|
|
อยากผอม อย่าอดอาหาร 
อยากผอม อย่าอดอาหาร
การไดเอตนั้นควรหมายถึงการลดจำนวนแคลอรี่ ไม่ใช่ลดมื้ออาหาร หลายคนคิดว่ายิ่งกินน้อยก็จะยิ่งลดน้ำหนักได้มาก จริงๆในช่วงแรกๆน้ำหนักจะลด แต่สักพักร่างกายจะคิดว่าเราขาดอาหารและเริ่มลดการเผาผลาญ เพื่อเก็บกักพลังงาน น้ำหนักก็จะไม่ลดอีก
ในวันหนึ่งเราไม่ควรกินอาหารต่ำกว่า 1,200 แคลอรี่ และก็ไม่เกิน 1,500 1,800 แคลอรี่ ขึ้นอยู่กับน้ำหนักตัวของคุณ |
|
ผู้ติดตามบล็อก : 28 คน [