Bloggang.com : Kala-ก้นครัว : เคล็ดลับหุ่นดี

เคล็ดลับหุ่นดี

ไม่ว่าคุณจะมีรูปร่างแบบใด คุณจำเป็นต้องรู้สึกสบายตัวและสบายใจกับมัน ทุกครั้ง ทุกคนอยากปรับปรุงรูปร่าง แต่พื้นบานจริงๆแล้วคุณต้องปรับปรุงทัศนคติเสียก่อน คุณจำเป็นต้องรู้จักร่างกายตัวเอง ถึงจะมองออกว่าคุณควรก้าวไปทางไหนเพื่อให้มีรูปร่างที่ดีที่สุด

**ไม่ได้มีเพียงคำตอบเดียว**

ลดคาร์โบไฮเดรต หรือลดไขมัน ไม่ว่าคุณจะวางแผนแบบใด มันจะเป็นจริงก็ได้ก็ต่อเมื่อตุณปรับเปลี่ยนทัศนคติให้ถูกต้องแล้วเท่านั้น แผนการลดน้ำหนักที่ใช้ได้กับคนหนึ่งไม่สามารถใช้ได้กับทุกคน สิ่งที่คุณควรทำคือ รับฟังข้อมูลจากทุกแหล่งแล้วนำมาปรับใช้ให้เข้ากับตัวเอง ตัวคุณชอบทานอะไร หรืออาหารประเภทไหนที่คุณแพ้ และไม่เคยมีผู้เชี่ยวชาญด้านการลดน้ำหนักท่านใด จะยอมรับว่าการลดน้ำหนักมีเพียงวิธีเดียว

**ไม่มีความแตกต่าง**

บรรดาผู้มีชื่อเสียงในวงการบันเทิงทั้งหลายต้องเพิ่มและลดน้ำหนักเหมือนคนทั่วไป ทุกท่านที่ออกมาดูดีในจอทีวี ก็ต้องผ่านการออกกำลังกายเพื่อฟิตหุ่นกันทั้งนั้น คนที่ประสบความสำเร็จส่วนใหญ่ คือ คนที่สามารถควบคุมว่าเมื่อไหร่คววรทานอะไร หรือเมื่อไหร่ควรออกกำลังกาย

**อดอาหารคือความทรมาน**

คุณจะต้องเปลี่ยนทัศนคติเกี่ยวกับการทานอาหาร เพื่อคุณจะได้มีสุขภาพดีและหุ่นน่ามอง เลือกกินอาหารอย่างฉลาด แล้วจำไว้เสมอว่าทุกอย่างที่คุณกินเข้าไป ล้วนส่งผลต่อร่างกายโดยตรง

**ต้องลดสักเท่าไหร่**

ปัจจุบันเกณฑ์ลดน้ำหนักตัวของผู้ชายและผู้หญิงเปลี่ยนไป นี่คือเกณฑ์ใหม่ แต่คุณต้องทำความเข้าใจด้วยว่าอย่ามองตัวเลขเป็นสำคัญ ถ้าคุณจะพยายามลดน้ำหนักลง 3-5 กิโลกรัมจากเดิมอยู่เสมเพื่อให้เท่ากับเกณฑ์มาตรฐานก็ได้ ก่อนอื่นลองสำรวจวิถีการดำเนินชีวิตของตัวคุณเองดู ปาร์ตี้พิซซ่าทุกคืนวันศุกร์มีความสำคัญสำหรับคุณมากกว่ายีนที่ฟิตพอดีตัวหรือไม่ นั่นเป็นปัญหาซึ่งมีเพียงคุณเท่านั้นที่จะตอบได้(ดูตารางเกณฑ์วัดน้ำหนักมาตรฐานได้อีกบล๊อคนะคะ)

Create Date : 04 ตุลาคม 2551

Last Update : 15 ตุลาคม 2551 20:51:17 น.

0 comments

Counter : 624 Pageviews.