day100แล้ว
อยากบอกว่าดีใจมากๆ เกิดมาในชีวิตนี้ทิปไม่เคยมีความพยายามลดน้ำหนักได้นานขนาดนี้มาก่อน ส่วนมากจะลดแค่ 2 อาทิตย์ก็เลิก หรือไม่ก็อยากมากสุดๆ ก็ไม่เคยเกิน 2 เดือน

เพราะทิปเป็นคนน้ำหนักลดง่ายค่ะ เมื่อก่อนนี้ก็ง่ายๆ ออกกำลังกายหนักๆ บวกงดข้าวเย็น มื้ออื่นทานตามปกติ คือไม่เยอะ ไม่น้อย แค่นี้ก็ลดได้เป็นสิบโลภายในเดือนเดียวแล้ว

แต่คือคราวนี้ไม่ใช่ไง คราวนี้ตั้งใจว่าจะลดน้ำหนักแบบค่อยเป็นค่อยไป จากที่เมื่อก่อนจะตั้งเป้าว่า 40 วัน 10 โล เดี๋ยวนี้ก็เปลี่ยนมาเป็น ขอน้ำหนัก 42 ก่อนอายุ 30 ละกัน (แต่ 42 ไม่ใช่เป้าหมายสุดท้ายนะคะ อย่างน้อยก็ขอหนัก 39 เท่าสมัยอยู่ปี1 ก็ยังดี)

อยากบอกว่ามีความสุขกับตัวเลขจำนวนวันในการลดน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นเรื่อยๆมาก รู้สึกภูมิใจว่าเราก็สามารถสม่ำเสมอกับตัวเองได้นะ

ครั้งแรกที่รู้สึกอยากลดน้ำหนักให้ได้จำนวนวันเป็นหลัก 100 สารภาพเลยว่ามาจาก พี่ยุ้ย (แม่อัยยะจัง)ค่ะ จำได้ว่าเมื่อประมาณปีที่แล้ว ทิปเคยเข้ามาอ่านบล็อคของพี่ยุ้ย (คลิกมั่วๆมา) แล้วรู้สึกว่า พี่ยุ้ยเก่งจังเลยทำได้นานมาก ถึงขั้นบอกให้คุณแฟนสมัครสมาชิกพันทิปให้เลย แบบว่าอยากเขียนบ้างอะไรบ้าง

แล้วดูสิ ผ่านมา 100 วัน น้ำหนักลดไป 6 โลกว่า ทิปถือว่ากำลังดีเลยค่ะ เพราะเคยอ่านเจอมาว่าอาทิตย์ละประมาณครึ่งโล หรือเดือนละ 2 โลกำลังดี

ก็เลยรู้สึกว่า เฮ้ย เราก็ทำได้นะ ลดน้ำหนักแบบช้าๆ แต่มีความสุข (ปกติติดเทอร์โบมากๆ บางรอบลดเสร็จ ดันมีแต่คนทักว่าโทรมก็มี)

กลับมาเรื่องอาหารวันนี้ดีกว่า พล่ามซะยาว 555 ก็คนมันดีใจนี่เนอะ ครบ 100 วัน เย้เย้

อาหารการกิน
เช้า---โยเกิตรสธรรมชาติ+อัลมอนด์รสน้ำผึ้ง 5เม็ด รสBBQ 2เม็ด
สาย----@Starbucks---ice caramel macchiato (tall)+นิวยอร์คชีสเค้ก
เที่ยง----@一茶一坐----แกงจืดเห็ดออแกนิค+เต้าหู้ผัด+ลูกชิ้นปลาหมึกทอด 4ลูก+ผัดบล็อคโคลี่+ไก่ทอด (หน้าตาประมาณไก่ป๊อป)+ชาดอกไม้
2ทุ่มครึ่ง---@PizzaHut---ลาซานย่า+ซุปผัก+สลัดแซลม่อนรมควัน+ไก่เทอริยากิเสียบไม้2ไม้+กุ้งชุบแป้งทอด3ตัว

การออกกำลังกาย
ว่ายน้ำท่ากบชิวชิว 40 นาที (คนที่ว่ายอยู่ลู่ข้างๆ ว่ายน๊อครอบทิปไปหลายรอบเลยทีเดียว)

