วันที่ 37 (ของการลดน้ำหนัก) วันนี้แตงกวามาทำงานชดเชย เพราะว่าพรุ่งนี้จะหยุดนะค่ะ วันนี้ก็เลบมาอัพบล็อคได้ * วันพฤหัสบดี ที่ 31 ก.ค. 51* เมนูเช้า 08.30 น. - กาแฟร้อน 1 แก้ว (65 แคลอรี่) เมนูกลางวัน 12.00 น. - ข้าว 2 ทัพพี (136 แคลอรี่) - ผัดเผ็ดปลาดุก 1 ถุง ( 290 แคลอรี่) 14.00 น. - ฝรั่ง 1 ลูก (120 แคลอรี่) 16.14 น. - น้ำเต้าหู้จืดไม่ใส่เครื่อง 1 ถุง (150 แคลอรี่) เมนูเย็น 18.30 น. - เย็นตาโฟเส้นใหญ่ กินไปประมาณ ( 150 แคลอรี่) 19.20 น. - ยำรวมมิตร กินไปนิดหน่อยประมาณ ( 100 แคลอรี่) 19.30 น. - โดนัท 1 อัน (270 แคลอรี่) กิจกรรมเผาผลาญแคลอรี่ - ทำงานบ้าน * รวมแคลอรี่ที่ได้รับ = 1,281 kcal.   Create Date : 31 กรกฎาคม 2551 18 comments Last Update : 2 สิงหาคม 2551 10:04:47 น. Counter : 526 Pageviews. Share Tweet

วันนี้จะไม่ได้ออกกำลังน่ะค่ะ เลยต้องเอา (น้ำหนัก) ให้อยู่ สู้ๆนะคะ ตอนเช้ากินน้อยจัง   โดย: cake&coffee 31 กรกฎาคม 2551 9:51:30 น.

เป็นกำลังใจให้นะคะ   โดย: เพื่อนค่ะ 31 กรกฎาคม 2551 10:11:31 น.

น้ำหนักใกล้ถึงเป้าหมายแล้ว อย่าหักโหมอ่ะ   โดย: กุ้งนึ่งมะนาว 31 กรกฎาคม 2551 10:17:09 น.

แวะมาให้กำลังใจนะครับ   โดย: หนาว (inchaieur ) 31 กรกฎาคม 2551 10:19:34 น.

ใกล้เป้าหมายแล้วค่ะ สู้ๆ....   โดย: หมีสีน้ำเงิน 31 กรกฎาคม 2551 10:29:06 น.

มาเอาใจช่วยครับผม   โดย: digimontamer 31 กรกฎาคม 2551 10:38:39 น.

แวะมาให้กำลังใจคะ   โดย: Bauke 31 กรกฎาคม 2551 11:16:13 น.

สู้ ๆ ค่า   โดย: beautystone 31 กรกฎาคม 2551 12:05:17 น.

เดี๋ยวตอนบ่ายๆพี่กลับมาอ่านต่อ แตงกวาสู้ๆ   โดย: แม่น้องโกโก้ 31 กรกฎาคม 2551 12:09:28 น.

ตอนเช้าน่าจะทานเยอะกว่านี้หน่อยนะค่ะ เดี๋ยวไม่มีแรง เชียร์คะ ...สู้สู้   โดย: ^__^ (ละอ่อนฮักดี ) 31 กรกฎาคม 2551 12:52:15 น.

เช้ากินน้อยมั่ก ๆ เลยอ่า   โดย: พริตตี้ 31 กรกฎาคม 2551 12:54:23 น.

สู้ๆค่ะ   โดย: PaNdAcYber 31 กรกฎาคม 2551 13:40:32 น.

สู้ๆค่ะ   โดย: PaNdAcYber 31 กรกฎาคม 2551 13:41:02 น.

ลองเข้าเว็ปที่แนะนำแล้วค่ะ..แต่ไม่เชื่อดีกว่า..เพราะบอกว่าหุ่นดีแล้ว..แต่พุงเราอืดยังกะคนท้องแน่ะ ต้นเดือนอย่างนี้..ไปไหนมาไหน..ระวังตัวด้วยนะ.. โจรเยอะเหลือเกิน..เมื่อเช้าที่ออฟฟิศเพิ่งโดนกระชากกระเป๋าไป..กลัวจัง   โดย: AB_PAE 31 กรกฎาคม 2551 14:12:10 น.

สู้ๆเน้อคุณแตงกวา เอากำลังใจมาฝากกก   โดย: jorjaejaa 31 กรกฎาคม 2551 21:41:06 น.

แวะมาให้กำลังใจครับ สู้   โดย: ทีโอดอร์ 1 สิงหาคม 2551 13:47:34 น.

โดย: เพื่อนค่ะ 1 สิงหาคม 2551 22:09:57 น.

แตงกวาจ๋า คิดถึงนะ แวะมาทักทาย กลับมาเมื่อไหร่ แวะมาหานุ่นบ้างนะ จุ๊บๆ สู้ๆ นะจ๊ะ   โดย: petite lilliput 2 สิงหาคม 2551 9:22:38 น.