เป็นคนมีปัญหาเรื่องต้นขาใหญ่เหมือนกันค่ะ พอดีไปเจอวิธีบริหารแบบง่ายๆมา สามารถทำได้ในห้อง ก่อนนอนก็ทำได้ค่ะ
1. นอนหงายกับพื้น หาหมอนรองก้นไว้กันเจ็บ
2. ยกขาทั้งสองขึ้น เหยียดให้ตรง ค้างไว้ 2 นาที
3. ยังยกขาอยู่ แยกขาออกจากกัน แล้วหุบขาชิด ทำไปมา 20 ครั้ง
4. ปั่นจักรยานกลางอากาศสัก 100 ครั้ง(เค้าว่ากันว่ายิ่งเร็วยิ่งดี+ยิ่งมากก็ยิ่งดีด้วย)
5. เปลี่ยนท่า นั่งกับพื้น เหยียดขา จากนั้นตีขาไปมากับพื้น 100 ครั้ง
ผู้ติดตามบล็อก : 28 คน [