อยากผอม อย่าอดอาหาร
อยากผอม อย่าอดอาหาร
การไดเอตนั้นควรหมายถึงการลดจำนวนแคลอรี่ ไม่ใช่ลดมื้ออาหาร หลายคนคิดว่ายิ่งกินน้อยก็จะยิ่งลดน้ำหนักได้มาก จริงๆในช่วงแรกๆน้ำหนักจะลด แต่สักพักร่างกายจะคิดว่าเราขาดอาหารและเริ่มลดการเผาผลาญ เพื่อเก็บกักพลังงาน น้ำหนักก็จะไม่ลดอีก
ในวันหนึ่งเราไม่ควรกินอาหารต่ำกว่า 1,200 แคลอรี่ และก็ไม่เกิน 1,500 1,800 แคลอรี่ ขึ้นอยู่กับน้ำหนักตัวของคุณ
| Create Date : 24 มกราคม 2554 |
| Last Update : 24 มกราคม 2554 7:14:05 น. |
|
0 comments
|
| Counter : Pageviews. |
|
|
|
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
