อาหารต้านเซลลูไลท์

เซลลูไลท์ เกิดจากก้อนไขมันถูกสะสมอยู่ใต้ชั้นผิวหนัง ทำให้ผิวเป็นรอยตะปุ่มตะป่ำคล้ายเปลือกส้ม นอกจากจะสลายเซลลูไลท์ได้ด้วยการออกกำลังกายและการขัดผิวแล้ว อาหารก็ยังเป็นตัวช่วยที่จะทำให้ผิวสวยๆของเราเเรียบได่เช่นกัน

1. ผักผลไม้
อยากสลายเซลลูไลท์ต้องทานผักผลไม้มากๆ เพราะวิตามินซีและอีในผลไม้จะเข้าไปกระชับผิว ส่วนกากใยจากผักผลไม้ก็จะทำให้ร่างกายได้ขับถ่ายสารพิษออกจากผิว ทำให้ผิวตึงเรียบเนียน

2. กรดไขมัน
กรดไขมันในที่นี้ต้องเป็นกรดไขมันไม่อิ่มตัวจากถั่ว ปลา เมล็ดพืช เพื่อเข้าไปช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตให้ดีขึ้น และจะได้ชะล้างก้อนไขมันที่ติดอยู่ใต้ผิวหนังออกไป

3. โปรตีนไขมันต่ำ
ในเซลลูไลท์จะเป็นที่รวมของๆเหลว ไขมัน และสารพิษอยู่ด้วยกัน เมื่อมันจับตัวกันเป็นก้อน ก็จะทำให้การไหลเวียนของน้ำเหลืองกับเลือดไม่คล่องตัว แต่โปรตีนไขมันต่ำมีสารแอลบูมินซึ่งสามารถลดของเหลวและสารพิษพวกนี้ได้ จึงทำให้ก้อนเซลลูไลท์เล็กลง และระบบต่างๆในร่างกายก็ทำงานดีขึ้นด้วย

4. ลดอาหารมัน
รวมทั้งของหวานจัด เค็มจัดทั้งหลายด้วย ไขมัน เกลือและน้ำตาลเป็นศัตรูของผิว ถ้ากินมากๆจะทำให้ผิวหนังเหี่ยว มีริ้วรอยเร็ว บาดแผลตามผิวหนังก็จะหายช้า และยังเพิ่มอนุมูลอิสระซึ่งเป็นสารพิษอีกชนิดหนึ่งที่สะสมอยู่ในเซลลูไลท์นั่นเอง

Create Date : 14 ธันวาคม 2551 Last Update : 14 ธันวาคม 2551 14:59:37 น. Counter : 1593 Pageviews.		6 comments
Share Tweet