ยกหน้าทันใจด้วยการออกกำลัง

คางสองชั้น เพื่อลดคางสองชั้นและค่อยๆ ขจัดมันให้หายไป นอนหงายลงบนพื้นราบยกศรีษะขึ้นช้าๆ และกดคางลงแตะคอ แล้วเอนศีรษะกลับสู่ท่าเดิม ท่าซ้ำวันละ 10 ครั้งและเพิ่มเป็นวันละ 50 ครั้ง

แก้มและคอ เพื่อกระชับแก้มและคอที่หย่อนยาน ยกริมฝีปากล่างขึ้นเหนือริมฝีปากบนและยิ้ม พร้อมกับเกร็งยกคางขึ้นข้างบนจนรู้สึกตึงที่คอ ค้างไว้ในตำแหน่งนี้ 10 วินาที ทำซ้ำ 5 ครั้ง เมื่อคุณคุ้นเคยกับท่าบริหารนี้แล้ว พยายามทำซ้ำให้ได้ 10 ครั้ง ครั้งหนึ่งในตอนเช้าและอีกครั้งตอนเย็น

ตีนกา ท่าบริหารง่ายๆ นี้ทำได้ง่ายตลอดกลางคืนขณะทาครีม หลับตาให้สนิทและลากนิ้วโป้งจากหากตาไปยังขมับ วางนิ้วอื่นพักไว้บนศีรษะ ทำซ้ำ 10 ครั้งในตอนเช้าและเย็นเพื่อให้ผลดีที่สุด

เปลือกตาบน เมื่ออายุเริ่มมากขึ้น เปลือกตากบนมักจะตกและหย่อนยาน เพื่อกระชับเปลือกตาบน วางนิ้วชี้ที่ใต้คิ้วแล้วดันนิ้วขึ้นในขณะที่หลับตา ทำซ้ำแบบนี้วันละหลายๆ ครั้ง

ใบหน้า ท่าบริหารนี้ใช้กระชับทั้งใบหน้า โดยอ้าปากให้กว้างที่สุดเท่าที่จะทำได้ และแลบลิ้นออกมาให้ยาวที่สุดเท่าที่จะทำได้ พร้อมเบิกตาให้กว้างๆ และค้างอยู่ในท่านี้นับถึง 10 ทำซ้ำ 5 ครั้ง ค่อยๆ ทำท่านี้ช้าๆ เพื่อไม่ให้เกร็งขากรรไกร

ท่าบริหารง่ายๆ ช่วยคุณกระชับใบหน้าได้

Create Date : 11 มกราคม 2552 Last Update : 11 มกราคม 2552 12:34:40 น. Counter : 1276 Pageviews.		0 comments
Share Tweet