ความในใจ
1.พรุ่งนี้จะเริ่มทำ Fast 5 เบื่อจะคำนวณแคลแล้วค่ะ แบบว่ากินยังไงก็เกิน ขอรสน้ำหนักแบบชิวๆด้วยการทำ Fast5 แล้วกัน ไม่เครียด ไม่กดดัน

2.แอบรู้สึกว่าice caramel macchiato ที่จีนจะหวานกว่าที่ไทยนิดนึง

3.สัญญากับคุณแฟนไว้ตั้งแต่เมื่อ100 วันที่แล้วว่า จะลดน้ำหนักให้เหลือ 45 ภายในวันเกิดคุณแฟน (29สค) แล้วคุณแฟนจะซื้อกระเป๋าให้เป็นของขวัญเนื่องในวันเกิดตัวเอง ตอนนี้ดูท่าทางว่าจะทำไม่สำเร็จ แล้วคุณแฟนก็ใจดีนะ บอกว่าถึงลดไม่ได้ก็จะซื้อให้ แต่ทิปคิดว่าจะไม่เอา ถ้าลดได้ไม่ถึง



Create Date : 21 สิงหาคม 2555
Last Update : 21 สิงหาคม 2555 21:17:14 น.
Counter : 554 Pageviews.

7 comments
  
มาดีใจด้วยนะค่ะ
นิวยอร์คชีสเค้ก ของโปรดค่ะ
แต่ช่วงนี้งดยาวๆค่ะ
เป็นกำลังใจให้นะค่ะ
สู้ๆค่ะ ^^
โดย: eieikondee วันที่: 21 สิงหาคม 2555 เวลา:22:43:20 น.
  
มาดีใจด้วยนะค่ะ
นิวยอร์คชีสเค้ก ของโปรดค่ะ
แต่ช่วงนี้งดยาวๆค่ะ
เป็นกำลังใจให้นะค่ะ
สู้ๆค่ะ ^^
โดย: eieikondee วันที่: 21 สิงหาคม 2555 เวลา:22:43:28 น.
  
แวะมาร่วมภาคภูมิใจกับน้องทิปจ้ะ เก่งมาก ๆ เลย สู้ต่อนะจ้ะ
โดย: ก่อนถึง_วัยชรา วันที่: 22 สิงหาคม 2555 เวลา:8:05:51 น.
  
แวะเอากำลังใจมาส่งจ้า
โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 22 สิงหาคม 2555 เวลา:8:52:39 น.
  
เข้ามาอ่านแล้วอายเลยเชียว ขอบคุณน้องทิปมากนะคะ คำพูดของน้องทิปทำให้พี่มีกำลังใจกลับมาลดใหม่อีกครั้งค่ะ
โดย: แม่อัยยะจัง วันที่: 22 สิงหาคม 2555 เวลา:9:03:23 น.
  
อิอิ ร้อยวันแล้ว ยินดีด้วยจ้า
ทางนี้ไม่ค่อยได้เขียนบันทึกเลย แต่ก็ยังฟิตอยู่ตลอดนะ
โดย: puffychan วันที่: 22 สิงหาคม 2555 เวลา:11:34:57 น.
  
เดี๋ยวพี่จุ๋มจะลองปรับเปลี่ยนดูค่ะ คือที่พี่จุ๋มทานแป้งทุกมื้อเพราะพี่จุ๋มเกรงว่าพี่จุ๋มจะได้รับแป้งไม่เพียงพอใน 1 วันอ่ะค่ะ

หรือว่าพี่จุ๋มควรจะลดปริมาณแป้งมื้อเย็นแล้วไปเพิ่มมื้อกลางวันดีค่ะ เช่นตอนนี้พี่จุ๋มทานข้าว 2 ทัพพีตอนเที่ยงและ 1 ทัพพีตอนเย็น ก็เปลี่ยนเป็นข้าว 2 ทัพพีครึ่งตอนเที่ยงและ ครึ่งทัพพีตอนเย็นดีมั๊ยคะ แล้วพี่จุ๋มค่อยเน้นโปรตีนในมื้อเย็นเอาค่ะ

สู้ สู้ เราจะเป็นกำลังใจให้กันและกันนะคะ
โดย: จุ๋ม (sangsasi ) วันที่: 26 กันยายน 2555 เวลา:8:53:07 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

นิกะชิ
Location :
Beijing  China

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



สิงหาคม 2555

 
 
 
3
6
7
9
12
13
14
15
16
17
26
27
28
29
30
31
 
 
21 สิงหาคม 2555
All Blog