที่ปั้นเป็นก้อนกลมๆขนาดประมาณลูกปิงปองผัดแบบน้ำแดง 2ลูก+凉菜สั่งเป็นผักแบบเปรี้ยวๆ+น้ำผลไม้ปั่น(แตงโม+แคนตาลูป+องุ่น+แก้วมังกร)

ออกกำลังกาย
ว่ายน้ำท่ากบแบบชิวๆ 50 นาที

ความในใจ
1.อาหารวันนี้มีแต่มันมันทั้งนั้นเลย (ควรปรับปรุง)
2.เวลากินของมันๆ ปกติทิปจะชอบซื้อไอติมมากินแก้เลี่ยน (อ้วนเข้าไปใหญ่) แต่วันนี้เปลี่ยนเป็นทานผลไม้ปั่นแค่เลี่ยนแทน ก็ดีกว่ากินไอติมแหละเนอะ

Create Date : 24 สิงหาคม 2555 Last Update : 24 สิงหาคม 2555 16:00:14 น. Counter : 1181 Pageviews.		5 comments
Share Tweet