day69
วันนี้นัดเจอเพื่อนสมัยมัธยมที่พารากอน ก็กินไปคุยไป สบายๆ ไม่ซีเรียส อยากกินอะไรก็กิน โดยที่ไม่เคยคิดถึงเรื่องหลุด เพราะสิ่งหนึ่งที่บอกตัวเองไว้ตั้งแต่เริ่มลดความอ้วนก็คือ เราต้องมีความสุขไปกับมัน เพราะเราจะต้องทำมันให้ได้ไปตลอด ทำให้มันเป็นนิสัย ไม่ใช่ว่ากินนู่นก็ไม่ได้ นี่ก็ไม่ดี แล้วสุดท้าย ต่อให้ลดสำเร็จก็ตาม แต่พอเรากลับมากิน เราก็จะอ้วนใหม่

เชื่อว่า ถ้าเราไม่ทิ้งการออกกำลังกาย ทำไปเรื่อยๆ สักวันมันก็คงลดของมันเอง คราวนี้ตั้งใจไว้ว่าต่อให้ต้องลดจนถึง day 1000 ก็จะทำ ให้มันรู้กันไปว่าจะไม่ผอม

อาหารการกินวันนี้
สาย--ขนมจีนน้ำยากะทิ+ฝรั่งกิมจู1ผล+ฟุตลองพริกสด+ชาเขียวอิชิตันไม่หวาน+สก๊อต

เที่ยง--@AOI--เซทข้าวหน้าซูชิพิเศษ (จริงๆจะสั่งแบบธรรมดาก็ได้ แต่อยากสั่งพิเศษอะ แลดูเยอะกว่า555)+ไอศครีมIBERRY2scoopเล็กรสมะยมกับรสมะขาม (จริงๆอยากกินรสกระท้อน แต่วันนี้ไม่มี)

บ่าย--ชานมไข่มุกพิเศษ (ยังคงชอบความพิเศษอยู่555)

การออกกำลังกาย
กระโดดเชือกตอนเช้า 2000 ที

ความในใจ
1.โดดเชือก 2000 ที แล้วยังไม่ฟิน แต่ยังไม่กล้าโดดมากกว่านี้ เพราะว่าเมื่อเดือนที่แล้วเพิ่งบาดเจ็บไปเอง ยังคงกล้ากล้ากลัวกลัวอยู่ เข็ดแล้ว ไม่อยากไปหาหมอแล้ว (ใครที่เคยไปหาหมอกายภาพบำบัดจะเข้าใจT-T)
2.ตอนนี้ขาปกติดี ไม่มีอาการเจ็บหรือตึงอะไรเลยจากการโดดเมื่อวาน คงเป็นเพราะยืดเส้นแบบจัดเต็มมากๆ (ประสบการณ์จากการบาดเจ็บ สอนให้รู้ว่า หลังออกกำลังกายทุกครั้งให้ยืดเส้นแบบจัดเต็ม แล้วจะไม่มีปัญหา)





Create Date : 21 กรกฎาคม 2555
Last Update : 21 กรกฎาคม 2555 19:33:12 น.
Counter : 652 Pageviews.

5 comments
  
ต้องมีบ้างวันที่ของความเป็น "พิเศษ" บ้างไรบ้างนะ ฮ่า
กล้ามเนื้อยังไม่ค่อยขึ้นหรอกของแตงน่ะ กินโปรตีนน้อยอยู่
นน.ขึ้นน่าจะใกล้เทศกาลป้าแดงแล้วมากกว่า แต่ยังคงฟิตต่อไป
โดย: puffychan วันที่: 21 กรกฎาคม 2555 เวลา:21:33:15 น.
  
สุดยอดมากเลยค่ะ กระโดดเชือกเก่งมากเลย
โดย: แม่อัยยะจัง วันที่: 23 กรกฎาคม 2555 เวลา:9:08:29 น.
  
กระโดดเชือกเสร็จ ต่อด้วยเวทตามคลิปก็ได้ค่ะ รับรองฟินแน่ๆ
เรานี่ ฟินจนสลับเลย 5555 เหนื่อยแฮ่ก
โดย: alya วันที่: 23 กรกฎาคม 2555 เวลา:10:54:00 น.
  
โห..โดดเชือกเก่งมาๆเลยค่ะ สองพันทีเนี่ยใช้เวลาโดยรวมประมาณเท่าไหร่คะ
โดย: araya.m วันที่: 23 กรกฎาคม 2555 เวลา:10:55:05 น.
  
ถ้าจะให้ฟิน ลองเดินแบบเค้าเมื่อวาน ฟินมาก
มากจนเดินแทบไม่ไหว -*-

โดย: Super เมีย วันที่: 23 กรกฎาคม 2555 เวลา:15:30:27 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

นิกะชิ
Location :
Beijing  China

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



กรกฏาคม 2555

1
2
3
4
5
6
7
13
19
22
 
 
21 กรกฏาคม 2555
All Blog