If you don't quit you can't fail.
|
|||
Day146--เว็บไซต์ดีดี ช่วงนี้กินโหดมากๆ ผลที่ได้คือน้ำหนักเช้านี้มาแตะที่46.0แล้ว แต่ๆๆๆตัวเฟิมขึ้นอย่างสังเกตได้ ปกติเวลาเอามือมาจับตามเอว ตามหลัง แล้วจะจับไขมันออกมาได้เป็นก้อนๆเลย เคยจับให้คุณแม่ดูทีนึง คุณแม่ตกใจไปเลย ประมาณว่าลูกฉัน ดูไม่ออกเลยว่าภายในจะเป็นแบบนี้ แค่เฟิร์มขึ้นนะคะ ยังไม่ผอม ไอที่เป็นก้อนๆก็ยังเป็นอยู่ มันแค่ลดลงเท่านั้น ก็ต้องสู้กันต่อไปเนอะ แล้วก็ตามหัวข้อบล๊อคค่ะ เอาเว็บไซต์ดีดีมาฝาก เว็บเพาะกายค่ะ ที่สำคัญคือมันเป็นภาษาไทย คุณเจ้าของเว็บเค้าตัวจริงมากๆ ปลื้มเว็บนี้มาก แล้วก็ต้องขอบคุณคุณเพื่อนที่แสนดีที่ส่งเว็บนี้มาให้ ใครสนใจศึกษาหาความรู้ ตามลิงค์ไปอ่านเลยค่ะ //tuvayanon.net/index1.html อาหารการกินวันนี้ เช้า --ยาคูลท์+ไส้กรอกไก่ชิ้นเท่าหัวแม่มือ5ชิ้น ว่าง --ขนมไหว้พระจันทร์ไส้งาดำ เที่ยง --มาม่าจีนกล่องใหญ่(พลังงานเกือบ700แถมไม่มีประโยชน์อีก ละอายใจมากๆ แทบไม่กล้ารายงานตัวเลย) --เนื้อ100กรัมผัดน้ำมันหอยใส่กระเทียมเยอะๆ --เห็ดเข็มทองในน้ำมัน(ของโปรดเลยแหละ เป็นอาหารเพียงไม่กี่อย่างของจีนที่ชอบกิน แต่ก็พยายามนานนานทีกินที) --ผักสด --ไข่ต้ม1ฟอง บ่าย --ส้มโอสีแดงครึ่งลูก --ชาอูหลงร้อน1แก้ว ออกกำลังกาย เวท:ท้อง เอว หลัง คาร์ดิโอ:วิ่งๆเดินๆ45นาที แต่เดินมากกว่า (ผลจากการทำสควอทเมื่อวานทำให้วิ่งไม่ได้มาก) ความในใจ 1.หลังจากเข้าไปศึกษาหาความรู้ในเว็บมา ทิปก็ปรึกษาคุณแฟนว่า หรือทิปควรจะเปลี่ยนมากินเป็นมื้อย่อยๆวันละหลายๆมื้อดี คุณแฟนตอบมาว่า"ไม่ได้หรอก....เพราะทิปกินโหดมาก" แถมยังบอกว่าทุกวันนี้ในมื้อที่กินด้วยกันทิปกินเยอะกว่าเค้าซึ่งเป็นผู้ชายที่ไม่ได้ลดความอ้วนอีก ทิปว่าที่คุณแฟนพูดก็มีเหตุผล ลองให้โอกาสทิปกินวันละห้าหกมื้อดูสิ รับรองพลังงานทะลุเป้า ทุกวันนี้กินวันละ5ชั่วโมง ก็กินแบบชิวๆไม่ได้ยัดนะ ยังกินเกินTDEEเลย แล้วถ้าให้กินหลายๆมื้อจะเหลือเหรอ 2.เดินเข้าไปในร้านขนมปังตั้งใจว่าจะเข้าไปซื้อแต่ขนมปังโฮลหวีตมาทำแซนวิชกินตอนเช้า แต่ไปไงมาไงไม่รู้ดันได้มาการูนติดไม้ติดมือมาด้วย5อัน ยังกับมีเวทมนตร์ ขอบคุณเว็บไซต์ดีๆ ค่ะ น้องทิป สู้กันต่อไปนะคะ เพื่อสุขภาพที่ดีค่ะ
โดย: sangsasi วันที่: 7 ตุลาคม 2555 เวลา:7:48:59 น.
ของพี่นี่เยอะเลยค่ะ พุงเยอะมากกก ยังไม่มีเวลาไปออกำลังกายเลยช่วงนี้ แต่ทิปน้ำหนักไม่เยอะเลยจ๊ะ ต่ายว่าไม่อ้วนแน่ๆๆ
โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) วันที่: 7 ตุลาคม 2555 เวลา:8:17:48 น.
ทิปเขียนซ้าาาาา พี่ถึงกับก้มมองพุงตัวเองตามไปด้วย ฮ่าๆๆ จับดึงออกมาเป็นก้อนๆ แอร้ยยยยย ขอบคุณหนูทิปมากค่ะที่เอาเวบดีๆมาแบ่งปันกัน พี่ชอบมากเลย ถ้ามีอีกขออีกนะคะ 555 (ได้คืบจะเอาศอกอีกล่ะ ฮี่ๆๆๆ)
โดย: Max Bulliboo วันที่: 7 ตุลาคม 2555 เวลา:16:13:14 น.
|
นิกะชิ
Rss Feed Smember ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?] Group Blog All Blog
Link |
||
Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved. |
แต่เดี่ยวนี้น้อยงจนรู้สึกได้เลย อิอิ ฝันดีค่ะพี่ทิป