Group Blog
มกราคม 2555

1
4
6
7
10
17
19
20
22
23
27
28
30
31
 
 
All Blog
วิธีรักษาหุ่นให้สวย ไม่ให้อ้วนมากไป



วิธีรักษาหุ่นให้สวย


เพราะใครๆ ก็อยากมีรูปร่างสลิม สเลนเดอร์ด้วยกันทั้งนั้น แต่ในเมื่ออ้วนไปแล้ว ก็อย่าเผลอไปตามใจปากอีกจน ทำให้มีน้ำหนักเกินไปกว่าที่เป็นอยู่ก็ละกัน เอ้า เมื่อตั้งใจแน่วแน่แล้วว่าไม่อยากอ้วน ก็มาลองทำตามนี้กันมะ


- เคยได้ยินบางท่านชอบพูดเล่น ๆ ไหมว่า ถ้าไม่อยากอ้วนก็อย่ากินสิ แหม๋..ถ้าไม่ทานซะเลยแล้วพวกเราจะมีเรี่ยวมีแรงทำงานหาเลี้ยงชีพกันรึจ๊ะ ดังนั้น การควบคุมน้ำหนักจึงไม่ใช่ไม่กินอะไรเลยแต่ควรทานในปริมาณที่น้อยต่างหากล่ะ


- ควรงดรับประทานอาหารที่เป็นเนื้อสัตว์ติดมันและอาหารทอด ถึงแม้รู้ทั้งรู้ว่า เนื้อสัตว์ติดมันหยั่งงี้น่ะ อร๊อย...อร่อย เช่น ขาหมู, หมูสามชั้น, กุนเชียงทอด, กากหมู, หนังไก่ทอด, ทอดมัน อะไรเหล่านี้ แหม๋...พูดแล้วน้ำลายไหล ถึงแม้จะอร่อยยังไงก็ขอให้อดใจไว้ซะเหอะ


- หยุดกินจุบกินจิบล่ะได้ไหมล่ะ แต่ไม่รู้ล่ะถึงยากแค่ไหนก็ควรลองก่อนนะเพราะการกินขนมกรุบกรอบหรือขนมขบเคี้ยวระหว่างมื้อ หรือรับประทานขนมแบบไม่เป็นเวล่ำเวลาน่ะจะทำให้พวกเรากินเกินและกินเพลินจนลืมยับยั้งชั่งใจสิว่า กินแล้วน้ำหนักมันจะขึ้นไปอีกกี่ขีดก็บ่อฮู้


- เพลา ๆ กิจกรรมนัดเพื่อนไปทานข้าวซะมั่ง เออแล้วทานข้าวกะเพื่อนนี่ก็ไม่รู้เป็นไงกินอะไรก็อร่อยไปหมด แต่ถ้ายังอยากรักษาหุ่นละก็คงต้องใจแข็งบอกปัดบ้างแล้วล่ะ เชื่อสิเพื่อนที่ดีย่อมเข้าใจแน่นอน



ขอขอบคุณข้อมูลจาก ไทยรัฐ



Create Date : 25 มกราคม 2555
Last Update : 25 มกราคม 2555 18:52:46 น.
Counter : 1155 Pageviews.

0 comments

Mimi-jaiko
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 27 คน [?]



{\rtf1\ansi\ansicpg1252 {\fonttbl\f0\fnil\fcharset0 CourierNewPSMT;} {\colortbl;\red255\green255\blue255;\red51\green51\blue51;\red255\green255\blue255;\red0\green0\blue0; } \deftab720 \itap1\trowd \taflags0 \trgaph108\trleft-108 \trbrdrt\brdrnil \trbrdrl\brdrnil \trbrdrt\brdrnil \trbrdrr\brdrnil \clvertalc \clshdrawnil \clwWidth13020\clftsWidth3 \clmart10 \clmarl10 \clmarb10 \clmarr10 \clbrdrt\brdrnil \clbrdrl\brdrnil \clbrdrb\brdrnil \clbrdrr\brdrnil \clpadt100 \clpadl100 \clpadb100 \clpadr100 \gaph\cellx8640 \pard\intbl\itap1\pardeftab720\sl300\partightenfactor0 \f0\fs24 \cf2 \cb3 \expnd0\expndtw0\kerning0 \outl0\strokewidth0 \strokec2 \uc0\u8234 \uc0\u8236 \ \uc0\u8236 \ \uc0\u8236 \ \uc0\u8236 \cell \lastrow\row}