Day120
น้ำหนักเริ่มต้น53
น้ำหนักวันนี้46.1
รวมลดไป 6.9 โล
อ่านบทความของนายแพทย์วสันต์มา ได้ข้อคิดอะไรเยอะแยะเลย ลองไปอ่านดูกันได้นะคะ
//www.pantip.com/cafe/lumpini/topic/L12632800/L12632800.html
รายการอาหารวันนี้
เช้า--ยำยำจัมโบ้รส้ย็นตาโฟต้มยำ+ไส้กรอกไก่ขนาดเท่านิ้วโป้ง4ชิ้น+อัลมอนด์รสวาซาบิ2ชิ้น+ขนมรูปวงแหวนรสชีส2ชิ้น+ชาอูหลง+แคนตาลูป2คำ
เที่ยง--ต้มสุกี้หม้อใหญ่ใส่ทุกอย่างที่อยากกินลงไป
บ่าย--แคนตาลูป1โล+อัลมอนด์รสบาร์บีคิว2-3เม็ด+ขนมรูปวงแหวนรสชีสเกือบครึ่งกระป๋อง
ออกกำลังกาย
งดค่ะ--ไม่ได้ออกกำลังกายมา17วันติดต่อกัน(สถิติใหม่)
ความในใจ
1.ซื้อแคนตาลูปแบบปลอกเสร็จแล้วอยู่ในแพคมาสองโลกว่าตั้งแต่เมื่อ2วันก่่อน ต้องรีบกินกลัวว่าจะเสีย แล้วปรากฎว่ามันก็เริ่มเสียแล้วจริงๆด้วย เปรี้ยวๆเล็กน้อยเป็นบางชิ้น แต่ด้วยความที่อยากถ่ายก็เลยฝืนกินไปโลนึง(ขนาดฝืนนะเนี่ย) ผลคือถ่ายจริงๆด้วย แต่นิดเดียวเองนะ ไม่มาก
2.เริ่มอยากไปออกกำลังกายแล้ว แต่ตอนนี้คุณแฟนขาเจ็บ (เดินเล่นอยู่ดีๆก็ขาพลิก) เลยรอให้คุณแฟนขาหายก่อนแล้วค่อยไปพร้อมกัน คาดว่าคงอีกหลายวันอยู่กว่าจะหายสนิท
3.เนทแย่มาก อยู่ดีดีก็เป็นอะไรไม่รู้ เดี๋ยวเล่นได้ เดี๋ยวเล่นไม่ได้
บุ๋มเคยน้ำหนัก 47 กก. บุ๋มสูง 160 ซม. นะค่ะ
เลยมีเสื้อผ้าเยอะมากตอนน้ำหนัก47ซื้อเสื้อผ้าเยอะ
พอน้ำหนักขึ้นซื้อใส่แค่ 3 ชุดใส่วนไปมานะค่ะ
เพราะไม่อยากซื้อเยอะคิดว่าจะบังคับตัวเอง
ให้กลับมาใส่ชุดเดิมๆตอนหนัก47ให้ได้ค่ะ
คุณทิปลองออกกำลังกายหน้าคอมเปิดยูทูปเต้นแอโรบิคก็ดีนะค่ะ
เป็นกำลังใจให้ค่ะ สู้ๆค่ะ