Day29รวมลดไป4โล

น้ำหนักเริ่มต้น 53
น้ำหนักปัจจุบัน 49
รวมลดไป 4 โลถ้วน


อาหารการกิน
มื้อเกือบเที่ยง ป๊อกกี้รสช็อคโกแลตอัลมอนด์ 1 แท่ง
สาหร่ายเกาหลี 1 ห่อเล็ก (60 kcalถ้าจำไม่ผิด)
มื้อเที่ยง เป็ดปักกิ่ง
ปลานึ่งซีอิ๋ว 1 ตัว กินคนเดียว (เพราะที่รักไม่ชอบกินปลา)
ผักคะน้าผัดแบบจีน
หอยอะไรไม่รู้ผัดกับวุ้นเส้นแบบจีน กินไป 2 ตัว
ข้าวเย็น งด


ออกกำลังกาย
ยกเวทครึ่งชั่วโมง
วิ่งๆเดินๆ 75 นาที รวมระยะทาง 7.3กิโลเมตร ใช้พลังงานไป359kcal

น้ำ
น้ำ 2 ลิตร (ควรปรับปรุง)

กิจกรรมวันนี้
เหมือนเดิม นั่งๆนอนๆ เล่นเกม เล่นเนท แต่ว่าตั้งใจไว้ว่าจะทำรายงานให้เสร็จวันนี้ให้ได้ (ชีวิตนักเรียนก็อย่างนี้แหละนะ จะเอาอะไรมากกว่านี้ มีแต่กิจกรรมนั่งโต๊ะทั้งนั้น)

ความรู้สึก
ไม่น่าตื่นสายเลย ทำให้อดกินข้าวเช้า แถมยังจัดหนักมื้อกลางวันอีก อิ่มมากๆ (แต่น้อยกว่าเมื่อวาน) สุดท้ายก็กินเหลือ แต่จะให้ยัดก็ไม่ไหวแล้ว เข็ดอะ

อีกสิ่งที่ทำให้พลาดเวลาตื่นสายก็คือ ทำให้ดื่มน้ำต่อวันน้อยลง

วันนี้ตอนที่วิ่งอยู่บนลู่ ก็ท่องในใจตลอดว่า เป็ดปักกิ่ง เป็ดปักกิ่ง แบบว่าวันนี้กินไปเยอะไง เลยต้องพยายามกำจัดเป็ดปักกิ่งออกไปให้ได้

บางทีก็สงสัยว่า ทุกวันนี้เรากินน้อยไปรึเปล่า แต่ก็คิดว่าไม่มั้ง เมื่อวานกินบุฟเฟ่ต์ วันนี้กินเป็ดปักกิ่ง พรุ่งนี้วางแผนไว้แล้วว่าจะกินพิซซ่า กับ เบอร์เกอร์ แต่ละอย่างดูไม่ใช่เมนูที่คนลดความอ้วนพึงรับประทานทั้งนั้น แหะ แหะ แต่ไม่เป็นไร บอกกับตัวเองว่าค่อยเป็นค่อยไป มีเวลาตั้งหนึ่งปีแหนะ

ชี้แจง
เจ้าของบล็อคสูง 145ค่ะ พิมพ์ไว้เผื่อมีคนสงสัย ว่าทำไมน้ำหนักน้อย จริงๆแล้วไม่น้อยนะคะ เกินเกณฑ์มาเยอะเลยค่ะ

Create Date : 11 มิถุนายน 2555 Last Update : 11 มิถุนายน 2555 20:23:39 น. Counter : 2625 Pageviews.		5 comments
Share Tweet