day118---สรุปผลซะหน่อย
เดือน--------- น้ำหนักสูงสุด------------น้ำหนักต่ำสุด
ก.ค.---------- 50.5 -----------------47.4
ส.ค. --------- 48.0 ----------------- 45.6
ก.ย.(เดือนนี้) --- 46.8 -----------------46.6

หลังจากหายหน้าหายตาไปเกือบครึ่งเดือน น้ำหนักขึ้นมานิดหน่อย (น้อยกว่าที่คาดไว้) แต่ไม่เครียดค่ะ ขอแค่ไม่ถอดใจ เดี๋ยวมันก็ผอมเองแหละเนอะ

อาหารการกินวันนี้
เช้า---ลูกพรุนสด1ลูก+กล้วยหอมผลใหญ่1ผล+น้ำเต้าหู้หวานน้อย300ml+อัลมอนด์5เม็ด(มื้อเช้าหาอะไรกินง่ายๆที่มีในตู้เย็น)
เที่ยง---สปาเก็ตตี้ซอสเนื้อ+กราแตง+山菌烧豆腐+无锡排骨(จัดหนักมื้อเที่ยง)
บ่าย---ยาคูลท์1ขวด+ขนมกินเล่นซื้อจากร้านขายของชำเกาหลี1ห่อ+冻顶乌龙茶(กินไปดูซีรีย์ไป)


ออกกำลังกาย
งดค่ะ ช่วงที่ผ่านมามีภาระหน้าที่ให้ตะลอนออกนอกบ้านทุกวัน ช่วงนี้ไม่อยากออกไปไหน ไม่อยากทำอะไรเลย นอกจากนั่งจุ้มปุ๊กอยู่กับที่ รู้สึกล้าไปหมด

ความในใจ
1.วันนี้ไปจ่ายตลาด ได้ของสดมาเยอะแยะเลย พรุ่งนี้เลยกะว่าจะนึ่งมันสีม่วงกินเป็นมื้อเช้า (ครั้งแรกในชีวิต ยังไม่รู้เลยว่าต้องนึ่งกี่นาที ^^")
2.ไม่ถ่ายมา 2 วันแล้ว แต่ตดเยอะมาก ตดทั้งวันเลย แถมเหม็นมากๆด้วย สงสัยช่วงนี้จะไม่ค่อยได้กินผัก พรุ่งนี้ว่าจะต้มสุกี้เป็นมื้อกลางวัน จะได้ทานผักเยอะๆ ไม่ถ่ายให้มันรู้ไป
3.สังเกตว่าเปลือกของลูกพรุนสด มันมีสีขาวๆเกาะอยู่เต็มเลย ล้างก็ไม่ออก ไม่แน่ใจว่าใช่ยาค่าแมลงรึเปล่า หวังว่าคงไม่ใช่นะ



Create Date : 08 กันยายน 2555
Last Update : 8 กันยายน 2555 18:40:31 น.
Counter : 606 Pageviews.

11 comments
  
พี่ก็หายไปด้วยเหมือนกัน อิอิ ขี้เกียจเขียน
โดย: Super เมีย วันที่: 8 กันยายน 2555 เวลา:9:17:20 น.
  
กลับมาก็ดีแล้วจร้า น้ำหนักขึ้นมานิดหน่อยเอง เป็นพี่หายไปนานๆไม่ได้ออกกำลังมีขึ้นเป็นสองสามโล เรื่องปั่นจักรยานพอดีที่บ้านพี่มีเครื่องเลยสะดวกอ่ะจ่ะ อีกอย่างตอนนี้ตื่นเช้ามาโรคปวดส้นเท้าพี่กำเริบไปวิ่งไม่ได้ เลยต้องงดเรื่องออกกำลังที่ต้องกระโดดใช้ขากระแทก อะไรประมาณนั้นอ่ะจ่ะ
โดย: araya.m วันที่: 8 กันยายน 2555 เวลา:11:16:54 น.
  
ใช่คุณทิป ลดความอ้วนไม่ใช่ลดน้ำหนัก 555
เราร้วมโครงการเดียวกันเลยชิมิ สู้ๆไปด้วยกันคะ่
กิ๊บคะ่
โดย: CoCoPpa วันที่: 8 กันยายน 2555 เวลา:11:31:35 น.
  
ขึ้นมากิโลเดียวเองค่ะ เข้มๆ ซักสองสามวัน ก็ลงได้นะคะ เห็นด้วยค่ะว่า "ขอแค่ไม่ถอดใจ พยายามต่อไป เดี๋ยวมันก็ผอมเอง"

สู้ๆ ค่ะ
โดย: Hachi_chan วันที่: 8 กันยายน 2555 เวลา:12:19:58 น.
  
หวัดดีค่ะน้องทิป ขอต้อนรับกลับมาสู่วงการค่ะ
โดย: ก่อนถึง_วัยชรา วันที่: 8 กันยายน 2555 เวลา:16:11:28 น.
  
หวัดดีจ้าทิป ไก่บ้านรึไก่พันธ์อ่ะ เราชอบกินไก่บ้าน มันห๊อม หอม
โดย: Kittypiggybent วันที่: 8 กันยายน 2555 เวลา:16:24:39 น.
  
สู้ๆนะค่ะ ^^
โดย: CatZiiZ007 วันที่: 8 กันยายน 2555 เวลา:19:35:35 น.
  
เก่งจังลดไปตั้งเยอะ ของเราไม่กระดิกเลยง่ะ
โดย: ceehrt วันที่: 8 กันยายน 2555 เวลา:20:24:07 น.
  
มารายงานตัวคร้าาา fast 5 เป็นเพื่อนกัลลย์
โดย: kaikamja วันที่: 8 กันยายน 2555 เวลา:23:43:51 น.
  
น้องทิปปล่อยแก๊สขนาดนั้นที่รักไม่ว่าอะไรเหรอจ๊ะ ฮาๆๆ.. เนาะ คนเราอยู่ด้วยกันดมตดกันได้ อิอิ...พี่สังเกตุดูผักที่บ้านก็เป็นนะ บางชนิดน่ะจ่ะ เป็นคราบขาวๆล้างไม่ออกแต่ไม่ใช่ยาฆ่าแมลงหรอกจร้า เพราะผักที่บ้านพี่ปลูกเองไม่ใช้ยาฆ่าแมลงยังเป็คราบเลย
โดย: araya.m วันที่: 9 กันยายน 2555 เวลา:3:27:40 น.
  
สวัสดีค่ะ หายไปหลายวันเลยนะค่ะ

บุ๋มเวลาไม่ถ่ายจะทานมะขามเปียกค่ะ555

เปรี้ยวเข็ดฟันเลยค่ะ

หรือไม่ก็ตอนเช้าทานโยเกิร์ตดื่มน้ำตามมากๆค่ะ

เป็นกำลังใจให้นะค่ะ สู้ๆๆค่ะ
โดย: eieikondee วันที่: 10 กันยายน 2555 เวลา:19:41:58 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

นิกะชิ
Location :
Beijing  China

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



กันยายน 2555

 
 
 
 
 
 
1
2
3
4
5
6
29
30
 
 
All Blog