day79--สรุปน้ำหนักเดือนกรกฏาคม
น้ำหนักเริ่มต้น--53

น้ำหนักเดือนกรกฏาคม
น้ำหนักสูงสุด--50.5
น้ำหนักต่ำสุด--47.1

เสียดายที่เมื่อก่อนไม่ได้อัพบล็อคจริงจัง แถมยังเลิกลดน้ำหนักไปถึง 14วันอีก เลยไม่มีข้อมูลเก็บไว้เลย เอาเป็นว่าต่อไปนี้จะพยายามอัพให้ได้ทุกวันละกัน อิอิ

อาหารการกิน
สาย--ขนมจีน1จับใหญ่+แกงปลาดุกใบรา
มื้อว่าง--ฝรั่งลูกใหญ่มากทานไปแค่ครึ่งผลก็อิ่มแล้ว
เที่ยง--@MK--พลังงานต่อหัวเกือบ800
บ่าย--เฉาก๊วยทรงเครื่องนาทอง


การออกกำลังกาย
1.ออกกำลังกายตามคลิป Figure robics by jung daeyeon (สะกดงี้ป่าวน้า) รอฝนหยุดตก
2.พอฝนหยุดก็โดดเชือก 3000 ที
3.ตอนเย็นว่างๆไม่มีไรทำตามประสาเด็กปิดเทอม เลยโดดเชือกเล่นอีก 4000 ที

ความในใจ
เป็นครั้งแรกที่เต้นตามคลิป Figure robics by jung daeyeon ได้จบ ถึงแม้จะแอบอู้บ้างเล็กน้อยก็ตาม เหงื่อหยดลงพื้นเป็นเม็ดๆเลยค่ะ



Create Date : 31 กรกฎาคม 2555
Last Update : 31 กรกฎาคม 2555 18:02:26 น.
Counter : 1011 Pageviews.

10 comments
  
แวะส่งกำลังใจจ้า
โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 31 กรกฎาคม 2555 เวลา:8:21:25 น.
  
น้ำหนักลดลงเยอะเลยนะคะ น้ำหนักเกินไม่มากแต่ลดลงเร็วเก่งมากเลยค่ะ
โดย: แม่อัยยะจัง วันที่: 31 กรกฎาคม 2555 เวลา:9:34:32 น.
  
เป็นกำลังใจในการออกกำลังกายนะครับ การออกกำลังอยู่กับที่หรือว่าอยู่ที่บ้าน จะมีความรู้สึกว่าเบื่อครับ ผมเคยเป็นแต่ช่วงนี้ฝนตกก้อเลยต้องยอมไปก่อนครับ
โดย: พ่ออัยยะจัง วันที่: 31 กรกฎาคม 2555 เวลา:10:55:36 น.
  
มาเยี่ยมน้องทิปค่ะ บ้านพี่ก็อ้วนทั้งบ้านค่ะ ตามพันธ์ แต่ถ้าเราดูแลตัวเองให้ดี ก็จะหลุดจากพันธ์ได้ มาสู้ไปเพื่อสร้างพันธ์ผอม ๆ กันนะจ้ะ
โดย: ก่อนถึง_วัยชรา วันที่: 31 กรกฎาคม 2555 เวลา:12:43:28 น.
  
คลิปนั้น 30 นาทีเอง แปปเดียวเองจ๊ะ
เล่นทุกวันจะชิน ^^ สุ้ๆ
โดย: Super เมีย วันที่: 31 กรกฎาคม 2555 เวลา:13:35:11 น.
  
คงต้องพักจริงๆ ค่ะ เพราะว่ารอบเดือนมาเยอะ ปวดท้องอีกตะหาก ไม่พักไม่ไหว

ปล. น้ำหนักค่อยๆ ลดแล้วนะคะ สู้ๆ ค่ะ
โดย: bobolink (potjanee ) วันที่: 31 กรกฎาคม 2555 เวลา:19:39:10 น.
  
ว่าจะลองเอาไปเต้นบ้างน๊าาา..อิอิ
โดย: EmmieDzGalz วันที่: 31 กรกฎาคม 2555 เวลา:19:58:03 น.
  
มาส่งกำลังใจให้ค่ะ
โดย: ป้าแอ๋ว (ย่าครับ ) วันที่: 31 กรกฎาคม 2555 เวลา:23:57:50 น.
  
โอ้โห..โดดเชือกเก่งจริงๆเลยน้องทิป ตัวเล็กๆสงสัยจะโดดง่ายเนาะ ฮ่าๆ.. ไม่หรอกต้องข้อเท้าแข็งแรงจริงๆนะเนี่ย .. ขยันอัพบล๊อกช่วยได้เนอะพี่เห็นด้วยจร้า ..
โดย: araya.m วันที่: 1 สิงหาคม 2555 เวลา:6:08:39 น.
  
Oh ho มาโอ้โหตามพี่อาร์อีกคน กระโดดเชือก ดับเบิ้ลโหดมากเลย ทำไปได้ 3000 ที

สู้ สู้ ค่ะ
โดย: PrettyNatty วันที่: 1 สิงหาคม 2555 เวลา:9:51:38 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

นิกะชิ
Location :
Beijing  China

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



กรกฏาคม 2555

1
2
3
4
5
6
7
13
19
22
 
 
All Blog